DIE KUNST DES LERNENS

Die Kunst des Lernens wurde von Josh Waitzkin geschrieben und am 8. Mai 2007 veröffentlicht. Der Autor erzählt eine großartige Geschichte über persönliche Entwicklung und teilt die Konzepte des Lernens und der Leistung, die ihn an die Spitze gebracht haben. Der Autor erklärt auch, wie Sie Niederlagen akzeptieren und Fehler oder Misserfolge für sich nutzen können. Außerdem beschreibt das Buch, wie Sie Ihre Emotionen in kreativen Treibstoff umwandeln können.

WIE DIESES BUCH UNS GEHOLFEN HAT?

Das Buch hat uns gezeigt, dass wir es in allen Bereichen an die Spitze schaffen können, wenn wir aus unseren Fehlern und Misserfolgen lernen und sie nicht wiederholen. Aus dem Buch haben wir gelernt, dass wir selbst dann, wenn wir wütend auf andere sind, diese Emotionen kanalisieren und für unsere Kreativität nutzen können.

DAS BUCH ERKLÄRT IN 60 SEKUNDEN

Josh’s Art of Learning (Joshs Kunst des Lernens) erklärt die Wissenschaft, wie man ein großartiger Performer wird, basierend auf Josh Waitskins Aufstieg an die Spitze im Schach und Tai Chi. Das Buch zeigt Ihnen auch die richtige Denkweise, echte Ansätze zum Üben und wie Sie die Gewohnheiten eines Profis entwickeln und aufbauen können.

DIE DREI BESTEN ZITATE

1. „Der Schlüssel zum Streben nach Spitzenleistungen ist ein organischer, langfristiger Lernprozess und nicht das Leben in einer Hülle statischer, sicherer Mittelmäßigkeit. Normalerweise geht Wachstum auf Kosten der bisherigen Bequemlichkeit oder Sicherheit.“
2. „Wachstum kommt an einem Punkt des Widerstands. Wir lernen, indem wir uns anstrengen und herausfinden, was am Rande unserer Fähigkeiten liegt.“
3. „Es ist selten eine geheimnisvolle Technik, die uns an die Spitze bringt, sondern vielmehr die profunde Beherrschung dessen, was vielleicht eine wesentliche Fähigkeit ist.“

BUCHZUSAMMENFASSUNGEN UND NOTIZEN

Kapitel Eins: Die Stiftung

Unschuldige Züge

Trotz des Drucks von außen hielt Bruce mich von Turnieren fern, bis ich etwa ein Jahr lang Schach gespielt hatte. Bruce und meine Eltern wollten, dass meine Verbindung mit dem Spiel anfangs mehr auf Lernen und Leidenschaft beruhte. Sie waren besonders unsicher, ob sie mich dem unbarmherzigen Druck des Wettkampfschachs aussetzen sollten. Bruce musste mir beibringen, regulativer zu sein, ohne meine Liebe zum Schach zu verringern oder meine natürliche Stimme zu unterdrücken. Die meisten Lehrer haben keine Affinität zu diesem Gleichgewicht, sondern zwingen ihre Schüler in vorgefertigte Schablonen. Viele Lehrer und Eltern denken, dass Wettbewerb schlecht für Kinder ist. Ich fürchte jedoch, das ist nicht richtig. Ein ausreichender Wettbewerb hilft Kindern, mit Hindernissen in ihrem Leben umzugehen.

Die Wahrheit ist, dass auch das Scheitern eine gute Seite hat. Eine Niederlage hilft Ihnen, Ihre Schwächen zu erkennen, und Sie konzentrieren sich darauf, diese zu verbessern. Um Ihre Effizienz zu verbessern, sollten Sie sich immer mit den stärkeren Gegnern messen. Die Investition in das Scheitern schafft Möglichkeiten zum Lernen und zur Verbesserung. Wenn ein Kind verliert, sollten die Eltern sicherstellen, dass das Kind versteht, dass es in Ordnung ist, sich zu fühlen und enttäuscht zu sein. Außerdem müssen die Eltern ihren Kindern zeigen, wie stolz sie sind, um ihnen zu helfen, Wege zu finden, sich zu verbessern.

