La psico-cibernética es un libro de autoayuda escrito por Maxwell Maltz en 1960. El término «Psico-cibernética» significa dirigir la mente hacia objetivos productivos y valiosos para poder alcanzar el punto más significativo en el mundo de la paz mental. La felicidad y el éxito son hábitos, y también lo son el fracaso y la miseria. Pero los patrones negativos pueden cambiarse, y la Psico-cibernética le mostrará cómo.
¿CÓMO NOS HA AYUDADO ESTE LIBRO?
La psicocibernética nos ayudó a darnos cuenta de que siempre actuamos, actuamos y sentimos de acuerdo con lo que imaginamos que es cierto sobre nosotros mismos y nuestro entorno. Si nos vemos como unos fracasados, seremos unos fracasados, y si por el contrario nos percibimos como unos triunfadores, seremos unos triunfadores. Recuerde que el sistema nervioso no puede diferenciar entre lo que es real y lo que no lo es y responde adecuadamente a lo que imaginamos. Por lo tanto, si podemos alterar la visión y la imaginación de nosotros mismos y de lo que nos rodea, podremos alcanzar el éxito y ser mejores.
EXPLICAR EL LIBRO EN MENOS DE 60 SEGUNDOS
El libro integra la técnica cognitivo-conductual de enseñar a los individuos a regular el autoconcepto, utilizando las teorías creadas por Prescott Lecky, con la cibernética de Norbert Wiener y John Von Neumann. La psico-cibernética define la conexión mente-cuerpo como el núcleo del éxito en la consecución de los objetivos personales.
LAS TRES MEJORES CITAS
- «No tolere ni por un minuto que usted es de cualquier logro por la ausencia de talento o capacidad innata. Esto es una mentira del orden más grandioso, una excusa de la clase más triste».
- «Si pretende insistir en la justicia para vivir una vida exitosa y feliz, no lo logrará en esta vida, en este planeta».
- «Su sistema nervioso no puede diferenciar entre una experiencia real y una vívidamente imaginada».
RESÚMENES Y NOTAS DE LIBROS
Capítulo primero: La Autoimagen: Su clave para una vida mejor
El descubrimiento más importante de este siglo es el de la «autoimagen». Seamos o no conscientes de ello, cada uno lleva consigo un plano mental de nosotros mismos. Puede ser borrosa e indeterminada para nuestra observación consciente. Puede no ser reconocible mentalmente en absoluto. Esta autoimagen es su concepción del tipo de persona que es. Suele estar construida a partir de sus creencias sobre usted mismo. La mayoría de estas creencias se han formado basándose en experiencias pasadas, éxitos y fracasos y en cómo reacciona la gente ante usted, especialmente en la primera infancia. La autoimagen es esencial para vivir una vida mejor debido a dos descubrimientos críticos: en primer lugar, todas sus acciones, sentimientos, comportamiento y habilidades son siempre coherentes con esta autoimagen. La autoimagen es una premisa o un cimiento sobre el que se construyen su personalidad, su comportamiento y sus circunstancias. En segundo lugar, su autoimagen puede cambiar independientemente de su edad. Una de las razones por las que la autoimagen es difícil de cambiar es que casi todos los esfuerzos de cambio se han dirigido a la circunferencia del yo. En lugar de al centro. La mayoría de los intentos de la gente por cambiar su autoimagen son externos. Algunos intentan el pensamiento positivo sin abordar sus creencias sobre la imagen que tienen de sí mismos.
Cita favorita del capítulo: «Comprender la psicología del yo puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso, el amor y el odio, la amargura y la felicidad. El descubrimiento del verdadero yo puede rescatar un matrimonio que se desmorona, recrear una carrera vacilante y transformar a las víctimas del ‘fracaso de la personalidad’. En otro plano, descubrir su verdadero yo significa la diferencia entre la libertad y las compulsiones del conformismo.»
Capítulo 2: Descubrir el mecanismo del éxito en su interior
Todo ser vivo tiene incorporado un mecanismo de orientación o dispositivo de consecución de objetivos que le ayuda a alcanzar su meta, que es vivir a grandes rasgos. El mecanismo de éxito del hombre tiene un alcance más amplio en comparación con otros animales. El mecanismo de éxito incorporado del hombre puede ayudarle a encontrar soluciones a los problemas, inventar cosas, dirigir un negocio y desarrollar una personalidad mejor.
