MEJORE SUS HABILIDADES SOCIALES

Mejore sus habilidades sociales es una guía completa y práctica que le ayudará a mejorar sus habilidades sociales, el libro se publicó el 12 de septiembre de 2014. El escritor explica los principios que le guiarán para mejorar su vida social. Estos principios crean conciencia sobre cómo puede conseguir mejores amistades, mejorar su vida de pareja y aprender a comunicarse con los demás mediante el uso del lenguaje corporal.

¿CÓMO NOS HA AYUDADO ESTE LIBRO?

El libro nos ayudó a hacer mejores amistades identificando a las personas con un entendimiento mutuo y también a construir relaciones mejores y más sanas con nuestras parejas centrándonos más en darnos el uno al otro que en recibir del otro.

EL LIBRO EXPLICADO EN MENOS DE 60 SEGUNDOS

1. El libro explica que no sólo la comunicación verbal sino también el lenguaje corporal son cruciales durante la comunicación y le muestra cómo puede leer y entender el lenguaje corporal de otras personas.
2. Las directrices sobre cómo hacer mejores amistades, como buscar a personas que tengan los mismos intereses que usted, están claramente expuestas.
3. El escritor habla de cómo comprenderse a uno mismo primero será de gran importancia para empatizar con los demás.

LAS TRES MEJORES CITAS

1. «Nunca conseguirá la verdadera intimidad que busca con engaños».
2. «Cuando quiera inspirar a su pareja, comparta deliberadamente algo que pueda inspirarle a compartir su curiosidad, sus pensamientos o su historia».
3. «La mayoría de los problemas graves no se resuelven en una sola conversación, y puede que necesite apoyar a sus amigos durante semanas o incluso meses».

RESUMEN Y NOTAS DEL LIBRO

CAPÍTULO UNO: LOS FUNDAMENTOS

1. Establecer objetivos para su viaje de habilidades sociales.

Antes de empezar a mejorar sus habilidades sociales, tiene que fijarse objetivos sobre lo que quiere conseguir. Establecer objetivos le ayuda a identificar dónde se encuentra (posición actual) y hacia dónde se dirige (futuro). Dónde se encuentra está asociado a que se dé cuenta de sus puntos fuertes y débiles sociales actuales y del impacto que tienen en su vida. Identifique las áreas prácticas de sus habilidades sociales que desea mejorar y cree una estrategia concreta que le ayude a mejorar su interacción social.

2. Superar el miedo y la ansiedad social.

Superar el miedo es un proceso en el que hay que dar pequeños pero firmes pasos para alejarse del miedo. Por suerte, existe una forma de superar el miedo y evitar que le controle. Diferencie entre el miedo verdadero y el miedo físico. El miedo verdadero es una advertencia que emite su cuerpo cuando está en peligro, mientras que el miedo físico es la respuesta de miedo que emite el cuerpo incluso cuando no está en peligro. Su miedo a las interacciones sociales es sólo miedo físico y no puede hacerle daño.

3. Manipulación Vs. Verdadera intimidad

Las verdaderas relaciones satisfactorias se establecen siempre sobre la base de la confianza y el respeto mutuos. Si manipula a la gente, considere que está faltando al respeto a la relación que mantiene con ellos. Esto dañará la confianza que la gente tiene en usted en cuanto se enteren. La verdadera intimidad que busca no se logrará mediante el engaño y la manipulación, sino dejando que la gente le conozca tal y como es.

Cita favorita del capítulo: «Nunca conseguirá la verdadera intimidad que busca con engaños».

CAPÍTULO DOS EL LENGUAJE CORPORAL

1. Comodidad e incomodidad:

La comunicación implica una función no verbal conocida sobre todo como lenguaje corporal. Nuestro cuerpo nos envía varias señales de lenguaje corporal pero las más importantes son las señales de comodidad e incomodidad. La señal de comodidad le hará saber que la persona se siente bien y la señal de incomodidad implicará que la persona tiene algo que le molesta. Estas pistas le dirán cómo se siente alguien y usted sabrá exactamente cómo responder.

