{"id":13644,"date":"2023-05-23T14:21:36","date_gmt":"2023-05-23T14:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/devologyx.io\/atomare-gewohnheiten\/"},"modified":"2023-05-23T14:27:24","modified_gmt":"2023-05-23T14:27:24","slug":"atomare-gewohnheiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devologyx.io\/de\/atomare-gewohnheiten\/","title":{"rendered":"Atomare Gewohnheiten"},"content":{"rendered":"\n

„Atomic Habits“ <\/strong>wurde am 16. Oktober 2018 ver\u00f6ffentlicht. Das Buch ist ein bew\u00e4hrter praktischer Leitfaden, der Ihnen beibringt, wie Sie gute Gewohnheiten schaffen, einen Mangel an Motivation \u00fcberwinden und eine st\u00e4rkere Identit\u00e4t von sich selbst aufbauen k\u00f6nnen. Der Autor erkl\u00e4rt, wie das Buch Ihnen helfen wird, Ihre guten Gewohnheiten beizubehalten, selbst wenn sie langweilig werden, und wie Sie durch winzige \u00c4nderungen und Verbesserungen in Ihrem System bemerkenswerte Ergebnisse erzielen k\u00f6nnen. Das Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Umfeld so gestalten k\u00f6nnen, dass es Ihnen den Erfolg erleichtert und Ihre Denkweise in Richtung Fortschritt und Erfolg umgestaltet.<\/p>\n\n

WIE KANN UNS DIESES BUCH HELFEN? <\/strong><\/p>\n\n

Das Buch hilft uns zu erkennen, dass winzige Ver\u00e4nderungen in unserem Leben zu gro\u00dfen Ergebnissen f\u00fchren k\u00f6nnen, indem wir ein System aufbauen, das Sie jeden Tag um 1 Prozent besser macht. Das Buch hat uns auch gezeigt, wie wir gute Gewohnheiten schaffen und an ihnen festhalten k\u00f6nnen. Au\u00dferdem hat es uns geholfen zu erkennen, dass das Problem nicht darin besteht, dass wir unsere schlechten Gewohnheiten nicht ablegen wollen, sondern dass wir die falschen Systeme f\u00fcr Ver\u00e4nderungen verwenden, w\u00e4hrend wir versuchen, die schlechten Gewohnheiten abzulegen.<\/p>\n\n

DAS BUCH IN WENIGER ALS 60 SEKUNDEN ERKL\u00c4RT <\/strong><\/p>\n\n

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  1. Das Buch schafft ein Bewusstsein daf\u00fcr, wie Sie auf vier einfache Arten bessere Gewohnheiten aufbauen k\u00f6nnen: Hinweis, Verlangen, Reaktion und Belohnung. Zusammen bilden sie eine Gewohnheitsschleife, die bei mehrmaliger Wiederholung zu einer Gewohnheit wird.<\/li>\n\n\n\n
  2. In dem Buch geht es darum, dass Sie keine gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen vornehmen m\u00fcssen, sondern kleine Ver\u00e4nderungen vornehmen, indem Sie nach kleinen Verbesserungen in allem, was Sie tun, suchen und so gro\u00dfe Ergebnisse erzielen.<\/li>\n\n\n\n
  3. Es wird darauf geachtet, sich jeden Tag um 1 Prozent zu verbessern, was nicht leicht zu bemerken ist. Aber es kann viel wichtiger und sinnvoller sein, vor allem auf lange Sicht. Der Unterschied, den eine winzige Verbesserung im Laufe der Zeit machen kann, ist erstaunlich.<\/li>\n<\/ol>\n\n

    DIE DREI BESTEN ZITATE <\/strong><\/p>\n\n

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    1. „Jede Ihrer Handlungen ist ein Votum f\u00fcr die Art von Mensch, die Sie werden wollen. Keine einzelne Handlung wird Ihre Vorteile ver\u00e4ndern, aber je mehr Stimmen Sie abgeben, desto deutlicher wird Ihre Identit\u00e4t.“<\/li>\n\n\n\n
    2. „Ihre Handlungen zeigen, wie sehr Sie etwas wollen. Wenn Sie immer wieder sagen, dass etwas f\u00fcr Sie Priorit\u00e4t hat, Sie aber nie danach handeln, dann wollen Sie es nicht. Es ist an der Zeit, ein ehrliches Gespr\u00e4ch mit sich selbst zu f\u00fchren. Ihre Handlungen verraten Ihre wahren Beweggr\u00fcnde.“<\/li>\n\n\n\n
    3. „Wenn Sie sich in den Prozess und nicht in das Produkt verlieben, m\u00fcssen Sie nicht warten, bis Sie zufrieden sind. Sie k\u00f6nnen jederzeit zufrieden sein, wenn Ihr System l\u00e4uft.“<\/li>\n<\/ol>\n\n

