TIEFE ARBEIT

Deep Work ist ein umfassender und praktischer Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, indem Sie Ablenkungen vermeiden oder Timer setzen. Das Buch wurde am 5. Januar 2016 veröffentlicht. Cal Newport erklärt die Prinzipien, die Ihnen helfen werden, Ihre Arbeit zu verbessern, indem Sie sich auf Aufgaben konzentrieren und Strategien anbieten, die Ihnen helfen, Ablenkungen zu vermeiden. Diese Prinzipien schaffen ein Bewusstsein dafür, wie man Langeweile bei der Arbeit umarmt und wie man aus den sozialen Medien aussteigt.

WIE DIESES BUCH UNS GEHOLFEN HAT?

Deep Work hat uns dabei geholfen, die zwei wichtigsten Fähigkeiten zu beherrschen, um in der heutigen Wirtschaft erfolgreich zu sein. Diese Fähigkeiten sind die Fähigkeit, schnell zu lernen und schwierige Dinge zu meistern, und die Fähigkeit, auf höchstem Niveau zu produzieren. Das Buch lehrte uns auch, dass die einzige Möglichkeit, schwierige Dinge zu lernen, darin besteht, sich intensiv und ohne Ablenkung zu konzentrieren.

DAS BUCH IN WENIGER ALS 60 SEKUNDEN ERKLÄRT

1. Deep Work: Dies sind Aktivitäten, die in einem Zustand ablenkungsfreier Konzentration durchgeführt werden und Ihre kognitiven Fähigkeiten bis an ihre Grenzen bringen. Diese Anstrengungen schaffen neue Werte in Ihrem Leben, verbessern Ihre Fähigkeiten und sind schwer zu wiederholen.
2. Unauffällige Arbeit: Nicht kognitiv anspruchsvolle, logistische Aufgaben, die oft unter Ablenkung ausgeführt werden. Diese Arbeiten schaffen in der Regel keinen großen neuen Wert in der Welt und sind leicht zu wiederholen.
3. Deep Work ist ein Leitfaden, der Ihnen hilft, in der schnell wachsenden Wirtschaft und der sich ständig weiterentwickelnden technologischen Welt wettbewerbsfähig zu bleiben.

DIE DREI BESTEN ZITATE

1. „Sie werden sich nur schwer konzentrieren können, wenn Sie Ihren Geist nicht gleichzeitig von der Abhängigkeit von Ablenkungen befreien.“
2. „Einfach nur zu warten und sich zu langweilen, ist eine neue Erfahrung im modernen Leben, aber aus der Perspektive des Konzentrationstrainings ist es unglaublich wertvoll.“
3. „Worauf wir uns konzentrieren und was wir ignorieren, spielt eine große Rolle für die Qualität unseres Lebens.“

BUCHZUSAMMENFASSUNG UND ANMERKUNGEN

TEIL 1: DIE IDEE

Kapitel Eins: Tiefe Arbeit ist wertvoll

Deep Work umfasst eine Reihe von beruflichen Aktivitäten, die in einem ablenkungsfreien Zustand durchgeführt werden und Ihre kognitiven Fähigkeiten bis an ihre Grenzen bringen. Deep Work schafft intellektuellen Wert, indem es sich auf eine kognitiv anspruchsvolle Aufgabe konzentriert. Diese Aktivitäten verbessern Ihre Fähigkeiten, schaffen neue Werte und sind nicht einfach zu wiederholen.

Wenn Sie sich in einem Zustand tiefer Arbeit befinden, sind Ihre Ergebnisse einzigartig und können von keinem anderen Menschen kopiert werden. Deep Work ist eine wesentliche Fähigkeit in unserer Wirtschaft, wenn auch nicht die einzige wertvolle Fähigkeit.

Die beiden Kernfähigkeiten, die Sie zu einem Gewinner in der neuen Wirtschaft machen werden und die davon abhängen, wie Sie tiefe Arbeit leisten, sind: die Fähigkeit, sich schnell schwierige Dinge anzueignen, und die Fähigkeit, in Bezug auf Qualität und Geschwindigkeit auf einem Eliteniveau zu produzieren.