2. Una guía de campo del confort:

La gente se mostrará cómoda de varias maneras cuando esté interesada en la conversación que usted está contando, como por ejemplo; inclinándose o acercándose. Cuando alguien está interesado en lo que usted está diciendo, eliminará la distancia entre ustedes dos.

3. Una guía de campo del malestar:

La gente tiende a mostrar incomodidad cuando escucha conversaciones que no le interesan. Cuando capte señales de incomodidad como tocarles el cuello, identifique la causa de la incomodidad e intente eliminarla en la medida de lo posible. Una vez que su pareja empiece a emitir señales de comodidad, entonces habrá triunfado.

4. Su lenguaje corporal:

Puede que su pareja no examine conscientemente su lenguaje corporal, sino que reaccionará ante él y lo interpretará según cómo se sienta. Muchas personas no piensan en lo que les indica su lenguaje corporal. Pasan mucho tiempo pensando en las palabras adecuadas que decir, sin tomarse tiempo para reflexionar sobre lo que les dice su lenguaje corporal. Por lo tanto, sus palabras y su lenguaje corporal emitirán mensajes muy diferentes. Eso puede evitarse tomando conciencia de los mensajes que envía su cuerpo.

Cita favorita del capítulo: «Cuando su lenguaje corporal es frío y distante, es poco probable que la gente se le acerque, aunque usted lo desee».

CAPÍTULO TRES: CONVERSACIÓN

1. El secreto de la fluidez de la conversación.

Una conversación fluida debe sentirse fluida, cómoda y tiende a producirse automáticamente. Cuando las conversaciones no fluyan, aplique simplemente los principios de invitación e inspiración. Una invitación es cuando usted dice algo que hace saber a su interlocutor que es su turno de hablar, al tiempo que le proporciona sugerencias sobre el tema del que hablar. Una inspiración induce a su interlocutor a compartir de buen grado la curiosidad y los pensamientos de su historia.

2. Invitación.

Aquí el objetivo es mantener la conversación fluida. Una de las principales herramientas que necesita para mantener una conversación fluida es la idea de la invitación. Una invitación le transmitirá muy claramente que ahora es el turno de hablar de su pareja y le ofrecerá sugerencias sobre lo que su pareja debería hablar. Deberá estar relacionada con el tema que ambos estén tratando.

3. Inspiración.

Cuando inspira a su pareja para que comparta una historia, la conversación fluye sin problemas y le hace sentirse más cerca el uno del otro. Puede inspirar a su pareja cuando comparte algo que hará que quiera compartir algo con usted a cambio, la inspiración no hace que su pareja se sienta obligada a compartir sino que hace que quiera compartir.

Cita favorita del capítulo: «Cuando quiera inspirar a su compañero, comparta deliberadamente algo que pueda inspirarle a compartir su curiosidad, sus pensamientos o su historia».

CAPÍTULO CUATRO: CONVERSACIÓN EN GRUPO

1. Grupos abiertos y cerrados

Los grupos se dividen en dos clases: grupos abiertos y grupos cerrados. A los grupos abiertos no les importará que se les una gente nueva, ya que entrarán y saldrán libremente del grupo. Para identificar a un grupo abierto, basta con fijarse en sus señales de lenguaje corporal, como mirar a la multitud, estar emocionado y ser acogedor. Los grupos cerrados no están expuestos a los recién llegados, pero eso no significa que no sean amistosos. Apartarse de la multitud y que los miembros se miren a la cara cuando comparten historias son algunas de las señales del lenguaje corporal que emiten los grupos cerrados.

2. Unirse a conversaciones de grupo

Su principal objetivo aquí es convertirse en miembro del grupo. Utilice el enfoque directo y el indirecto para unirse a los grupos de conversación. El enfoque directo requerirá que se dirija directamente al grupo, se presente e inmediatamente respalde su presentación con una pregunta de seguimiento. Con el enfoque indirecto, se unirá al grupo basándose en su discusión existente o si el grupo incluye a alguien que conoce.

Cita favorita del capítulo: «La mayoría de las interacciones sociales tienen lugar en un entorno de grupo, y navegar por las aguas de la conversación en grupo puede ser mucho más complicado que las conversaciones uno a uno».