Verlieren um zu gewinnen

Josh nahm an den nationalen Meisterschaften teil und besiegte die ersten sechs Gegner. Er geriet in eine Partie mit einem erfahrenen Gegner, der ihn in eine Falle lockte und sein Spiel langsam wieder gerade rückte. Josh, ein Junge, der sich für unschlagbar hielt, knüpfte sein Selbstvertrauen und seinen Wert an diese Vorstellung. Als er bei den Meisterschaften verlor, war er am Boden zerstört. Selbstvertrauen ist für einen großen Wettkämpfer unerlässlich, aber übermäßiges Selbstvertrauen ist zerbrechlich. Wenn die Dinge aus dem Ruder laufen, gibt es kaum eine natürliche Widerstandskraft, auf die man zurückgreifen kann. Josh und seine Familie machten jedes Jahr ausgedehnte Ausflüge ans Wasser, um dem Druck des Wettkampfs zu entkommen. Diese kleinen Auszeiten vom Wettkampf sind für den Erfolg unerlässlich. Als Josh bei den nationalen Meisterschaften verlor, fuhr er in den Urlaub ans Meer. Es gab viele Jahre, in denen sich das Verlassen New Yorks wie Karriereselbstmord anfühlte. Meine Schachgegner nahmen Unterricht und traten in wöchentlichen Turnieren an, während ich auf einem Boot unterwegs war. Aber das half mir, neue Ideen, positive Energie und Entschlossenheit zu entwickeln. Die Lektionen, die Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg lernen, sind viel mehr wert als der Ruhm und die Lorbeeren. Ebenso können schmerzhafte Verluste viel mehr wert sein als Siege.

Zwei Ansätze zum Lernen

Entitäts- und Inkrementaltheorien der Intelligenz. Kinder, die mit der Entitätstheorie an das Lernen herangehen, wurden von ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten und Lehrern dahingehend beeinflusst, dass sie in einer bestimmten Fähigkeit brillant sind und dass sie ihren Erfolg oder Misserfolg einem festgelegten und unveränderlichen Fähigkeitsniveau zuschreiben. Diese Kinder sehen ihre Intelligenz in einer bestimmten Disziplin in der Regel als feststehend an, als etwas, das sich nicht weiterentwickeln kann. Inkrementelle Theoretiker nehmen ein kontrastierendes Lernmodul an. Diese Kinder neigen dazu, ihre Ergebnisse mit Aussagen wie „Ich habe das geschafft, weil ich sehr hart daran gearbeitet habe“ oder „Vielleicht sollte ich mich mehr anstrengen oder einen anderen Ansatz wählen“ zu beschreiben. Kinder mit der inkrementellen Lerntheorie wissen, dass man sich mit harter Arbeit auch einen komplexen Stoff Schritt für Schritt aneignen kann. Wenn sie mit Schwierigkeiten konfrontiert werden, werden sich inkrementelle Theoretiker auf das Niveau des Spiels begeben und diese Herausforderung als Lernchance nutzen.

Im Gegensatz dazu werden Entitätstheoretiker aufgeben, was ein Kratzer im Leben sein wird. Kinder, die Erfolg mit harter Arbeit assoziieren, neigen zu einer „meisterschaftsorientierten Reaktion“ auf herausfordernde Situationen. Im Gegensatz dazu haben Kinder, die sich selbst als einfach nur „schlau“ oder „dumm“ oder „gut“ oder „schlecht“ in etwas sehen, eine „erlernte Hilflosigkeitsorientierung“.

