Trabajo profundo es una guía completa y práctica que le ayudará a mejorar su capacidad de concentración evitando las distracciones o estableciendo temporizadores. El libro se publicó el 5 de enero de 2016. Cal Newport explica los principios que le guiarán para mejorar su trabajo centrándose en las tareas y proporcionando estrategias que le ayudarán a vencer las distracciones. Estos principios crean conciencia sobre la necesidad de aceptar el aburrimiento mientras se está en el trabajo y formas de abandonar las redes sociales.
¿CÓMO NOS HA AYUDADO ESTE LIBRO?
Deep Work nos ayudó a dominar las dos habilidades fundamentales para prosperar en la economía actual. Estas habilidades son la capacidad de aprender y dominar rápidamente las cosas difíciles y la capacidad de producir a un nivel de élite. El libro también nos enseñó que concentrarse intensamente sin distracciones es la única forma de aprender cosas difíciles.
EL LIBRO EXPLICADO EN MENOS DE 60 SEGUNDOS
- Trabajo profundo: son actividades realizadas en un estado de concentración sin distracciones que llevan al límite sus capacidades cognitivas. Estos esfuerzos crean un nuevo valor en su vida, mejoran su destreza y son difíciles de reproducir.
- Trabajo superficial: Tareas no exigentes desde el punto de vista cognitivo, de tipo logístico, que a menudo se realizan mientras se está distraído. Estos esfuerzos no suelen crear mucho valor nuevo en el mundo y son fáciles de reproducir.
- El trabajo en profundidad es una guía que ofrece una visión para seguir siendo competitivo en una economía en rápido crecimiento y en un mundo tecnológico en constante evolución.
LAS TRES MEJORES CITAS
- «Los esfuerzos por profundizar en su concentración tendrán dificultades si no desteta simultáneamente su mente de la dependencia de la distracción».
- «Simplemente esperar y aburrirse se ha convertido en una experiencia novedosa en la vida moderna, pero desde la perspectiva del entrenamiento de la concentración, es increíblemente valiosa».
- «Aquello en lo que decidimos centrarnos y lo que decidimos ignorar, desempeña un gran papel en la definición de la calidad de nuestras vidas».
RESUMEN Y NOTAS DEL LIBRO
PRIMERA PARTE LA IDEA
Capítulo uno: El trabajo en profundidad es valioso
El trabajo profundo implica un conjunto de actividades profesionales realizadas en un estado libre de distracciones que llevan al límite sus capacidades cognitivas. El trabajo profundo crea valor intelectual al centrarse en una tarea cognitivamente exigente. Estas actividades mejoran sus habilidades, crean nuevo valor y no pueden reproducirse fácilmente.
Cuando experimenta un estado de trabajo profundo, sus resultados son únicos y no pueden ser copiados por otro individuo. El trabajo profundo es una habilidad esencial en nuestra economía, aunque no es la única habilidad valiosa.
Las dos habilidades fundamentales que le convertirán en un ganador en la nueva economía y que dependen de cómo realice el trabajo en profundidad son: la capacidad de dominar rápidamente las cosas difíciles y la capacidad de producir a un nivel de élite en términos de calidad y velocidad.
Si no domina la habilidad básica del trabajo profundo, le costará ganar cosas difíciles o producir a un nivel de élite. La dependencia de estas habilidades del trabajo profundo no es evidente de inmediato, requiere una mirada más cercana a la ciencia del aprendizaje, la concentración y la productividad.
- La capacidad de dominar rápidamente las cosas difíciles
Su capacidad para aprender rápidamente cuestiones complejas es esencial en su esfuerzo por dominar y ejecutar cualquier habilidad. El aprendizaje requiere una concentración intensa; deje que su alma esté toda concentrada en lo que se establezca en su mente. Para avanzar en la comprensión de su campo, debe abordar los temas relevantes de forma sistemática y concentrarse intensamente sin distracciones.
2. La capacidad de producir a un nivel de élite, tanto en términos de calidad como de velocidad.
Si quiere convertirse en una superestrella o en un profesional, dominar las habilidades necesarias es vital pero insuficiente. A continuación, debe transformar ese potencial latente en resultados tangibles que la gente valore y aprecie. Por ejemplo, muchos desarrolladores saben programar bien los ordenadores, pero David Hansson aprovechó esta capacidad para producir Ruby on Rails, un proyecto que le labró su reputación. Ruby on Rails exigió a Hansson llevar al límite sus habilidades actuales y producir resultados únicos, valiosos y concretos. Cal Newport esboza una fórmula utilizando a Hansson como ejemplo para adquirir calidad al más alto nivel. Trabajo de alta calidad producido = (Tiempo empleado) x (Intensidad de la concentración).