CAPÍTULO CINCO: EMPATÍA

1. Comprenderse a sí mismo.

Empatizar con uno mismo es esencial en las interacciones sociales. La autoempatía significa comprender y aceptar lo que siente y por qué se siente así. Comprenda la causa de sus emociones, permítase sentir una emoción y tenga una forma adecuada de expresar esas emociones. Tras comprender sus emociones, acéptelas e intente mejorar su situación buscando la ayuda de un consejero o permitiéndose experimentar los sentimientos que tiene.

2. Comprender a los demás.

Comprender a los demás requiere a veces algo más que autoempatía. Tiene que dedicar tiempo a pensar en la forma en que otras personas entienden el mundo. Cuando mantenga una conversación con un amigo, no vea la situación desde su perspectiva. Lo más probable es que se aburra con la conversación que está contando su amigo. Tómese el tiempo necesario para ver la situación desde la perspectiva del amigo, llegará a saber cómo se siente y comprenderá sus acciones. Establecer empatía no es fácil, pero a medida que continúe viendo la situación desde la perspectiva de la otra persona, empezará a adquirir verdadera empatía por los demás.

3. Empatía no verbal

Hay un elemento no verbal que reacciona a la empatía, sus palabras y sus señales no verbales tienen que trabajar juntas para que usted consiga una buena interacción social. Si su amigo está triste y usted le pregunta «¿qué le pasa?» de forma emocionada, pensará que no le importa su situación. Sin embargo, si hace una pausa y formula la pregunta de forma comprensiva y preocupada, lo más probable es que su amigo crea que usted quiere saber qué le pasa. Así que asegúrese de que sus señales verbales y no verbales se corresponden.

Cita favorita del capítulo: «Cuando tienes empatía, significa que puedes entender lo que siente una persona en un momento dado y comprender por qué las acciones de otras personas tenían sentido para ellas».

CAPÍTULO SEIS: CONOCER GENTE

1. Encontrar a su grupo

Los grupos sociales nunca son iguales y si se une a uno en el que no encaja, le resultará difícil hacer amigos. Muchas personas se unen a grupos y se encuentran atrapadas entre gente aburrida porque se unieron al grupo equivocado. Encuentre un grupo en el que tenga algo en común. Así tendrá más posibilidades de hacer amigos.

2. Conexiones cotidianas

Los grupos sociales no son la única forma de conocer gente nueva. Una relación puede surgir en cualquier momento en que dos personas se conozcan e interactúen. Sin embargo, las personas que interactúan a diario tienen muchas posibilidades de convertirse en amigos si lo hacen de persona a persona. Conectar a nivel de persona a persona alertará a la otra persona de que usted está interesado en conocerla y creará una oportunidad para que ambos conecten.

3. Conexiones de persona a persona

Las conexiones de persona a persona permiten que se produzca una conexión real entre dos personas. Conectar a nivel de persona a persona hace que la otra persona se dé cuenta de lo interesado que está usted en conocerla. Tenga en cuenta este sencillo principio cuando practique las conexiones de persona a persona. Algunas personas no están abiertas a conectar, por lo que debe reconocer cuándo los demás prefieren no conectar y respetar sus deseos para evitar irritarles.

Cita favorita del capítulo: «La responsabilidad de conocer a la gente y crear una conexión con ella recae directamente sobre usted».

CAPÍTULO SIETE: HACER AMIGOS

1. Encuentre buenos amigos

Cuando haga amigos, identifique a las personas que serán buenos amigos para usted. Un buen amigo se preocupará por usted, disfrutará pasando tiempo con usted y le aceptará tal y como es y no tendrá que fingir cuando esté cerca de ellos. Puede identificar a las personas que serán buenos amigos para usted en el futuro observando la forma en que le tratan hoy. Hágase esta sencilla pregunta: ¿le gusta a esta persona pasar tiempo conmigo? Si no es así, no será un buen amigo para usted.