Wenn Sie die grundlegende Fähigkeit der Tiefenarbeit nicht beherrschen, wird es Ihnen schwer fallen, harte Dinge zu verdienen oder auf einem Spitzenniveau zu produzieren. Die Abhängigkeit dieser Fähigkeiten von tiefer Arbeit ist nicht sofort ersichtlich, sondern erfordert einen genaueren Blick auf die Wissenschaft des Lernens, der Konzentration und der Produktivität.

1. Die Fähigkeit, schwierige Dinge schnell zu meistern

Ihre Fähigkeit, komplexe Sachverhalte schnell zu erlernen, ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie eine bestimmte Fertigkeit beherrschen und ausführen wollen. Lernen erfordert intensive Konzentration. Lassen Sie Ihre Seele ganz auf das gerichtet sein, was Sie sich in den Kopf gesetzt haben. Um in Ihrem Verständnis Ihres Fachgebiets voranzukommen, müssen Sie die relevanten Themen systematisch angehen und sich ohne Ablenkung intensiv konzentrieren.

2. Die Fähigkeit, sowohl in Bezug auf die Qualität als auch auf die Geschwindigkeit auf einem Spitzenniveau zu produzieren

Wenn Sie ein Superstar oder ein Profi werden wollen, ist die Beherrschung der erforderlichen Fähigkeiten zwar wichtig, aber nicht ausreichend. Sie müssen dieses latente Potenzial in greifbare Ergebnisse umwandeln, die von den Menschen geschätzt und anerkannt werden. Viele Entwickler können zum Beispiel gut Computer programmieren, aber David Hansson nutzte diese Fähigkeit, um Ruby on Rails zu entwickeln, ein Projekt, das seinen Ruf begründete. Ruby on Rails verlangte von Hansson, dass er seine vorhandenen Fähigkeiten bis an ihre Grenzen ausreizt und einzigartige, wertvolle, konkrete Ergebnisse erzielt. Cal Newport skizziert am Beispiel von Hansson eine Formel für den Erwerb von Qualität auf höchstem Niveau. Hochwertige Arbeit = (aufgewendete Zeit) x (Intensität des Fokus).

Lieblingszitat des Kapitels: „Tiefe Arbeit: Berufliche Tätigkeiten, die in einem Zustand ablenkungsfreier Konzentration ausgeführt werden und Ihre kognitiven Fähigkeiten bis an ihre Grenzen bringen. Diese Anstrengungen schaffen neue Werte, verbessern Ihre Fähigkeiten und sind schwer zu wiederholen.“

Kapitel Zwei: Tiefe Arbeit ist selten

Die Seltenheit von intensiver Arbeit ist nicht auf eine grundlegende Schwäche der Gewohnheit zurückzuführen. Wenn Sie sich genau ansehen, warum wir uns am Arbeitsplatz ablenken lassen, werden Sie feststellen, dass die Gründe dafür willkürlicher sind, als wir vielleicht erwarten. Ziel ist es, Sie davon zu überzeugen, dass unsere derzeitige Begeisterung für Ablenkung zwar ein natürliches Phänomen ist, aber auf einem instabilen Fundament steht und leicht überwunden werden kann, sobald Sie sich entschließen, eine tiefe Arbeitsmoral zu kultivieren.

Hier sind zwei ablenkende Verhaltensweisen am Arbeitsplatz, die unproduktive Aktivitäten fördern:

1. Das Prinzip des geringsten Widerstands

Wenn Sie in einer Umgebung arbeiten, in der Sie sofort eine Antwort auf eine Frage oder eine bestimmte Information erhalten können. Das macht das Leben leichter, als Dinge für eine Weile beiseite zu legen und Ihre Aufmerksamkeit woanders hinzulenken. Das Prinzip des geringsten Widerstands unterstützt Arbeitskulturen, die Ihnen die kurzfristigen Unannehmlichkeiten der Konzentration und Planung ersparen, die auf Kosten der langfristigen Zufriedenheit und der Produktion von echtem Wert gehen.