      BUCHZUSAMMENFASSUNG UND ANMERKUNGEN<\/strong><\/p>\n\n

      ABSCHNITT 1: DIE GRUNDLAGEN<\/strong><\/p>\n\n

      Die \u00fcberraschende Kraft von Atomic Habits: <\/strong><\/p>\n\n

      Sie m\u00fcssen keine gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen an sich vornehmen, sondern eher kleine Ver\u00e4nderungen in allem, was Sie tun. Machen Sie winzige Verbesserungen von 1 Prozent in Ihren Systemen und Sie werden gro\u00dfartige Ergebnisse erzielen. Eine Verbesserung um 1 Prozent f\u00e4llt manchmal nicht auf, kann aber auf lange Sicht viel wichtiger sein. Der Unterschied, den eine winzige Ver\u00e4nderung oder Verbesserung im Laufe der Zeit ausmachen kann, ist \u00fcberraschend gro\u00df.<\/p>\n\n

      Wie Ihre Gewohnheiten Ihre Identit\u00e4t formen: <\/strong><\/p>\n\n

      Diese ist in drei Ebenen unterteilt: Ver\u00e4nderung Ihrer Ergebnisse, Ver\u00e4nderung Ihrer Prozesse und Ver\u00e4nderung Ihrer Identit\u00e4t. Hier liegt die Aufmerksamkeit auf der dritten Ebene, der Ver\u00e4nderung Ihrer Identit\u00e4t. Auf dieser Ebene geht es um die Ver\u00e4nderung Ihres Selbstbildes, Ihrer Urteile \u00fcber sich selbst und andere. Die meisten Ihrer \u00dcberzeugungen, Vorurteile und Annahmen sind mit dieser Ebene verbunden. Die meisten Menschen beginnen mit der Ver\u00e4nderung von Ergebnissen in Ergebnisgewohnheiten und die Option besteht darin, identit\u00e4tsbasierte Gewohnheiten aufzubauen.<\/p>\n\n

      Wie Sie in vier einfachen Schritten bessere Gewohnheiten entwickeln:<\/strong><\/p>\n\n

      Eine Vier-Schritte-Strategie, die Ihnen helfen wird, bessere Gewohnheiten zu entwickeln. Es besteht aus Hinweis, Verlangen, Reaktion und Belohnung. Sie k\u00f6nnen es ‚Die 4 Gesetze der Verhaltens\u00e4nderung‘ nennen. Betrachten Sie jedes Gesetz als einen Hebel, der Ihr Verhalten beeinflusst. Wenn die Hebel in der richtigen Position sind, schaffen sie m\u00fchelos gute Gewohnheiten, und wenn sie in der falschen Position sind, ist es fast unm\u00f6glich. Der Hinweis aktiviert ein Verlangen, das eine Reaktion motiviert, um eine Belohnung zu erhalten. Das Ergebnis befriedigt das Verlangen und wird mit dem Hinweis assoziiert. Zusammen bilden sie eine Gewohnheitsschleife, die, wenn sie viele Male wiederholt werden, Gewohnheiten automatisch werden l\u00e4sst.<\/p>\n\n

      Lieblingszitat des Kapitels: „<\/strong>Jede Ihrer Handlungen ist ein Votum f\u00fcr die Art von Mensch, die Sie werden wollen. Kein einzelnes Beispiel wird Ihre \u00dcberzeugungen ver\u00e4ndern, aber wenn sich die Stimmen h\u00e4ufen, wird auch der Beweis f\u00fcr Ihre neue Identit\u00e4t erbracht.<\/em><\/strong>„<\/strong><\/p>\n\n