Cita favorita del capítulo: «Trabajo profundo: Actividades profesionales realizadas en un estado de concentración sin distracciones que lleva al límite sus capacidades cognitivas. Estos esfuerzos crean un nuevo valor, mejoran su destreza y son difíciles de reproducir.»
Capítulo dos: El trabajo en profundidad es raro
La rareza del trabajo en profundidad no se debe a alguna debilidad fundamental del hábito. Si examina detenidamente por qué abrazamos la distracción en el lugar de trabajo, descubrirá que las razones son más arbitrarias de lo que cabría esperar. El objetivo es convencerle de que, aunque nuestro actual abrazo a la distracción es un fenómeno natural, está construido sobre una base inestable y puede descartarse fácilmente una vez que decida cultivar una ética de trabajo profundo.
He aquí dos comportamientos de distracción en el lugar de trabajo que fomentan las actividades improductivas:
- El principio de menor resistencia
Si trabaja en un entorno en el que puede obtener una respuesta a una pregunta o un dato concreto de forma inmediata. Esto le hace la vida más fácil que dejar las cosas a un lado durante un tiempo y dirigir su atención a otra parte. El Principio de Mínima Resistencia apoya las culturas de trabajo que le evitan la incomodidad a corto plazo de la concentración y la planificación a expensas de la satisfacción a largo plazo y la producción de valor real.
2. Busyness as a proxy for productivity
En ausencia de indicadores claros de productividad y valor en su trabajo. Volverá a recurrir al trabajo superficial para mantenerse ocupado como representante de la productividad. Por ejemplo, suponga que programa y asiste a reuniones constantemente o que interviene en los sistemas de mensajería instantánea en cuestión de segundos cuando alguien plantea una nueva pregunta. En ese caso, parecerá ocupado públicamente porque está utilizando la ocupación como representante de la productividad. Por lo tanto, estos comportamientos parecen cruciales para convencerse a sí mismo y a los demás de que está haciendo bien su trabajo.
Cita favorita del capítulo: «La claridad sobre lo que importa crea claridad sobre lo que no».
Capítulo tres: El trabajo en profundidad tiene sentido
Aquello en lo que decide centrarse y lo que decide ignorar desempeña un papel importante en la definición de la calidad de su vida. En otras palabras, aquello a lo que presta atención da forma a su mundo. Pone mucho énfasis en las circunstancias que le rodean asumiendo que lo que le sucede o deja de suceder determina cómo se siente. Desde esta perspectiva, los detalles a pequeña escala de cómo pasa el día parecen innecesarios porque lo que importa son los resultados a gran escala.
Suponga que puede naturalizar la concentración profunda en el trabajo, esto le evitará observar muchas tareas menores y menos agradables que inevitablemente pueblan su vida, y su trabajo será más placentero. Los mejores momentos suelen producirse cuando su cuerpo o su mente se ponen al límite en un esfuerzo voluntario por lograr algo difícil y que merezca la pena.
Por lo tanto, cuando se concentra intensamente en su trabajo, éste le resulta más accesible de disfrutar que el tiempo libre. Tiene objetivos incorporados, reglas de retroalimentación y retos, todo lo cual le anima a implicarse en su trabajo, concentrarse y perderse. Por otro lado, el tiempo libre no está estructurado y requiere un esfuerzo mucho mayor para darle forma y convertirlo en algo que se pueda disfrutar.
Cita favorita del capítulo: «Quién es usted, lo que piensa, siente y hace, lo que ama… es la suma de aquello en lo que se centra».
SEGUNDA PARTE LAS REGLAS
Regla 1: Trabaje a fondo
Por desgracia, no es tan sencillo sustituir la distracción por la concentración. Para darse cuenta de por qué es así, observe uno de los principales obstáculos para profundizar: el impulso de dirigir su atención hacia algo más superficial.