2. Busyness as a proxy for productivity

In Ermangelung klarer Indikatoren für Produktivität und Wert in Ihrem Job. Sie werden sich wieder der oberflächlichen Arbeit zuwenden, um sich als Vertreter der Produktivität zu beschäftigen. Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie ständig Besprechungen ansetzen und daran teilnehmen oder sich innerhalb von Sekunden in Instant-Messaging-Systeme einschalten, wenn jemand eine neue Frage stellt. In diesem Fall erscheinen Sie in der Öffentlichkeit als fleißig, weil Sie Geschäftigkeit als Ersatz für Produktivität verwenden. Daher scheinen diese Verhaltensweisen entscheidend zu sein, um sich selbst und andere davon zu überzeugen, dass Sie Ihre Arbeit gut machen.

Lieblingszitat des Kapitels: „Klarheit darüber, was wichtig ist, schafft Klarheit darüber, was nicht wichtig ist.“

Kapitel 3: Tiefe Arbeit ist sinnvoll

Worauf Sie sich konzentrieren und was Sie ignorieren, spielt eine wichtige Rolle für die Qualität Ihres Lebens. Mit anderen Worten: Das, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, formt Ihre Welt. Sie legen viel Wert auf die Umstände um Sie herum und gehen davon aus, dass das, was Ihnen passiert oder nicht passiert, bestimmt, wie Sie sich fühlen. Aus dieser Perspektive scheinen die kleinen Details, wie Sie Ihren Tag verbringen, unnötig zu sein, weil die großen Ergebnisse zählen.

Angenommen, Sie können sich bei der Arbeit auf natürliche Weise tief konzentrieren, dann wird Sie das davon abhalten, die vielen kleineren und weniger angenehmen Aufgaben zu beobachten, die unweigerlich Ihr Leben bevölkern, und Ihre Arbeit wird Ihnen mehr Freude bereiten. Die besten Momente treten in der Regel dann auf, wenn Ihr Körper oder Ihr Geist bei einer freiwilligen Anstrengung, etwas Schwieriges und Lohnenswertes zu vollbringen, bis an seine Grenzen belastet wird.

Wenn Sie sich also intensiv auf Ihre Arbeit konzentrieren, können Sie Ihre Arbeit eher genießen als Ihre Freizeit. Sie hat eingebaute Ziele, Feedback-Regeln und Herausforderungen, die Sie dazu ermutigen, sich auf Ihre Arbeit einzulassen, sich zu konzentrieren und sich zu verlieren. Die freie Zeit hingegen ist unstrukturiert und erfordert einen viel größeren Aufwand, um sie in etwas zu verwandeln, das Sie genießen können.

Lieblingszitat des Kapitels: „Wer Sie sind, was Sie denken, fühlen und tun, was Sie lieben – das ist die Summe dessen, worauf Sie sich konzentrieren.“

TEIL 2: DIE REGELN

Regel 1: Tiefgründig arbeiten

Leider ist es nicht so einfach, Ablenkung durch Konzentration zu ersetzen. Um zu erkennen, warum das so ist, sehen Sie sich eines der Haupthindernisse für die Vertiefung an: der Drang, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Oberflächlicheres zu richten.