      ABSCHNITT ZWEI: MACHEN SIE ES OFFENSICHTLICH<\/strong><\/p>\n\n

      Der Mann, der nicht richtig aussah: <\/strong><\/p>\n\n

      Wenn es Ihnen schwer f\u00e4llt, eine bestimmte Gewohnheit zu bewerten, fragen Sie sich selbst: Hilft mir dieses Verhalten, der Mensch zu werden, der ich sein m\u00f6chte? Stimmt diese Gewohnheit f\u00fcr oder gegen meine gew\u00fcnschte Identit\u00e4t? Der Prozess der Verhaltens\u00e4nderung beginnt mit der Schaffung eines Bewusstseins f\u00fcr die Gewohnheiten, die Sie \u00e4ndern m\u00f6chten. Die Habits Scorecard, eine einfache \u00dcbung, um sich unseres t\u00e4glichen Verhaltens bewusster zu werden. Sie schreiben zun\u00e4chst eine Liste Ihrer t\u00e4glichen Gewohnheiten auf und sobald Sie eine vollst\u00e4ndige Liste haben, bewerten Sie jede Gewohnheit als effektiv, ineffektiv oder neutral.<\/p>\n\n

      Der beste Weg, eine neue Gewohnheit zu beginnen: <\/strong><\/p>\n\n

      Das erste Gesetz, das Sie bei einer Verhaltens\u00e4nderung umsetzen m\u00fcssen, ist, sie offensichtlich zu machen. Die Klarheit \u00fcber die Gewohnheit, warum Sie es tun, wie Sie es tun werden und wann Sie es tun werden, ist das, was Ihnen fehlt, nicht die Motivation. Eine der besten M\u00f6glichkeiten, eine neue Gewohnheit zu beginnen, ist das „Habit Stacking“. Das Stapeln von Gewohnheiten (Habit Stacking) bedeutet, dass wir eine neue Gewohnheit mit einer bestehenden Gewohnheit kombinieren, um unser Verhalten mit unserer Belohnung zu verbinden. Die Formel f\u00fcr das Stapeln von Gewohnheiten lautet: Nach [CURRENT HABIT], werde ich [NEW HABIT].<\/p>\n\n

      Motivation wird \u00fcberbewertet, die Umgebung ist oft wichtiger:<\/strong><\/p>\n\n

      Eine Umgebung ist ein unsichtbares Werkzeug, das dazu neigt, das menschliche Verhalten zu formen. Daher \u00e4ndern sich die Gewohnheiten je nach Umgebung. Eine kleine Ver\u00e4nderung in dem, was Sie um sich herum sehen, kann zu einer gro\u00dfen Ver\u00e4nderung in Ihrem Handeln f\u00fchren. Dadurch lernen Sie, wie wichtig es ist, in Umgebungen zu leben und zu arbeiten, die mit produktiven Hinweisen gef\u00fcllt sind und Umgebungen mit unproduktiven Hinweisen zu vermeiden. Sie m\u00fcssen zwar kein Opfer Ihrer Umgebung sein, aber Sie k\u00f6nnen sie so gestalten, wie Sie wollen, indem Sie die Hinweise auf gute Gewohnheiten sichtbar machen.<\/p>\n\n

      Lieblingszitat des Kapitels: „Sie m\u00fcssen nicht das Opfer Ihrer Umgebung sein, Sie k\u00f6nnen auch ihr Architekt sein“<\/em><\/strong><\/p>\n\n

      ABSCHNITT DREI: MACHEN SIE ES ATTRAKTIV<\/strong><\/p>\n\n

      Wie man eine Gewohnheit unwiderstehlich macht: <\/strong><\/p>\n\n

      Je attraktiver eine Gelegenheit ist, desto eher wird sie zur Gewohnheit. Das hei\u00dft, die sozialen Medien sind so attraktiv, dass sie Ihnen in kurzer Zeit mehr Likes und Lob einbringen, als Sie jemals zu Hause oder in der Schule bekommen k\u00f6nnten, und diese Attraktivit\u00e4t f\u00fchrt zu Gewohnheiten in den sozialen Medien. Eine der Strategien, um Ihre Gewohnheiten attraktiver zu machen, ist „Temptation Bundling“. Die Strategie verbindet eine Aktion, die Sie durchf\u00fchren m\u00f6chten, mit einer Aktion, die Sie durchf\u00fchren m\u00fcssen. Die Formel der Versuchungsb\u00fcndelung lautet Nach[HABIT I NEED] werde ich[HABIT I WANT].<\/p>\n\n

      Die Rolle von Familie und Freunden bei der Auspr\u00e4gung Ihrer Gewohnheiten: <\/strong><\/p>\n\n

