Viele Menschen haben ihren Sommerurlaub wegen ihrer anspruchsvollen beruflichen Tätigkeit streichen müssen. Vielleicht hatten Sie geplant, Ihre Familie zu besuchen oder Ihren jährlichen Campingurlaub zu machen. Aufgrund des anspruchsvollen Jobs arbeiten Sie also mehr Stunden und nehmen sich weniger Zeit für den Urlaub. Das führt zu einer Reihe von körperlichen und psychischen Problemen. Wenn die Arbeit Sie überwältigt und Sie das Gefühl haben, dass Ihre Work-Life-Balance aus dem Ruder läuft, nehmen Sie sich eine Auszeit und fahren Sie in den Urlaub. Urlaub zu machen, hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, dass Menschen, die in den Urlaub fahren, weniger Stress haben, ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten und eine bessere körperliche Verfassung haben. Hier sind einige der Vorteile, die ein Urlaub von der Arbeit mit sich bringt.
Verbessert die geistige Gesundheit
Genau die alten Routinezeiten können nach einer gewissen Zeit psychisch anstrengend sein. Studien zeigen, dass ausgiebiger Stress Ihre Struktur verändern und Angstzustände und Depressionen verursachen kann. Wenn Sie jedoch Urlaub machen, stellt sich ein Gefühl der Ruhe ein und der Stress wird abgebaut, so dass sich Körper und Geist auf eine Art und Weise erholen können, wie sie es unter Druck nicht könnten. Der größte Vorteil von Urlaub ist, dass die Mitarbeiter ihre geistige Gesundheit verbessern. Mitarbeiter, die sich für einen Urlaub entscheiden, kommen erfrischt zurück und sind bereit, zusätzliche Arbeit zu übernehmen. Mitarbeiter, die Pausen machen, sind effizienter und zufriedener mit ihrer Arbeit. Das liegt daran, dass der Stresspegel gesenkt wird.
Aktionstipp: Ein Urlaub lenkt Ihren Geist und Körper von den täglichen Stressfaktoren ab. So haben Sie genügend Zeit und Raum, sich zu verbessern und den Stresspegel zu senken.
Verbessert die körperliche Gesundheit
Stress trägt zu Herzkrankheiten und Bluthochdruck bei. Er neigt dazu, das gesamte Immunsystem des menschlichen Körpers zu verändern und macht Mitarbeiter anfällig für gesundheitliche Beschwerden. Gestresste Arbeitnehmer haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und andere körperliche Störungen. Forschungen legen nahe, dass ein jährlicher Urlaub das Risiko von Herzkrankheiten und anderen Krankheiten minimiert. Pausen verbessern Ihren allgemeinen Blutdruck und Ihre körperliche Gesundheit. Wenn Sie körperlich gesund sind, sind Sie besser in der Lage, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen, auch außerhalb der Arbeit. Wenn Sie unermüdlich arbeiten, erhöht sich das Risiko von Funktionseinschränkungen, weil Sie in den meisten Bereichen nicht aktiv sind.
Aktions-Tipp: Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Es senkt Ihren Blutdruck und nimmt Ihnen die täglichen Stressfaktoren. Gönnen Sie sich Zeit, um sich körperlich zu erholen.
Steigert die Produktivität und Kreativität
Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Arbeitsleistung zu steigern, ist, sich eine Auszeit zu nehmen und Urlaub zu machen. Denn dieser Studie zufolge belebt es Ihren Geist und steigert langfristig Ihre Kreativität, wenn Ihr Gehirn neuen Sprachen, Sehenswürdigkeiten, Klängen und Kulturen ausgesetzt ist. Sie könnten an Burnout leiden, wenn Sie sich eine Zeit lang keine Auszeit von der Arbeit nehmen. Eine der Möglichkeiten, Burnout zu bekämpfen, ist daher, etwa einen Monat lang Urlaub zu machen.
Aktionstipp: Urlaub steigert Ihre Produktivität, indem er Ihnen hilft, sich von einem Burnout zu erholen. Nach dem Urlaub sind Sie in der Lage, kreativ zu denken und produktiver zu sein.