2. Comenzar una amistad

Una vez que conozca a la persona adecuada de la que ser amigo, emprenda el inicio de la amistad dando el primer paso. El primer movimiento es bastante sencillo, invite a la persona y pase algún tiempo con ella fuera del entorno normal en el que la ve. Por ejemplo, si está en la iglesia, invite a la persona a un partido de fútbol. Asegúrese de elegir una actividad que la persona vaya a disfrutar y que le dé espacio para hablar y conocerse.

Cita favorita del capítulo: «La gente amistosa no es lo mismo que la gente que es tu amiga».

CAPÍTULO OCHO: CÓMO APOYAR A SUS AMIGOS

1. Apoyar a sus amigos en este momento

Esté presente. Usted tiene un amigo que está pasando por un mal momento, su trabajo es estar a su lado. Deles espacio para expresar sus sentimientos, hablar de sí mismos si lo desean. Garantice que aunque usted no pueda solucionar sus problemas, no tienen por qué afrontarlos solos. Recuerde que no es su deber aconsejar aunque un pequeño consejo puede ser útil.

No se trata de usted. Cuando alguien comparte su problema con usted, es bueno compartir una experiencia similar de su propia vida. Ayuda a empatizar y a animarles a mantenerse fuertes. No comparta su experiencia para ponerse en el punto de mira sino para ayudar a un amigo.

Haga ofertas concretas y tangibles. No es ideal decir «avísame si necesitas algo» aunque puede ser un buen comienzo. Haga una oferta tangible, como si le apetece quedar más tarde o si vamos a comer algo. Cuando haga sus ofertas concretas, tenga cuidado de no arreglar el problema de la otra persona ni hacerlo insignificante.

2. Apoyar a un amigo a largo plazo

Seguimiento. Los grandes problemas no desaparecen en un abrir y cerrar de ojos. Si tiene un amigo que está luchando contra un problema importante, procure ponerse en contacto con él para saber cómo lo está llevando. La gente suele retraerse de la interacción social cuando está deprimida, por lo tanto, acérquese a ellos en caso de que no los haya visto en un tiempo.

No insista. A veces, lo mejor que puede hacer es dar marcha atrás y dejar espacio a su amigo. Puede que no quieran hablar de sus problemas porque sienten que no están lo suficientemente cerca como para abrirse o quizás ya están recibiendo un apoyo importante de otra persona. Por lo tanto insistir puede empeorar su situación para ellos

Cita favorita del capítulo: « La mayoría de los problemas graves no se resuelven en una sola conversación, y puede que necesite apoyar a sus amigos durante semanas o incluso meses».

CAPÍTULO NUEVE: CITAS

1. Definición de una relación sana

Una relación sana es aquella en la que ambos miembros de la pareja se aceptan y se aprecian. Anímense mutuamente a crecer y céntrese en dar más que en recibir del otro. Si quiere una relación sana, póngase manos a la obra. Le exigirá que se dedique al bienestar y la felicidad de su pareja. Tráguese su orgullo, su egoísmo y tenga la voluntad de hacer sacrificios a corto plazo que le aportarán una alegría duradera. Su duro compromiso será necesario para que funcione.

2. Cómo tener una relación sana

Las relaciones son diferentes pero hay principios básicos en los que puede basarse para construir una relación sana independientemente de su naturaleza. La libertad y la aceptación son esenciales, siéntase libre alrededor de su pareja y acéptense el uno al otro por lo que realmente son. Nunca oculte parte de sí mismo a su pareja para ser aceptado pero esto no significa que su pareja tenga que aprobar todo lo que hace.

3. Construir una relación que merezca la pena

Construir una relación digna lleva tiempo. Si no está dispuesto a dedicarle ese tiempo, lo más probable es que tenga una relación insana. Se necesita tiempo para construir una verdadera intimidad y confianza. Al igual que llevará tiempo que dos personas aprendan a amarse de verdad. Por lo tanto, invierta tiempo y paciencia en su relación y obtendrá resultados asombrosos.

Cita favorita del capítulo: «Salir con alguien puede ser maravilloso. Tener a alguien especial con quien compartir tus experiencias hace la vida más dulce y tener a alguien que te conozca profundamente puede ayudarte también a entenderte mejor a ti mismo.»