      <\/strong>In den meisten F\u00e4llen \u00fcbernehmen wir Gewohnheiten, die von unseren Familien und Freunden gelobt und gebilligt werden. Die normalen Gewohnheiten in Ihrer Familie und Kultur sind die attraktivsten Verhaltensweisen, die Sie je finden werden. Das normale Verhalten in Ihrer Kultur wird die gew\u00fcnschten Verhaltensweisen eines Individuums \u00fcberw\u00e4ltigen, denn meistens w\u00fcrden wir es vorziehen, mit der Masse falsch zu liegen, anstatt mit uns selbst richtig zu liegen. Wir neigen dazu, die Gewohnheiten dreier sozialer Gruppen zu kopieren, n\u00e4mlich die der Nahestehenden (Familie und Freunde), die der Vielen (der Stamm) und die der M\u00e4chtigen (diejenigen mit Status und Prestige). Einige der Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um bessere Gewohnheiten zu entwickeln, sind, sich einer Kultur anzuschlie\u00dfen, in der Ihr gew\u00fcnschtes Verhalten normal ist und Sie etwas mit der Gruppe gemeinsam haben.<\/p>\n\n

      Lieblingszitat des Kapitels: „Die Sitten und Gebr\u00e4uche des Lebens in der Gesellschaft rei\u00dfen uns mit.“<\/em><\/strong><\/p>\n\n

      ABSCHNITT VIER: MACHEN SIE ES EINFACH<\/strong><\/p>\n\n

      Gehen Sie langsam, aber niemals r\u00fcckw\u00e4rts: <\/strong><\/p>\n\n

      In Bewegung zu sein ist genauso wichtig wie zu handeln. Sie k\u00f6nnen nicht etwas tun, was Sie nicht geplant haben, sondern Sie sollten sich eher darauf konzentrieren, etwas zu tun, als in Bewegung zu sein. In Bewegung zu sein wird Ihnen nicht die gew\u00fcnschten Ergebnisse bringen, egal wie oft Sie etwas planen oder sich beraten. Es sind die Ma\u00dfnahmen, die Sie ergreifen, um die von Ihnen gew\u00fcnschten Ergebnisse zu erzielen. Sie m\u00fcssen nicht jedes Merkmal einer neuen Gewohnheit beherrschen, aber je mehr Sie \u00fcben, desto besser werden Sie darin. Die Bildung von Gewohnheiten ist ein Prozess, bei dem das Verhalten durch Wiederholung immer automatischer wird.<\/p>\n\n

      Das Gesetz des geringeren Aufwands: <\/strong><\/p>\n\n

      Es liegt in der Natur des Menschen, dass er sich immer f\u00fcr die Option entscheidet, die am wenigsten Energie f\u00fcr die Ausf\u00fchrung ben\u00f6tigt. Jede Handlung erfordert eine bestimmte Menge an Energie. Je mehr Energie erforderlich ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie die Handlung ausf\u00fchren, und je weniger Energie eine Gewohnheit erfordert, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Chance, dass Sie sie ausf\u00fchren. Jede Gewohnheit ist ein Hindernis auf dem Weg zu dem, was Sie erreichen wollen. Je gr\u00f6\u00dfer das Hindernis, desto schwieriger wird es f\u00fcr Sie sein, Ihr gew\u00fcnschtes Ziel zu erreichen. Anstatt zu versuchen, die Reibung zwischen Ihnen und dem gew\u00fcnschten Erfolg zu beseitigen, k\u00f6nnen Sie sie einfach durch die Gestaltung der Umgebung verringern, eine Methode, die Hinweise deutlicher macht.<\/p>\n\n

      Wie Sie gute Gewohnheiten unvermeidlich und schlechte Gewohnheiten unm\u00f6glich machen: <\/strong><\/p>\n\n

      Manchmal geht es beim Erfolg weniger darum, gute Gewohnheiten einfach zu machen, sondern eher darum, schlechte Gewohnheiten schwer zu machen. Falls es Ihnen schwer f\u00e4llt, Ihren Pl\u00e4nen zu folgen, versuchen Sie, Ihre schlechten Gewohnheiten zu erschweren, indem Sie ein Commitment-Ger\u00e4t erstellen. Ein Commitment Device ist eine Entscheidung, die Sie in der Gegenwart treffen und die ein besseres Verhalten in der Zukunft festschreibt. Dies kann durch die Automatisierung Ihrer guten Gewohnheiten geschehen, die im Laufe der Zeit immer mehr Fr\u00fcchte tragen. Eine der effektivsten und zuverl\u00e4ssigsten M\u00f6glichkeiten, das richtige Verhalten zu gew\u00e4hrleisten, ist der Einsatz von Technologie zur Automatisierung Ihrer Gewohnheiten. <\/p>\n\n

