¿Cómo sería liberarse de las limitaciones y elevarse más allá de sus límites? ¿Qué puede hacer cada día para descubrir la paz interior y la serenidad? El alma sin ataduras, escrito por Micheal A. Singer y publicado el 3 de octubre de 2007, ofrece respuestas sencillas pero profundas a estas preguntas.
¿CÓMO NOS HA AYUDADO ESTE LIBRO?
Alma sin ataduras nos ayudó a liberarnos de nuestras limitaciones y a remontarnos más allá de nuestros límites para alcanzar la paz interior, la energía y la felicidad. El libro nos animó a centrarnos menos en el mundo que nos rodea y más en cambiar nuestra relación con el espacio interior para lograr estos resultados.
EL LIBRO EXPLICADO EN MENOS DE 60 SEGUNDOS
El alma sin ataduras describe cómo puede desatarse de su ego, aprovechar su energía interior, expandirse más allá de sí mismo y flotar por el río de la vida en lugar de bloquearlo o luchar contra él.
LAS TRES MEJORES CITAS
«No hay nada más importante para el verdadero crecimiento que darse cuenta de que usted no es la voz de la mente: es usted quien la escucha».
«Sólo usted puede quitarse la libertad interior o dársela. Nadie más puede».
«Cuando un problema le esté perturbando, no pregunte: «¿Qué debo hacer al respecto?». Pregúntese: «¿Qué parte de mí está siendo perturbada por esto?».
NOTAS Y RESÚMENES DE LIBROS
Primera parte Despertar la conciencia
La voz dentro de su cabeza
Si no se ha dado cuenta, tiene un diálogo mental que nunca se detiene. ¿Se ha preguntado alguna vez por qué habla ahí dentro? ¿Cómo decide qué decir y cuándo decirlo? ¿Cuánto de lo que dice resulta ser cierto? ¿Cuánto de lo que dice es siquiera necesario? Si es inteligente, se tomará el tiempo necesario para dar un paso atrás, examinar esta voz y conocerla mejor. No hay nada más importante para el crecimiento real que darse cuenta de que usted no es la voz de la mente: es usted quien la escucha. Si no comprende esto, intentará averiguar cuál de las muchas cosas que dice la voz es usted. La gente pasa por tantos cambios en nombre de «intentar encontrarse a sí misma». Quieren descubrir cuál de esas voces, aspectos de su personalidad, es quien son. La respuesta es sencilla: ninguno de ellos.
Su compañero de piso interior
Su crecimiento interior depende por completo de que se dé cuenta de que la única forma de encontrar la paz y la satisfacción es dejar de pensar en usted mismo. Estará listo para crecer cuando por fin se dé cuenta de que el «yo» que siempre está hablando en su interior nunca estará contento. Siempre tiene un problema con algo. Antes de tener su situación actual, había un problema diferente. Y si es sabio, se dará cuenta de que habrá otro después de que éste desaparezca. En resumen, nunca estará libre de problemas hasta que se libere de su compañero de piso interior.
Para alcanzar la verdadera libertad interior, debe ser capaz de observar objetivamente sus problemas en lugar de perderse en ellos. No puede existir ninguna solución mientras esté perdido en la energía de un problema.
El yo lúcido
Existe un tipo de sueño llamado sueño lúcido, en el que usted sabe que está soñando. Usted es lo suficientemente consciente como para saber que está soñando. Eso es muy diferente de los sueños normales, en los que usted está totalmente inmerso en el sueño. Esta distinción es la diferencia entre ser consciente de que es consciente en su vida cotidiana y no ser consciente de que es consciente. Cuando es consciente, ya no se sumerge por completo en los acontecimientos que le rodean. En su lugar, permanece consciente interiormente de que es usted quien está experimentando tanto las circunstancias como los pensamientos y emociones correspondientes. Cuando se crea una idea en este estado de consciencia, en lugar de perderse en ella, permanece consciente de que es usted quien está pensando el pensamiento. Usted está lúcido.
Cita favorita del parte: «No hay nada más importante para el verdadero crecimiento que darse cuenta de que usted no es la voz de la mente: es usted quien la oye».
Segunda parte Experimentar la energía
Energía infinita
La conciencia es uno de los grandes misterios de la vida. El otro es la energía interior. Durante mucho tiempo se ha prestado poca atención a las leyes de la energía interior. La gente piensa, siente y actúa sin comprender qué hace que se produzcan estas actividades. Crear pensamientos, retener pensamientos, recordar pensamientos, generar emociones, controlar emociones y disciplinar poderosos impulsos internos requieren una energía tremenda. ¿De dónde procede toda esta energía? Esta energía no procede de las calorías que su cuerpo quema con los alimentos. Existe una fuente de energía que puede extraer de su interior. Es distinta de la fuente de energía externa. A veces no siente esta energía porque la bloquea. La detiene cerrando su corazón y su mente y metiéndose en un espacio interior restrictivo. Esto le cierra el paso a toda la energía. Te escondes en la oscuridad cuando completas tu corazón o cierras tu mente. No hay luz. No hay energía. Nada fluye. La energía sigue ahí, pero no puede entrar.