Die meisten Menschen erkennen, dass dieser Drang die Bemühungen, sich auf schwierige Dinge zu konzentrieren, erschweren kann, aber die meisten unterschätzen seine Regelmäßigkeit und Stärke. Um tiefe Arbeit zur Gewohnheit werden zu lassen, legen Sie Routinen und Rituale fest, die Ihnen helfen, die Reibung und die Willenskraft zu minimieren, die nötig sind, um in einen Zustand reiner Konzentration zu gelangen. Setzen Sie Routinen ein, wie z.B. zur gleichen Zeit an einem ruhigen Ort zu arbeiten oder im gleichen Raum zu arbeiten, wenn Sie an Ihren Tiefenarbeitsaufgaben arbeiten. Sie können auch versuchen, die Tiefenarbeit zu einer Priorität zu machen. Unterstützen Sie diese Entscheidung mit den folgenden Strategien oder mit selbst erfundenen Strategien, die auf denselben Prinzipien beruhen. Damit erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass es Ihnen gelingt, tiefe Arbeit zu einem wichtigen Bestandteil Ihres Berufslebens zu machen.

Wählen Sie Ihre Philosophie für die Integration von Deep Work in Ihr Berufsleben und achten Sie darauf, dass diese Philosophie zu Ihren besonderen Umständen passt. Ein Missverhältnis kann Ihre Gewohnheit zur Tiefenarbeit entgleisen lassen, bevor sie sich verfestigen kann.

Hier sind einige tiefgründige Arbeitsphilosophien, aus denen Sie wählen können.

• Die klösterliche Philosophie: Dies ist die engagierteste Art der tiefgründigen Arbeit und beinhaltet, dass Sie Ihre gesamte Arbeitszeit mit einem einzigen, hochgradigen Fokus verbringen. Isolieren Sie sich über lange Zeiträume ohne Ablenkung; oberflächliche Arbeit ist nicht erlaubt.
• Die bimodale Philosophie verlangt ein hohes Maß an tiefgreifender Arbeit, während Sie gleichzeitig andere für Sie wertvolle Aktivitäten beibehalten können .
• Die Rhythmus-Philosophie: Das funktioniert für Menschen mit einem festen Zeitplan. Sagen Sie voraus, wie Ihre Tage aussehen werden und nehmen Sie sich jeden Tag 3-4 Stunden Zeit, um intensiv an Ihren Projekten zu arbeiten.

Mein Lieblingszitat aus dem Kapitel: „Der Zweck der tiefen Arbeitskammer ist es, totale Konzentration und einen ununterbrochenen Arbeitsablauf zu ermöglichen.“

Regel 2: Umarmen Sie die Langeweile

Dieser Abschnitt wird Ihnen helfen, die Grenzen Ihrer Konzentrationsfähigkeit zu überwinden. Es wird Ihnen schwer fallen, Ihre Konzentration zu verbessern, wenn Sie nicht gleichzeitig Ihren Geist von Ablenkungen entwöhnen. Lernen Sie daher, ohne Ablenkungen zu leben. Sie neigen dazu, sich nach Ablenkungen zu sehnen, wenn Ihr Gehirn darauf eingestellt ist.

Um bei der Tiefenarbeit erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihr Gehirn so umprogrammieren, dass es ablenkenden Reizen widersteht. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf ablenkende Verhaltensweisen verzichten müssen, sondern dass Sie die Fähigkeit solcher Verhaltensweisen, Ihre Konzentration zu stören, eliminieren müssen.

Die Fähigkeit, sich intensiv zu konzentrieren, ist eine Fähigkeit, die Sie lernen müssen. Kümmern Sie sich um Ihre Konzentration außerhalb Ihrer intensiven Arbeitssitzungen, so wie Sportler sich um ihren Körper außerhalb des Trainings kümmern. Lassen Sie sich nicht beim ersten Anzeichen von Langeweile ablenken, denn dann wird es schwierig, die nötige Konzentration für ernsthafte Arbeit aufzubringen. Wenn Sie eine wichtige Aufgabe rechtzeitig erledigen wollen, sollten Sie mit großer Intensität arbeiten. Diese Intensität wird Sie davon abhalten, E-Mail-Pausen einzulegen, im Internet zu surfen oder ab und zu die Kaffeemaschine aufzusuchen. Beginnen Sie damit, dieses Experiment nicht öfter als einmal pro Woche zu versuchen. Auf diese Weise übt Ihr Gehirn mit der Intensität, aber Sie geben ihm auch Zeit, sich zwischen den Aufgaben auszuruhen.