      Lieblingszitat des Kapitels: „Wenn man sich zwischen zwei \u00e4hnlichen Optionen entscheiden muss, werden sich die Menschen ganz nat\u00fcrlich f\u00fcr die Option entscheiden, die den geringsten Aufwand erfordert.“<\/em><\/strong><\/p>\n\n

      ABSCHNITT F\u00dcNF: MACHEN SIE ES ZUFRIEDENSTELLEND<\/strong><\/p>\n\n

      Die Kardinalregel der Verhaltens\u00e4nderung: <\/strong><\/p>\n\n

      Was sofort belohnt wird, wird wiederholt und was sofort bestraft wird, wird vermieden. Es liegt in der menschlichen Natur, unmittelbare Belohnungen \u00fcber sp\u00e4tere Belohnungen zu stellen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein Verhalten wiederholen, ist gro\u00df, wenn die Erfahrung befriedigend ist. Wenn die Erfahrung nicht befriedigend ist, gibt es f\u00fcr Sie wenig oder keinen Grund, die Gewohnheit zu wiederholen. Egal wie klein er auch sein mag, Sie m\u00fcssen einen sofortigen Erfolg sp\u00fcren, damit Sie eine neue Gewohnheit beibehalten.<\/p>\n\n

      Wie Sie Ihre guten Gewohnheiten jeden Tag beibehalten k\u00f6nnen:<\/strong> <\/p>\n\n

      Versuchen Sie so viel wie m\u00f6glich, Ihre Gewohnheiten beizubehalten. Unterbrechen Sie die Kette nicht. Dies kann durch den Einsatz von Habit Tracking vermieden werden. Die Verfolgung von Gewohnheiten hilft Ihnen dabei, herauszufinden, ob Sie eine Gewohnheit ausgef\u00fchrt haben oder nicht, denn alle Ihre bisherigen Handlungen werden Sie auf die eine oder andere Weise zum n\u00e4chsten Schritt f\u00fchren. Die Verfolgung von Gewohnheiten macht ein Verhalten offensichtlich, attraktiv und befriedigend und hilft Ihnen, jeden Tag an Ihren guten Gewohnheiten festzuhalten.<\/p>\n\n

      Wie ein Verantwortungspartner alles ver\u00e4ndern kann: <\/strong><\/p>\n\n

      Ein Verantwortungspartner kann jemand sein, von dem Sie nicht wollen, dass er eine schlechtere Meinung von Ihnen hat. Sie machen Ihnen sofort klar, wie unbefriedigend Ihre schlechte Angewohnheit ist. Falls Sie keinen Verantwortungspartner haben, k\u00f6nnen Sie jeder schlechten Angewohnheit durch „Habit Contracting“ sofortige Kosten auferlegen. Ein Gewohnheitsvertrag kann dazu verwendet werden, dem Verhalten soziale Kosten hinzuzuf\u00fcgen, indem die Kosten f\u00fcr die Nichteinhaltung Ihrer Versprechen \u00f6ffentlich und schmerzhaft gemacht werden. <\/p>\n\n

      Lieblingszitat des Kapitels: „Eines der befriedigendsten Gef\u00fchle ist das Gef\u00fchl, Fortschritte zu machen.“<\/em><\/strong><\/p>\n\n

      ABSCHNITT SECHS: FORTGESCHRITTENE TECHNIKEN<\/strong><\/p>\n\n

      Die Wahrheit \u00fcber Talent [When genes matter and when they don\u2019t]:<\/strong><\/p>\n\n