Los secretos del corazón espiritual
Muy pocas personas comprenden el corazón. En realidad, su corazón es una de las obras maestras de la creación. Es un instrumento fenomenal. Si da la casualidad de que el corazón se abre en un momento dado, nos enamoramos. Si en un momento dado resulta que se cierra, el amor se detiene. Si sucede que el corazón duele, nos enfadamos, y si dejamos de sentirlo por completo, nos quedamos vacíos. Todas estas cosas diferentes suceden porque el alma experimenta cambios. Estos cambios de energía y variaciones en el corazón dirigen su vida. Está tan identificado con ellos que utiliza las palabras «yo» y «mí» cuando se refiere a lo que ocurre en su corazón. Pero en realidad, usted no es su corazón. Usted es el experimentador de su corazón. El corazón es fácil de entender. Es un centro de energía, un chakra. Es uno de los centros energéticos más bellos y poderosos y afecta a nuestra vida cotidiana. Un centro energético es una zona dentro de su ser a través de la cual su energía se concentra, distribuye y fluye. El corazón controla el flujo de energía abriéndose y cerrándose.
Cita favorita del parte: «si se concentra en un pensamiento y otro interfiere, tendrá que afirmar una fuerza opuesta para luchar contra el pensamiento que interfiere. Eso requiere energía y puede agotarle. Del mismo modo, si tiene un pensamiento que intenta retener en su mente, pero sigue desviándose, tendrá que concentrarse voluntariamente para traerlo de vuelta».
Tercera parte Liberarse
Suéltese ahora o caerá
La exploración del yo está inextricablemente entrelazada con el desarrollo de la propia vida. Los altibajos naturales de la vida pueden generar crecimiento personal o crear miedos personales. Cuál de los dos domine depende totalmente de cómo veamos el cambio. El cambio puede considerarse emocionante o aterrador, pero independientemente de cómo lo veamos, todos debemos afrontar el hecho de que el cambio es la naturaleza misma de la vida. Si tiene mucho miedo, no le gustará el cambio. Intentará crear un mundo a su alrededor que sea predecible, controlable y definible. Intentará crear un mundo que no estimule sus miedos. El miedo no quiere sentirse a sí mismo; tiene miedo de sí mismo. Así que utiliza la mente para manipular la vida para no sentir miedo. Como la gente no se enfrenta a la ansiedad de forma objetiva, no la entiende. Guardan su miedo e intentan evitar que ocurran cosas que lo estimulen. Van por la vida intentando crear seguridad y control definiendo cómo necesitan la energía para estar bien. Así es como el mundo se vuelve aterrador.
Quitarse la espina interior
Para crecer, hay que renunciar a la lucha por seguir siendo el mismo y aprender a abrazar el cambio a toda
tiempos. Una de las áreas más críticas que requieren un cambio es cómo resolvemos nuestros problemas. Solemos intentar resolver nuestras perturbaciones internas protegiéndonos. La transformación fundamental comienza cuando acepta sus problemas como agentes de crecimiento. La vida de protegerse de su situación se convierte en un reflejo perfecto del propio problema. No ha resuelto nada. Si no resuelve la raíz del problema sino que intenta protegerse de él, éste acaba dirigiendo su vida.
Cita favorita del capítulo: «Cuando tienes miedo dentro de ti, los acontecimientos de la vida invariablemente lo estimulan».
CÓMO PUEDE AYUDAR ESTE LIBRO A LOS DESARROLLADORES DE SOFTWARE
«El alma sin ataduras» de Michael Singer es un libro de autoayuda que anima a los lectores a explorar su interior y lograr un crecimiento personal y espiritual más significativo. Aunque el libro no está dirigido explícitamente a los desarrolladores de software, puede resultar útil de varias maneras. El desarrollo de software es un campo exigente que puede resultar estresante y mentalmente agotador, y «El alma sin ataduras» puede ayudar a los desarrolladores a gestionar sus emociones y pensamientos de forma más constructiva. Al comprender la naturaleza de su mente y sus emociones, los desarrolladores pueden cultivar una mayor concentración y creatividad, lo que se traduce en una mejora del rendimiento y la productividad. El libro también proporciona valiosas técnicas de meditación y atención plena, que pueden mejorar el bienestar y reducir el estrés. En general, «El alma sin ataduras» puede ayudar a los desarrolladores de software a mejorar su interior y alcanzar un enorme éxito profesional y realización personal.