Lieblingszitat des Kapitels: „Der Schlüssel zum Streben nach Exzellenz ist ein organischer, langfristiger Lernprozess und nicht ein Leben in einer Hülle statischer, sicherer Mittelmäßigkeit. Normalerweise geht Wachstum auf Kosten der bisherigen Bequemlichkeit oder Sicherheit.“

Kapitel zwei: Meine zweite Kunst

Der Verstand des Anfängers

Mit 18 Jahren, als er in Osteuropa lebte, las Josh On the Road und The Dharma Bums und begann damit eine Reise durch die Philosophien des Zen-Buddhismus, die ihn später zum Tao Te Ching führte. Das Tao Te Ching beeinflusste ihn sehr und schien viele der eher esoterischen und philosophischen Lektionen, die er beim Schachspielen gelernt hatte, wiederzugeben. Die Weisheit des Tao Te Ching konzentriert sich darauf, Hindernisse für Ihre ehrliche Einsicht zu beseitigen, falsche Konstruktionen als das zu erkennen, was sie sind, und sie hinter sich zu lassen. Schließlich führte ihn das Tao Te Ching zur taoistischen Philosophie und ihrer körperlichen Verkörperung, dem Tai Chi. Mit dem körperlichen Ausdruck des Taoismus konnte Josh den menschlichen Körper so lesen, wie ein Schachmeister das Schachbrett liest, indem er genau den winzigen Punkt der Spannung bei seinen Schülern ausfindig machte. Nach monatelangem Üben entwickelte Josh ein tiefes inneres Bewusstsein, ein Gefühl der Verbundenheit und eine Wertschätzung für die Art der schwer fassbaren Anleitung, die sein Lehrer bevorzugte. Als er Fortschritte machte, lernte er, wie er die beschädigten Elemente seines Wesens systematisch wieder zusammensetzen konnte. Auf einer tieferen Ebene hatte die Praxis den Effekt, dass sie die ungleichen Aspekte meines Wesens miteinander verband. Mein ganzes Leben lang war ich ein sportlicher Typ, der einen Sport des Geistes ausübte. Als Junge widmete ich mich meiner Liebe zum Schach. Meine Leidenschaft war so ungebremst, dass Körper und Geist in dieser Aufgabe vereint waren. Später, als ich dem Schach entfremdet wurde, widersprachen meine körperlichen Instinkte meinem geistigen Training.

Investition in Verlust

Die Kampfphilosophie hinter Push Hands, in der Terminologie des Tai Chi, besteht darin, tausend Pfund mit vier Unzen zu überwinden. Kämpfen Sie nicht gegen Ihren Gegner, sondern verschmelzen Sie mit seiner Energie, geben Sie ihr nach und besiegen Sie sie mit Sanftheit. Das Problem ist, dass wir darauf konditioniert sind, uns anzustrengen und den ankommenden feindlichen Kräften zu widerstehen, also müssen wir eine neue physiologische Reaktion auf Aggression lernen. Es ist in Ordnung, zurückzuschlagen und Kraft mit Kraft zu begegnen, aber um Push Hands zu meistern, müssen Sie in Verluste investieren. Indem Sie eine Tracht Prügel beziehen, bis Sie lernen, diesen Fehler nicht zu machen. Die kleinen Jungs müssen den Kraftprotz eine Weile unter Druck setzen, bis er weiß, wie man mehr als nur Muskeln einsetzt. Die Investition in Verluste bedeutet, dass Sie sich dem Lernprozess hingeben. Es ist nicht so schwierig, den Geist eines Anfängers zu haben und bereit zu sein, in eine Niederlage zu investieren, wenn Sie ein Anfänger sind. Es ist jedoch viel schwieriger, diese Bescheidenheit und Offenheit für den Lernprozess aufrechtzuerhalten, wenn andere Ihnen zusehen und von Ihnen eine Leistung erwarten. Meine Antwort darauf ist, dass es wichtig ist, einen befreienden, schrittweisen Ansatz zu verfolgen, der auch Zeiten zulässt, in denen Sie sich nicht in einem Spitzenleistungszustand befinden. Wir müssen die Verantwortung für uns selbst übernehmen und dürfen nicht erwarten, dass der Rest der Welt versteht, was es braucht, um das Beste aus uns herauszuholen.