Verbessert die Schlafqualität
Die meisten Entwickler arbeiten über einen längeren Zeitraum und bekommen aufgrund der Art ihrer Arbeit selten genug Schlaf. Wenn Sie im Urlaub sind, bekommen Sie etwa 8-9 Stunden ununterbrochenen Schlaf. Das verringert den Druck Ihrer täglichen Routine und verbessert die allgemeine Schlafqualität um mehr als 30-40%. Weniger Koffein, mehr Freizeitaktivitäten, frische Luft, ein tolles Ambiente und die Gesellschaft Ihrer Lieben sind die wirksamste Kombination, die man sich für eine gute Schlafqualität vorstellen kann. Urlaub ist unsere einzige Chance, unsere Gesundheit wiederherzustellen und unsere Work-Life-Balance zu verbessern.
Aktions-Tipp: Im Urlaub schalten Sie den Stress und den Termindruck, den Sie bei der Arbeit haben, in der Regel aus. So haben Sie genug Zeit, um sich auszuruhen und Ihren Körper und Geist zu erfrischen.
Verbessert Konzentration und Fokus
Arbeitnehmer neigen dazu, sich aufgeladen und entspannt zu fühlen, wenn sie sich eine persönliche Auszeit oder einen Urlaub von der Arbeit nehmen. Sie sind dann aufnahmefähiger für die Arbeit und zeigen mehr Konzentration. Ein ruhiger und friedlicher Geist ist besser in der Lage, Entscheidungen zu treffen und kann mehr Arbeit in kürzerer Zeit erledigen. Untersuchungen haben ergeben, dass mehr als 70 % der Arbeitnehmer, die regelmäßig Urlaub machen, besser gerüstet und bereit sind, mit dem alltäglichen Stress, der mit ihrem Job einhergeht, umzugehen.
Aktionstipp: Urlaub hilft, Ihren Geist zu beruhigen und Stressfaktoren zu reduzieren. Das steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit und ermöglicht es Ihnen, sich besser zu konzentrieren.
Stärkt die Beziehung
Ganz gleich, wie lange Sie jemanden kennen, ob es Ihre Frau, Ihre Geschwister, Ihre Kinder oder sogar Ihre Freunde sind, es gibt immer Möglichkeiten, Ihre Beziehungen zu den Menschen, die Sie lieben, zu verbessern. Gemeinsame Reisen und Entdeckungsreisen können Ihre Beziehungen aufregender und lebendiger machen. Denn wenn Sie mit Ihren Liebsten etwas Neues erleben, können Sie sich auf einer viel tieferen Ebene mit ihnen verbinden als je zuvor – und das könnte der überzeugendste Vorteil sein.
Aktionstipp: Wenn Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden Urlaub machen, stärkt das Ihre Beziehung zu diesen Menschen. Das liegt daran, dass Sie mehr Zeit mit diesen Menschen verbringen, neue Erinnerungen schaffen und die Momente genießen.
Erhöht das Vertrauen
Viele Studien zeigen, dass ein Urlaub das Selbstbewusstsein stärkt, was wiederum das Selbstvertrauen steigert. Nach einem Urlaub fühlen Sie sich völlig erfrischt und gehen die Dinge mit mehr Elan an. Anstatt sich für einfache Auswege zu entscheiden, werden Sie nach langfristigen Lösungen für Ihre Probleme suchen.
Aktionstipp: Wenn Sie erfrischt zur Arbeit kommen, haben Sie genug Kraft und Motivation, um sich neuen Herausforderungen zu stellen.
Fazit
Es gibt sehr viele Vorteile, die Sie aus einem Urlaub ziehen können. Er hält Sie geistig und körperlich gesund, reduziert den Stresspegel, erhöht Ihre Immunität gegen Krankheiten und verbessert so Ihre allgemeine Produktivität und Arbeitszufriedenheit. Wenn Sie sich also das nächste Mal gestresst, niedergeschlagen oder ausgebrannt fühlen, tun Sie sich einen Gefallen und machen Sie Urlaub.