      Die Gene haben keinen Einfluss auf Ihr Schicksal, sondern bestimmen vielmehr die Bereiche, in denen Sie Chancen haben. Der Trick, um Ihre Erfolgschancen zu maximieren, besteht darin, das beste Wettbewerbsfeld zu finden. Das Gleiche gilt f\u00fcr Gewohnheiten. Sie werden feststellen, dass Gewohnheiten viel leichter auszuf\u00fchren und befriedigender sind, wenn sie Ihren nat\u00fcrlichen F\u00e4higkeiten entsprechen. W\u00e4hlen Sie daher eine Gewohnheit, die Ihrer nat\u00fcrlichen Neigung entspricht. Die Gene geben Ihnen Klarheit \u00fcber die Notwendigkeit, hart zu arbeiten, indem sie Ihnen sagen, woran Sie hart arbeiten m\u00fcssen. Daher spielt es keine Rolle, wie talentiert Sie auf irgendeinem Gebiet sind, sei es Singen, Basketball, Fu\u00dfball oder Schreiben, wenn Sie die Gewohnheit nicht \u00fcben, werden Sie niemals gut darin sein.<\/p>\n\n

      Die Goldl\u00f6ckchen-Regel [How to stay motivated in life and work]:<\/strong><\/p>\n\n

      Die Goldl\u00f6ckchen-Regel besagt, dass Menschen am meisten motiviert sind, wenn sie an Aufgaben arbeiten, die an der Grenze ihrer derzeitigen F\u00e4higkeiten liegen. Sie werden motiviert bleiben und hart arbeiten, wenn eine Gewohnheit gerade genug Siege und gerade genug Fehler liefert. Wenn Sie mit einer neuen Gewohnheit beginnen, ist es wichtig, dass es Ihnen so leicht wie m\u00f6glich gemacht wird, dabei zu bleiben. Wenn sich Gewohnheiten wiederholen, werden sie uninteressanter und weniger befriedigend, so dass wir uns langweilen, und die gr\u00f6\u00dfte Gefahr f\u00fcr den Erfolg ist Langeweile, nicht Versagen.<\/p>\n\n

      Lieblingszitat des Kapitels: „Der Weg zum Erfolg besteht darin, zu lernen, wie man Dinge richtig macht, und sie dann jedes Mal auf dieselbe Weise zu tun.“<\/em><\/strong><\/p>\n\n

      WIE DIESES BUCH SOFTWAREENTWICKLERN HELFEN KANN? <\/strong><\/p>\n\n

      „Atomic Habits“ von James Clear kann Softwareentwicklern helfen, indem es praktische Strategien f\u00fcr den Aufbau guter und den Abbau schlechter Gewohnheiten bietet. Durch die Umsetzung der Ideen von Clear k\u00f6nnen Entwickler ein System schaffen, mit dem sie konsistent hochwertige Arbeit leisten und ihre F\u00e4higkeiten kontinuierlich verbessern k\u00f6nnen. Das Buch unterstreicht die Bedeutung kleiner, schrittweiser \u00c4nderungen und wie diese im Laufe der Zeit zu erheblichen Verbesserungen f\u00fchren k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Clear’s Ratschl\u00e4ge zur Schaffung eines unterst\u00fctzenden Umfelds und zur Nutzung der Macht des Gewohnheitsstapelns Entwicklern helfen, ihre Produktivit\u00e4t und Konzentration aufrechtzuerhalten. Clear’s Strategien f\u00fcr die Bildung von Gewohnheiten und die Festlegung von Zielen k\u00f6nnen auf jeden Aspekt des Lebens eines Entwicklers angewendet werden, von der Verbesserung der Programmierf\u00e4higkeiten bis zur Entwicklung besserer Kommunikations- und Teamarbeitsgewohnheiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      „Atomic Habits“ wurde am 16. Oktober 2018 ver\u00f6ffentlicht. Das Buch ist ein bew\u00e4hrter praktischer Leitfaden, der Ihnen beibringt, wie Sie gute Gewohnheiten schaffen, einen Mangel an Motivation \u00fcberwinden und eine st\u00e4rkere Identit\u00e4t von sich selbst aufbauen k\u00f6nnen. Der Autor erkl\u00e4rt, wie das Buch Ihnen helfen wird, Ihre guten Gewohnheiten beizubehalten, selbst wenn sie langweilig werden, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13920,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_jet_sm_ready_style":"","_jet_sm_style":"","_jet_sm_controls_values":"","_jet_sm_fonts_collection":"","_jet_sm_fonts_links":"","footnotes":""},"categories":[83],"tags":[],"writer":[],"class_list":["post-13644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-buchclub"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13644"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13923,"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13644\/revisions\/13923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13644"},{"taxonomy":"writer","embeddable":true,"href":"https:\/\/devologyx.io\/de\/wp-json\/wp\/v2\/writer?post=13644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}