El hombre posee algo que las demás criaturas no tienen: imaginación creadora. El hombre no es sólo una criatura, sino también un creador. Con su visión creativa, puede armar una variedad de metas. El hombre es el único que puede controlar su mecanismo de éxito utilizando la imaginación o la capacidad de imaginar. Su cerebro y su sistema nervioso constituyen
un mecanismo de búsqueda de objetivos que funciona automáticamente para alcanzar una meta específica, como un torpedo o un misil autodirigido busca su objetivo y dirige su camino hacia él. Su servomecanismo incorporado funciona a la vez como un «sistema de orientación» que le dirige automáticamente en la dirección correcta para alcanzar determinados objetivos o dar respuestas correctas al entorno y también como un «cerebro electrónico» que puede funcionar automáticamente para resolver problemas, darle las respuestas necesarias y proporcionarle nuevas ideas o «inspiraciones». Estos son los cinco fundamentos para crear mecanismos de éxito eficaces
- Su mecanismo de éxito incorporado debe tener un objetivo o meta.
- El mecanismo de éxito debe estar orientado a los resultados finales.
- No tema cometer errores. El mecanismo del éxito logra un objetivo a través de la retroalimentación negativa.
- Olvide los errores del pasado, siga adelante y concéntrese en su elección final acertada para impulsarse hacia su objetivo.
- Aprenda a confiar en su mecanismo creativo. Confíe en el proceso sin preocuparse de ajustarlo.
Cita favorita del capítulo: «Cuando concebimos el cerebro humano y el sistema nervioso como una forma de servomecanismo, que funciona de acuerdo con los principios cibernéticos, obtenemos una nueva visión del por qué y el para qué del comportamiento humano.»
Capítulo 3 La imaginación: la primera clave de su mecanismo de éxito
La imaginación desempeña un papel mucho más esencial en nuestras vidas de lo que creemos. Es una ley fundamental de la mente. Así es como estamos construidos. La imaginación es la responsable de establecer la imagen objetivo sobre la que funciona el mecanismo automático. Usted actúa o deja de actuar no por voluntad sino por imaginación. Sus pensamientos y acciones suelen basarse en lo que imagina como verdad. Tiene imágenes mentales específicas de sí mismo, de su mundo y de la gente que le rodea, y se comporta como si esas imágenes fueran la verdad, la realidad, en lugar de las cosas que representan.
Con frecuencia usted toma represalias involuntarias contra su entorno o ambiente. Suele reaccionar automáticamente al ambiente basándose en lo que le dice su sistema nervioso, si la información que le da es exacta. Normalmente, lo que usted cree que es cierto da lugar a esta reacción.
La imaginación le permite practicar nuevos rasgos y actitudes, que de otro modo no podría hacer. Esto es posible porque el sistema nervioso no puede distinguir entre una experiencia y una vívidamente imaginada. Si se imagina actuando de una manera determinada, es casi igual que la actuación real. La práctica mental ayuda a perfeccionarla. Por lo tanto, hay muchas posibilidades de que su imaginación se convierta en realidad cuando se atenga a ella.
Cita favorita del capítulo: «Su sistema nervioso no puede distinguir entre una experiencia real y una vívidamente imaginada».
Capítulo 4 Deshipnotizarse de las falsas creencias
Los sujetos hipnotizados pueden hacer cosas sorprendentes sólo cuando están convencidos de que las palabras del hipnotizador son afirmaciones veraces. Cuando el hipnotizador ha guiado al sujeto hasta el punto en que está seguro de que las palabras del hipnotizador son afirmaciones exactas, entonces el sujeto se comporta de forma diferente porque piensa y cree de forma diferente.» Lo fundamental es recordar que no importa cómo se le ocurrió la idea ni de dónde vino. Puede que nunca haya conocido a un hipnotizador profesional. Podría ser su amigo, su profesor o su padre. Si decide aceptar la idea, empezará a actuar con respecto al concepto. No es exagerado decir que todo ser humano está hipnotizado. Ya sea por pensamientos que ha aceptado acríticamente de otros o por ideas que se ha repetido a sí mismo o se ha convencido de que son reales. Estas ideas negativas tienen el mismo efecto en nuestro comportamiento que las ideas negativas implantadas en la mente de un sujeto hipnotizado por un hipnotizador profesional.
Existe la posibilidad de ser hipnotizado hacia creencias o ideas negativas. Hay personas que han sido hipnotizadas y conducidas mucho más allá de lo que su conciencia les permitiría. Pero usted puede deshipnotizarse para lograr aquello de lo que es capaz. Dentro de usted existe el poder de hacer cosas que nunca soñó. Este poder sólo estará disponible cuando haya cambiado sus creencias.