Lieblingszitat des Kapitels: „Die Bemühungen, Ihre Konzentration zu vertiefen, werden scheitern, wenn Sie Ihren Geist nicht gleichzeitig von der Abhängigkeit von Ablenkungen befreien.“

Regel 3: Beenden Sie Social Media

Die Willenskraft ist begrenzt. Verlockende Tools wie Apps für soziale Medien oder Browser-Tabs ziehen Ihre Aufmerksamkeit auf sich und machen es schwieriger, sich auf etwas Wichtiges zu konzentrieren. Um die Kunst der Tiefenarbeit zu beherrschen, müssen Sie die Kontrolle über Ihre Zeit und Aufmerksamkeit von den vielen Ablenkungen zurückerobern, die versuchen, sie zu stehlen.

Soziale Medien neigen dazu, Ihre Zeit zu zerstückeln und Ihre Konzentration zu verringern, so dass es schwierig ist, Ihre Fähigkeit, intensiv zu arbeiten, zu verbessern. Wenn Sie sich auf Dienste mit geringer Wirkung wie soziale Medien konzentrieren, verschwenden Sie Zeit, die Sie für Aktivitäten mit höherer Wirkung verwenden könnten. Schaffen Sie eine Isolation von den sozialen Medien, indem Sie sich selbst ein Verbot der sozialen Medien auferlegen, wobei Sie Ihre Konten nicht dauerhaft löschen müssen. Beginnen Sie damit, die Apps für dreißig Tage zu eliminieren. Am wichtigsten ist, dass Sie online nicht erwähnen, dass Sie mit den sozialen Medien aufhören werden. Nach der dreißigtägigen Selbstisolierung von den sozialen Medien stellen Sie sich die folgenden zwei Fragen zu jedem der Dienste, die Sie vorübergehend verlassen haben:

1. Wären die letzten dreißig Tage deutlich besser verlaufen, wenn ich die sozialen Medien hätte nutzen können?
2. War es den Leuten egal, dass ich keine sozialen Medien nutzte?

Wenn die Antwort auf beide Fragen „Nein“ lautet, sollten Sie in Erwägung ziehen, den Dienst endgültig zu verlassen. Wenn Ihre Antwort ein klares „Ja“ ist, nutzen Sie den Dienst weiter.

Wenn Ihre Antworten zwei oder mehr Interpretationen zulassen, dann liegt es an Ihnen, ob Sie in den Dienst zurückkehren oder zum Ausstieg tendieren sollten.

Diese Strategie funktioniert vor allem in den sozialen Medien, denn unter den verschiedenen Netzwerken, die Ihre Zeit und Aufmerksamkeit beanspruchen, können diese Dienste vor allem Ihr Bestreben, tiefer zu arbeiten, zunichte machen, wenn sie uneingeschränkt genutzt werden.

Lieblingszitat des Kapitels: „Wenn Sie also Aktivitäten mit geringer Auswirkung bedienen, nehmen Sie Zeit weg, die Sie für Aktivitäten mit höherer Auswirkung verwenden könnten.“

Regel 4: Legen Sie die Untiefen trocken

Sie müssen die Untiefen trockenlegen, wenn Sie es mit der Tiefenarbeit ernst meinen. Oberflächliche Arbeit ist unvermeidlich und lässt sich nicht vermeiden. Sie können jedoch eine Menge oberflächlicher Arbeit abschaffen, um Ihre Zeit für die Tiefenarbeit zu maximieren. Mit anderen Worten: Planen Sie Zeit für die Tiefenarbeit ein und verbringen Sie so wenig Zeit wie möglich mit der flachen Arbeit. Behandeln Sie oberflächliche Arbeiten mit Vorsicht, denn ihr Schaden wird oft unterschätzt und ihre Bedeutung weit überschätzt. Beschränken Sie die oberflächliche Arbeit auf einen Punkt, an dem sie Sie nicht daran hindert, den vollen Nutzen aus den tiefgreifenderen Bemühungen zu ziehen, die letztendlich Ihren Einfluss bestimmen. Hier finden Sie Strategien, die Ihnen dabei helfen werden, auf diese Realität zu reagieren.