La mayoría de la gente reconoce que este impulso puede complicar los esfuerzos por concentrarse en cosas difíciles, pero la mayoría subestima su regularidad y su fuerza. Para convertir el trabajo profundo en un hábito, establezca rutinas y rituales que le ayuden a minimizar la fricción y la fuerza de voluntad necesarias para pasar a un estado de concentración pura. Implemente rutinas como trabajar en un lugar tranquilo a la misma hora o trabajar en el mismo espacio cuando se dedique a sus tareas de trabajo profundo. También puede intentar hacer del trabajo profundo una prioridad, apoye esta decisión con las estrategias que siguen o con estrategias de su propia invención que estén motivadas por los mismos principios. Esto aumentará la probabilidad de que consiga hacer del trabajo profundo una parte crucial de su vida profesional.
Elija su filosofía para integrar el trabajo profundo en su vida profesional, y tenga cuidado de seleccionar una filosofía que se adapte a sus circunstancias particulares. Un desajuste aquí puede hacer descarrilar su hábito de trabajo profundo antes de que tenga la oportunidad de solidificarse.
He aquí algunas filosofías de trabajo en profundidad entre las que puede elegir.
- La filosofía monástica: es el tipo de trabajo profundo más dedicado e implica dedicar todas sus horas de trabajo a un enfoque singular de alto nivel. Aíslese durante largos periodos sin distracciones; no se permite el trabajo superficial.
- La filosofía bimodal le pide un alto nivel de trabajo en profundidad al tiempo que le permite mantener otras actividades valiosas para usted.
- La filosofía rítmica: esto funciona para las personas con un horario estable. Prevea cómo serán sus días y tómese 3-4 horas cada día para realizar un trabajo profundo en sus proyectos.
Cita favorita del capítulo: «El propósito de la cámara de trabajo profunda es permitir una concentración total y un flujo de trabajo ininterrumpido».
Regla 2: Acepte el aburrimiento
Esta sección le ayudará a mejorar el límite actual de su capacidad de concentración. Tendrá dificultades para reforzar su concentración si al mismo tiempo no desintoxica su mente de las distracciones. Por lo tanto, aprenda a vivir sin distracciones. Usted tiende a desear la distracción cuando su cerebro está conectado a ella.
Para tener éxito con el trabajo en profundidad, debe reconfigurar su cerebro para desafiar los estímulos que le distraen. Sin embargo, esto no significa que tenga que prescindir de los comportamientos que le distraen, sino eliminar la capacidad de dichos comportamientos para piratear su concentración.
La capacidad de concentrarse intensamente es una habilidad que tiene que aprender. Cuide su concentración fuera de sus sesiones de trabajo intenso como los atletas cuidan su cuerpo fuera del entrenamiento. No ceda a las distracciones a la primera señal de aburrimiento porque se convertirá en un reto cultivar la concentración necesaria para un trabajo serio. En caso de que quiera realizar una tarea profunda a tiempo, considere la posibilidad de trabajar con gran intensidad. Esta intensidad le mantendrá alejado de las pausas para enviar correos electrónicos, navegar por Internet o visitar la máquina de café de vez en cuando. Empiece probando este experimento no más de una vez a la semana. Esto dará a su cerebro práctica con la intensidad pero también le dará tiempo para descansar entre tareas.
Cita favorita del capítulo: «Los esfuerzos por profundizar en su concentración tendrán dificultades si no desintoxica simultáneamente su mente de la dependencia de las distracciones».
Regla 3: Abandone las redes sociales
La fuerza de voluntad es limitada. Herramientas tentadoras como las aplicaciones de las redes sociales o las pestañas del navegador tiran de su atención, haciendo más difícil mantener la concentración en algo importante. Para dominar el arte del trabajo en profundidad, debe recuperar el control de su tiempo y su atención de las muchas distracciones que intentan robárselos.
Los medios sociales tienden a dividir su tiempo y a reducir su concentración, lo que dificulta la mejora de su capacidad para trabajar en profundidad. Cuando se concentra en servicios de bajo impacto como los medios sociales, pierde tiempo que podría dedicar a actividades de mayor impacto. Aíslese de las redes sociales prohibiéndose a sí mismo el acceso a las mismas, aunque no tiene por qué eliminar sus cuentas permanentemente. Empiece por eliminar las aplicaciones durante treinta días y, lo más importante, no mencione en Internet que va a dejar las redes sociales. Después de los treinta días de autoaislamiento de los medios sociales, hágase las dos preguntas siguientes sobre cada uno de los servicios que abandonó temporalmente:
- ¿Habrían sido notablemente mejores los últimos treinta días si hubiera podido utilizar los medios sociales?