Cita favorita del capítulo: «El poder de la hipnosis es el poder de la creencia».
Capítulo 5: Cómo utilizar el poder del pensamiento racional
El pensamiento racional es eficaz para cambiar sus creencias y comportamientos. Le permite darse cuenta de que los pensamientos negativos inconscientes no siempre tienen que reaparecer para moverse. En cambio, es más razonable centrarse en los errores que le ayudarán a conseguir sus objetivos. Estos errores pueden olvidarse a medida que practique moverse en la dirección correcta hacia la consecución de sus objetivos. Las personas que son hipnotizadas con éxito hacen cosas sorprendentes. Simplemente se han deshecho de recuerdos antagónicos para poder alcanzar el éxito. Cuando empiece a tener pensamientos negativos, busque la causa y elimínela lo antes posible. Asegúrese de que esta voluntad ilógica no le controla. Repita este proceso cada vez que surjan pensamientos negativos y consiga nuevas creencias racionales que resuenen con usted.
La principal razón por la que el poder del pensamiento racional pasa desapercibido es que apenas se utiliza. Localice la creencia sobre usted mismo, el mundo u otras personas que hay detrás de su comportamiento negativo. Para ser eficaz en el cambio de creencias y comportamientos, el pensamiento racional debe ir acompañado de sentimientos y deseos profundos. Imagine lo que le gustaría ser y tener, y asuma por el momento que esas cosas pueden ser posibles. Despierte un profundo deseo por esas cosas. Entusiásmese con ellas. Medite sobre ellas y siga dándoles vueltas en su mente. Sus creencias negativas actuales se formaron con pensamientos más sentimientos. Genere suficiente emoción o sentimientos profundos; sus nuevos pensamientos e ideas los anularán.
Cita favorita del capítulo: «Existe la falacia ampliamente aceptada de que el pensamiento racional, lógico y consciente no tiene poder sobre los procesos o mecanismos inconscientes y que para cambiar las creencias, sentimientos o comportamientos negativos es necesario escarbar y dragar material del inconsciente».
Capítulo 6: Relájese y deje que su mecanismo de éxito trabaje por usted
El estrés se ha convertido en algo común en el mundo moderno. Hemos aceptado que síntomas como la ansiedad, el insomnio o la preocupación formen parte de nuestro mundo. Sin embargo, no tiene por qué ser así; podemos aliviarnos de una enorme carga de ansiedad o preocupación si utilizamos nuestro mecanismo creativo incorporado. A menudo ignoramos el mecanismo creativo automático e intentamos hacerlo todo y descifrar los problemas mediante el pensamiento consciente. Al depender casi por completo de nuestro pensamiento consciente, nos volvemos demasiado ansiosos, precavidos y temerosos de los resultados. La prudencia, la autoestima, las emociones de ambición y los sentimientos de ansiedad tienen un papel esencial que desempeñar en nuestras vidas. Pero confínelos en la medida de lo posible a las ocasiones en que esté tomando sus resoluciones disponibles y decidiendo sus planes de campaña, y manténgalos al margen de los detalles. Una vez que haya tomado una decisión y la ejecución esté a la orden del día, libérese de toda responsabilidad y preocúpese de los resultados.
Deténgase a veces durante el día, tómese un momento y recuerde con detalle las sensaciones de relajación. Practique esto, recordándolo fielmente varias veces al día. Se sorprenderá de lo mucho que minimiza la fatiga y mejora su forma de afrontar las situaciones.
Cita favorita del capítulo: «Preocúpese antes de hacer su apuesta, no después de que la rueda empiece a girar».
Capítulo siete: Puede adquirir el hábito de la felicidad
La felicidad es nativa de la mente humana y de su cuerpo físico. Usted rinde mejor, piensa mejor, se siente mejor y está más sano cuando está contento. Incluso sus órganos físicos y sensoriales funcionan mejor cuando está contento. La felicidad es un estado mental en el que su pensamiento es agradable una buena parte del tiempo o estar libre del hábito de responder negativamente a las cosas externas de su entorno. La felicidad no es algo ganado o merecido sino practicado y aprendido. La felicidad es un comportamiento y unos pensamientos aprendidos. Debe practicarse en el momento presente y no puede supeditarse a la resolución de problemas externos. Si espera a merecerla para tener pensamientos agradables, es probable que tenga pensamientos desagradables relacionados con su propia indignidad. La felicidad no es ser egoísta. El egoísmo no hace la felicidad. La felicidad hace que nuestra mente se dirija hacia fuera de nosotros mismos y de nuestra introspección, nuestras faltas, pecados, problemas (pensamientos desagradables), o el orgullo por nuestra «bondad». Aun así, también nos permite expresarnos de forma creativa y realizarnos ayudando a los demás.