Kleinere Kreise machen

Der entscheidende Faktor auf der Jagd nach Erfolg ist Tiefe statt Breite. Das Lernprinzip besteht darin, in das komplexe Mysterium des Mikrobereichs einzutauchen, damit Sie verstehen können, wie das Makro funktioniert. Das Problem bei diesem Ansatz im Lernprozess ist, dass Sie nur an der Oberfläche des Wissens herumhüpfen sollen. Sie sind immer auf der Suche nach neuen Dingen, anstatt tief genug in ein Thema einzutauchen, um es vollständig zu verinnerlichen. Der Weg zum Erfolg besteht darin, das Wesentliche auf der tiefstmöglichen Ebene vollständig zu beherrschen, anstatt eine Reihe von Zusatzfähigkeiten anzuhäufen. Dies zeigt sich in der Kampfkunst, wenn Praktizierende in das Erlernen vieler blumiger Bewegungen investieren, ohne die grundlegenden Prinzipien zu beherrschen, die die Bewegungen effektiv machen.

Im Gegensatz dazu bestand Joshs Ansatz zur Verbesserung des Tai Chi darin, die einfachsten Techniken zu verfeinern. Indem er solche kleinen Bewegungen wiederholte, verinnerlichte er das Bewegungsprinzip und wandte es in anderen Teilen des Tai Chi an. Er erkannte, dass die Prinzipien, die bei der Ausführung einer kleinen Technik zum Tragen kommen, die gleichen Grundlagen sind, die das gesamte umfangreiche System des Tai Chi bestimmen. Wenn Sie auf diese Weise an das Lernen herangehen, können Sie beginnen, das verinnerlichte Prinzip auf Ihre gesamte Palette von Werkzeugen und Techniken anzuwenden.

Lieblingszitat des Kapitels: Es ist selten eine geheimnisvolle Technik, die uns an die Spitze treibt, sondern vielmehr die profunde Beherrschung dessen, was vielleicht eine grundlegende Fähigkeit ist.“

Kapitel Drei: Alles unter einen Hut bringen

Die Macht der Präsenz

Die Fähigkeit, einen klaren Kopf zu bewahren, ruhig zu bleiben, wenn die Mauern auf Sie zukommen, und mit der zunehmenden Anspannung im Reinen zu sein, unterscheidet die Großen von den Mittelmäßigen. Um unter Druck Gelassenheit zu zeigen, müssen Sie lernen, im Alltag tief präsent zu sein. Wenn eine tiefe, fließende Präsenz zur zweiten Natur wird, dann erhalten das Leben, die Kunst und das Lernen einen Reichtum, der Sie immer wieder überraschen und erfreuen wird. Diejenigen, die sich auszeichnen, maximieren das kreative Potenzial eines jeden Augenblicks. Für diese Meister des Lebens ist die Präsenz im täglichen Lernprozess gleichbedeutend mit der Reinheit der Konzentration, von der andere in den seltenen Sternstunden träumen, wenn alles auf dem Spiel steht. Das Geheimnis ist, dass immer alles auf dem Spiel steht. Je präsenter wir beim Üben sind, desto präsenter werden wir im Sitzungssaal, bei der Prüfung, auf dem Operationstisch und auf der großen Bühne sein. Nehmen wir an, wir haben die Hoffnung, Spitzenleistungen zu erzielen, geschweige denn, unter Druck zu zeigen, was wir drauf haben. In diesem Fall müssen wir mit einem Lebensstil der Verstärkung vorbereitet sein. Anwesenheit muss wie Atmen sein.