- ¿Le importaba a la gente que yo no utilizara las redes sociales?
Si la respuesta a ambas preguntas es «no», considere la posibilidad de abandonar el servicio definitivamente. Si su respuesta es un claro «sí», continúe utilizando el servicio.
Si sus respuestas se prestan a dos o más interpretaciones, entonces depende de usted si debe volver al servicio o inclinarse por dejarlo.
Esta estrategia funciona específicamente en las redes sociales porque, entre las diversas herramientas de la red que pueden reclamar su tiempo y atención, estos servicios pueden devastar principalmente su búsqueda de un trabajo más profundo si se utilizan sin límites.
Cita favorita del capítulo: «Por lo tanto, si presta servicio a actividades de bajo impacto, le está quitando tiempo que podría dedicar a actividades de mayor impacto».
Regla 4: Drenar las aguas poco profundas
Hay que drenar las aguas poco profundas si se toma en serio el trabajo en profundidad. El trabajo superficial es inevitable e imposible de eliminar. Sin embargo, se puede eliminar mucho trabajo superficial para maximizar su tiempo en el trabajo profundo. En otras palabras, programe tiempo para el trabajo profundo y dedique el menor tiempo posible al trabajo superficial. Trate el trabajo superficial con precaución porque a menudo se subestiman mucho sus daños y se sobrestima enormemente su importancia. Limite el trabajo superficial a un punto en el que no bloquee su capacidad para aprovechar al máximo los esfuerzos más profundos que, en última instancia, determinan su impacto. He aquí estrategias que le ayudarán a actuar de acuerdo con esta realidad.
- Programe cada minuto de su día
Esta estrategia consiste en reconocer que un hábito de trabajo profundo requiere que trate su tiempo con respeto. El primer paso es decidir qué va a hacer con cada minuto de su jornada laboral. Es natural que, al principio, se resista a esta idea, ya que sin duda es más fácil seguir permitiendo que las fuerzas gemelas del capricho interno y las peticiones externas dirijan su horario. Pero debe superar esta desconfianza hacia la estructura si quiere acercarse a su verdadero potencial como alguien que crea cosas que importan.
- Cuantificar la profundidad de cada actividad
La ventaja de programar su jornada es que puede influir en el tiempo que dedica a actividades poco profundas. Sin embargo, extraer esta información de sus horarios puede ser complicado en la práctica, ya que no siempre está claro exactamente hasta qué punto debe considerar superficial una tarea determinada. Esta estrategia pretende ofrecerle una métrica precisa del tiempo dedicado al trabajo superficial o profundo. Esto le permitirá tomar decisiones claras y coherentes sobre el lugar que ocupan determinadas tareas en la escala de superficial a profundo.
- Pida a su jefe un presupuesto de trabajo poco profundo
Una pregunta crucial que rara vez se plantea: ¿Qué porcentaje de su tiempo debe dedicar al trabajo superficial? Esta estrategia le sugiere que se lo pregunte. Si tiene un jefe, mantenga una conversación sobre esta cuestión. Probablemente tendrá que definir primero para él o ella lo que significa trabajo «superficial» y «profundo». Si trabaja para usted mismo, hágase esta pregunta. En ambos casos, decídase por una respuesta concreta y aténgase a este presupuesto.
Cita favorita del capítulo: «Su objetivo no es ceñirse a toda costa a un horario determinado, sino mantener en todo momento una opinión meditada sobre lo que hace con su tiempo en el futuro, aunque estas decisiones se replanteen una y otra vez a medida que transcurre el día».
¿CÓMO PUEDE AYUDAR ESTE LIBRO A LOS DESARROLLADORES DE SOFTWARE?
«Trabajo profundo» de Cal Newport es un libro que esboza estrategias para trabajar con intensa concentración y productividad en un mundo lleno de distracciones. Para los desarrolladores de software, esto puede significar reservar bloques ininterrumpidos de tiempo para abordar tareas complejas de codificación, minimizar las distracciones como el correo electrónico y las redes sociales, y cultivar hábitos que apoyen el trabajo profundo. Mediante la aplicación de los principios del trabajo en profundidad, los desarrolladores de software pueden mejorar la calidad de su trabajo, aumentar su productividad y, en última instancia, lograr un mayor éxito en sus carreras.