CAPÍTULO DIEZ: CÓMO SER UN BUEN NARRADOR

1. Mantenga su interés

Comience con un gancho. Para mantener el interés de su público, primero tendrá que captar su atención. Comience con un gancho, un gancho es una afirmación que se apodera de la atención de su público y que también le proporciona pistas sobre lo que va a suceder en la historia. Un gancho ayudará a su público a entender de qué trata su historia antes de que comience.

Tiene razón. Antes de contar una historia, pregúntese cuál es el objetivo de la misma. Para que su relato no aburra a la audiencia, asegúrese de que sólo ha incluido los detalles que apoyan el objetivo de la historia.

2. Establezca una conexión

Cuente historias personales, pero con cautela. Contar historias personales sobre su vida creará una gran oportunidad para conectar con los demás. Compartir historias sobre aspectos importantes de su vida permite a su público aprender algo nuevo sobre usted, lo que establece una conexión. Tenga cuidado con cuánto comparte con su audiencia, una conexión se construye con el tiempo. No salte directamente a una historia muy interna antes de que se establezca una conexión, de lo contrario su público se sentirá incómodo.

Comparta pensamientos y sentimientos de primera mano. Cuando cuente una historia sobre un determinado aspecto de su vida, no se limite a exponer los hechos. Hable de cómo se sentía y de lo que pensaba en ese momento. No limite su relato a los hechos que percibiría un observador externo. Dé a su público una idea de lo que había en su cabeza compartiendo sus pensamientos y sentimientos. Esto ayudará a su audiencia a experimentar la historia como lo hizo usted, al tiempo que realzará y establecerá una conexión.

3. Una conclusión satisfactoria

Una vez que su historia haya alcanzado el clímax, intente llevarla a un final lo más rápido posible. Suelte un remate si se trata de una historia divertida. En caso de que su historia no tenga clímax, envuélvala de una forma deliberada que indique a todos que ha terminado de hablar.

Cita favorita del capítulo: «Una buena historia mantiene el interés de los oyentes, crea sentimientos de conexión entre el narrador y el público y ofrece una conclusión satisfactoria».

CAPÍTULO ONCE: LAS MEJORES ENTRADAS DEL BLOG

1. Cada día mejor

La grandeza no se consigue de la noche a la mañana. La mayoría de las cosas que merece la pena hacer requieren persistencia, trabajo duro y tiempo. A veces la distancia entre su objetivo final y la posición actual parece simplemente inabarcable. Pero he aquí la cuestión, comprométase a ser mejor cada día. No verá la mejora inmediatamente, pero llegará. Y cuando lo haga, será excepcional.

2. Déle el 100

Las habilidades sociales son como cualquier otra habilidad. Si no practica, no mejorará. Cuando empiece a practicar, asegúrese de seguir adelante. A lo largo del camino, se hará difícil pero puede utilizar la estrategia «dale 100». Se trata de practicar algo durante 100 días seguidos y grabar un clip de 10 segundos de usted haciéndolo cada día para que pueda ver cómo mejora. Consulte a otras personas y vea qué y cómo lo están haciendo, esto le inspirará y motivará para continuar con la práctica.

Cita favorita del capítulo: «Comprométase a ser mejor cada día. No verá la mejora inmediatamente, pero llegará. Y cuando lo haga, será excepcional».

¿CÓMO PUEDE AYUDAR ESTE LIBRO A LOS DESARROLLADORES DE SOFTWARE?

«Mejore sus habilidades sociales», de Daniel Wendler, puede ayudar a los desarrolladores de software proporcionándoles consejos prácticos y aplicables sobre comunicación eficaz, trabajo en equipo y creación de redes. El libro trata temas como la escucha activa, la asertividad y la resolución de conflictos, que son habilidades esenciales para construir y mantener relaciones profesionales sólidas. Ofrece estrategias para mejorar las habilidades de conversación, fomentar la confianza social y manejar las interacciones difíciles. Estas habilidades son esenciales para los desarrolladores que trabajan en entornos de colaboración y necesitan comunicarse eficazmente con clientes, directivos y colegas. El libro es un recurso útil para los desarrolladores que deseen mejorar sus habilidades interpersonales y avanzar en sus carreras.