Auf der Suche nach der Zone

Um Weltklasse zu werden, musste Josh lernen, sich zu konzentrieren und über einen längeren Zeitraum in einem ruhigen Geisteszustand zu arbeiten. Die Fähigkeit wuchs in Stufen. Am Anfang kämpfte er damit, einen Leitfaden zu bekommen. Dann unterbrachen Ablenkungen die Konzentration und er regulierte sich selbst, um nicht seine gesamte geistige Energie auf einmal zu verbrauchen. Schließlich kam der Zeitpunkt, an dem er lernen musste, wie er langfristig eine gesunde und nachhaltige Leistung erbringen kann. Josh musste sich an ein Trainingszentrum für Leistungspsychologie wenden, um diese Fähigkeiten zu erlernen. Dort begann er zu erkennen, wie universell Leistung und Lernen am besten sind. Spieler können sich besser konzentrieren, wenn sie zurückkommen, indem sie kleine Pausen im Spiel machen, um sich zu entspannen. Ein unbewusster Geist ist ein mächtiges Werkzeug, und zu lernen, sich unter Druck zu entspannen, ist ein entscheidender erster Schritt, um sein Potenzial zu nutzen. Intervallarbeit ist ein entscheidender Baustein, um ein beständiger, langfristiger Leistungsträger zu werden. Nehmen wir an, Sie verbringen ein paar Monate damit, Stress und Erholung in Ihrem Alltag zu üben. In diesem Fall legen Sie die physiologische Grundlage dafür, ein belastbarer, zuverlässiger Druckspieler zu werden. Der nächste Schritt besteht darin, Ihren Auslöser für die Zone zu schaffen.

Bauen Sie Ihren Auslöser

Eines der größten Hindernisse für die Entspannung ist für jeden Menschen die Angst, dass er sich nicht mehr konzentrieren kann, wenn er sich entspannt. Dies führt zu ständiger Intensität und mentalem Burnout. Anhaltende Spitzenleistungen sind nur dann möglich, wenn sie durch Ruhe- und Stressphasen unterstrichen werden, anstatt Ihre Fähigkeit zu maximieren, aus der Ruhe wieder zu explosiver Konzentration zurückzukehren, wenn die Zeit gekommen ist. Der entscheidende Teil dieses Ansatzes besteht darin, zu lernen, zu warten. Viele Menschen warten ihr ganzes Leben lang auf den großen Durchbruch oder erwarten, dass sich ihr Schicksal zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Zukunft erfüllt und offenbart. Stattdessen muss Ihr Warten etwas mit Engagement verbunden sein. Josh drückt es folgendermaßen aus: „Ich glaube, dass eine Wertschätzung für das Einfache, das Alltägliche – die Fähigkeit, tief in das Banale einzutauchen und den verborgenen Reichtum des Lebens zu entdecken – der Schlüssel zum Erfolg, geschweige denn zum Glück ist.“

Lieblingszitat des Kapitels: Anstatt vor unseren Emotionen davonzulaufen oder uns von ihren anfänglichen Stürmen mitreißen zu lassen, sollten wir lernen, uns mit ihnen zu arrangieren, mit ihren einzigartigen Aromen in Frieden zu kommen und schließlich tiefe Quellen der Inspiration zu entdecken.“

WIE DIESES BUCH SOFTWAREENTWICKLERN HELFEN KANN

„Die Kunst des Lernens“ von Josh Waitzkin ist ein Buch, das Prinzipien und Techniken für die Beherrschung jeder Fähigkeit erforscht. Die in dem Buch vermittelten Einsichten und Strategien können für Softwareentwickler wertvoll sein, die ihre Fähigkeiten verbessern und ihr Handwerk meisterhaft beherrschen wollen. Zu den wichtigsten Erkenntnissen gehören die Bedeutung des bewussten Übens, die Macht mentaler Modelle, der Wert des kontinuierlichen Lernens und die Notwendigkeit, Herausforderungen und Misserfolge als Chance für Wachstum zu begreifen. Durch die Anwendung dieser Prinzipien können Softwareentwickler ihre Fähigkeiten verbessern und neue Leistungsniveaus erreichen.