• Planen Sie jede Minute Ihres Tages

Bei dieser Strategie geht es um die Erkenntnis, dass eine tiefe Arbeitsgewohnheit voraussetzt, dass Sie Ihre Zeit mit Respekt behandeln. Der erste Schritt besteht darin, zu entscheiden, was Sie mit jeder Minute Ihres Arbeitstages anfangen wollen. Es ist ganz natürlich, dass Sie sich anfangs gegen diese Idee sträuben, denn es ist zweifellos einfacher, Ihren Zeitplan weiterhin von den Zwillingskräften innerer Launen und äußerer Anforderungen bestimmen zu lassen. Aber Sie müssen dieses Misstrauen gegenüber Strukturen überwinden, wenn Sie Ihr wahres Potenzial als jemand, der Dinge schafft, die von Bedeutung sind, ausschöpfen wollen.

• Quantifizieren Sie die Tiefe jeder Aktivität

Der Vorteil einer Tagesplanung besteht darin, dass Sie beeinflussen können, wie viel Zeit Sie für oberflächliche Aktivitäten aufwenden. Allerdings kann es in der Praxis schwierig sein, diese Erkenntnisse aus Ihren Plänen zu gewinnen, da nicht immer klar ist, wie viel Zeit Sie für eine bestimmte Aufgabe aufwenden sollten. Diese Strategie zielt darauf ab, Ihnen ein genaues Maß für die Zeit zu geben, die Sie für oberflächliche oder tiefgründige Arbeit aufwenden. Auf diese Weise können Sie klare und konsistente Entscheidungen darüber treffen, wo bestimmte Arbeitsaufgaben auf der Skala von oberflächlich bis tief liegen.

• Bitten Sie Ihren Chef um ein niedriges Arbeitsbudget

Eine entscheidende Frage, die selten gestellt wird: Wie viel Prozent Ihrer Zeit sollten Sie für seichte Arbeit aufwenden? Diese Strategie schlägt vor, dass Sie diese Frage stellen. Wenn Sie einen Chef haben, sollten Sie sich mit ihm über diese Frage unterhalten. Wahrscheinlich müssen Sie zunächst für ihn oder sie definieren, was „oberflächliche“ und „tiefe“ Arbeit bedeutet. Wenn Sie für sich selbst arbeiten, stellen Sie sich diese Frage. In beiden Fällen sollten Sie sich auf eine bestimmte Antwort einigen und sich an dieses Budget halten.

Lieblingszitat des Kapitels: „Ihr Ziel ist es nicht, sich um jeden Preis an einen vorgegebenen Zeitplan zu halten. Vielmehr geht es darum, zu jeder Zeit ein wohlüberlegtes Mitspracherecht bei dem zu haben, was Sie mit Ihrer Zeit anstellen – auch wenn diese Entscheidungen im Laufe des Tages immer wieder überarbeitet werden.“

WIE DIESES BUCH SOFTWAREENTWICKLERN HELFEN KANN?

„Deep Work“ von Cal Newport ist ein Buch, das Strategien für konzentriertes und produktives Arbeiten in einer Welt voller Ablenkungen beschreibt. Für Softwareentwickler kann dies bedeuten, sich ununterbrochene Zeitblöcke zu nehmen, um komplexe Programmieraufgaben zu bewältigen, Ablenkungen wie E-Mails und soziale Medien zu minimieren und Gewohnheiten zu kultivieren, die tiefes Arbeiten unterstützen. Durch die Umsetzung der Prinzipien von Deep Work können Softwareentwickler die Qualität ihrer Arbeit verbessern, ihre Produktivität steigern und letztlich mehr Erfolg in ihrer Karriere haben.