Cita favorita del capítulo: «La gente feliz nunca es malvada».
Capítulo ocho: Ingredientes de la personalidad tipo éxito y cómo adquirirlos
Uno no encuentra simplemente el éxito o llega al fracaso. Por lo general, uno lleva sus semillas en su personalidad y carácter. El enfoque más eficaz para ayudar a alguien a adquirir una personalidad de éxito es ilustrar primero una imagen gráfica de la naturaleza del éxito. Para utilizar el mecanismo de orientación creativa que lleva dentro, debe tener una meta o un objetivo claro al que apuntar. Sin embargo, muchos buscan una personalidad de éxito sin una meta bien definida. Las personas con una elevada imagen de sí mismas o una buena autoestima no se dañan emocionalmente con rapidez. Lo mismo puede decirse de alguien con una actitud independiente. Asegúrese de ser siempre responsable de su vida emocionalmente. La personalidad tipo éxito comprende sentido de la orientación, Comprensión, Valentía, Caridad, Autoestima, Autoconfianza y Autoaceptación.
Por lo general, la diferencia entre un hombre de éxito y un fracasado no estriba en que uno posea mejores capacidades e ideas, sino en el valor de apostar por sus ideas, apostar por el riesgo calculado y actuar.
La autoaceptación significa aceptarse y llegar a un acuerdo con uno mismo, tal y como es, con todos sus defectos, debilidades y carencias y con sus agrias virtudes y puntos fuertes. La autoaceptación es mucho más fácil si comprende que estos aspectos negativos le pertenecen, pero no son usted.
Cita favorita del capítulo: «Acéptate a ti mismo. Sea usted mismo. No podrá darse cuenta de las potencialidades y posibilidades inherentes a ese algo único y especial que es «USTED» si sigue dándole la espalda, avergonzándose de él, odiándolo, negándose a reconocerlo.»
Capítulo 9: El mecanismo del fracaso: cómo hacer que trabaje a su favor en lugar de en su contra
La personalidad de tipo fracasado tiene sus síntomas. Por lo tanto, debe ser capaz de reconocer estos síntomas en usted mismo para poder hacer algo al respecto. Cuando domine el reconocimiento de determinados rasgos de su personalidad como señales de fracaso, estos síntomas empezarán a actuar automáticamente como retroalimentación negativa y le ayudarán en el camino hacia el logro creativo. Los síntomas de retroalimentación negativa incluyen la Frustración, la Agresión, la Inseguridad, la Soledad, la Incertidumbre, el Resentimiento y la Ansiedad. Nadie se sienta y deliberadamente, con alevosía, decide desarrollar estos rasgos negativos sólo para ser perverso. No «ocurren sin más». Tampoco son un indicio de la imperfección de la naturaleza humana. Cada uno de estos rasgos negativos fue adoptado inicialmente como una «forma» de resolver una dificultad o un problema. Los adoptamos porque los vemos erróneamente como una «forma» de salir de alguna dificultad.
Cita favorita del capítulo: «Debemos ser conscientes de lo negativo para poder evitarlo».
CÓMO PUEDE AYUDAR ESTE LIBRO A LOS DESARROLLADORES DE SOFTWARE
«Psico-cibernética» de Maxwell Maltz es un libro de autoayuda que hace hincapié en el poder de la mente para alcanzar el éxito personal y profesional. Describe técnicas prácticas para superar las creencias autolimitantes, aumentar la confianza en uno mismo y mejorar el rendimiento general. Los desarrolladores de software pueden beneficiarse de este libro aprendiendo a utilizar la visualización y la autoconversación positiva para mejorar sus habilidades de programación, superar el síndrome del impostor y alcanzar sus objetivos profesionales. El libro hace hincapié en la importancia de desarrollar una mentalidad de crecimiento y de mejorar continuamente uno mismo para alcanzar el éxito. Adoptando los principios de la psicocibernética, los desarrolladores pueden aprender a superar los bloqueos mentales, aumentar su confianza e incrementar su creatividad, lo que se traduce en mejores resultados en el desarrollo de software.
