![\"\"](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/h8o2tcnRVgFe_DonfBR6eZozwZTFaSzahxdQrJfX_zBcruR74pmjLl16vrEgY8qQMTebguQru6LOws5rVExQL79iHqa_K2KQ0P4l1APAYi_RXZ67kqVCftdLAeKXVOU79h6fzvGgP-v1ggPX2ed9gw\")
<\/figure>\n\nPor qu\u00e9 son importantes la salud mental y la accesibilidad<\/strong><\/p>\n\n En todo el mundo, muchos desarrolladores de software sufren problemas de salud mental relacionados con el trabajo. Los lugares de trabajo con malas condiciones laborales pueden provocar problemas de salud mental a los trabajadores. Normalmente, esto se traduce en un menor compromiso con el trabajo, una menor productividad y mayores probabilidades de agotamiento. Los desarrolladores de software que se enfrentan a estas luchas corren un riesgo notable de experimentar barreras de acceso a su trabajo y resultados de salud mental m\u00e1s importantes debido a las condiciones laborales. <\/p>\n\n El desarrollo web es c\u00e9lebre por generar condiciones de trabajo deficientes. Esto es as\u00ed porque el trabajo de la mayor\u00eda de los desarrolladores es complejo y contribuye a tener consecuencias negativas para la salud. Esto afecta a su bienestar mental y a sus necesidades f\u00edsicas en general. <\/p>\n\n He aqu\u00ed una lista de factores que pueden provocar trastornos mentales en el trabajo<\/p>\n\n La salud mental puede provocar la p\u00e9rdida de mano de obra por parte de una determinada empresa. Cuando los empleados sufren trastornos mentales, algunos abandonan su trabajo para encontrar otros: en el fondo, \u00abmejores\u00bb, otros son despedidos por no ser lo suficientemente productivos. Esto suele ocurrir cuando los directivos no saben lo que les pasa a sus empleados, y otros igual mueren. Esto hace que la empresa se quede sin mano de obra, lo que afecta a su rentabilidad y hace trabajar en exceso al personal restante para cubrir el puesto que falta. La empresa tambi\u00e9n gasta dinero en sustituir al personal, ya que es un proceso caro. <\/p>\n\n Como desarrollador de software, debe estar mentalmente sano porque su trabajo requiere que su cerebro est\u00e9 a pleno rendimiento. El hecho de que el trabajo de los desarrolladores de software sea muy complejo y requiera funciones cognitivas activas les hace vulnerables a las condiciones de salud mental. Las condiciones de salud mental como el estr\u00e9s, la p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n, el deterioro de la memoria y otras m\u00e1s pueden provocar el agotamiento del desarrollador. Los desarrolladores con burnout producen c\u00f3digo de baja calidad y uso, no alcanzan los objetivos y no cumplen los plazos. Los desarrolladores con problemas mentales afectan a su productividad y a la empresa en general. El agotamiento drena la creatividad y la productividad de las empresas y afecta a su capacidad de entrega. Por lo tanto, las empresas tecnol\u00f3gicas tienen que dar prioridad a la salud mental de sus empleados para garantizar productos de mayor calidad. <\/p>\n\n Le ayudar\u00eda crear un entorno de trabajo saludable para combatir la p\u00e9rdida de ingresos y de trabajo. Esto significa uno accesible. La accesibilidad en el desarrollo web va de la mano con anteponer la salud mental para garantizar la productividad de los empleados. Cuando se compromete con la accesibilidad, crea un flujo de trabajo integral para los equipos remotos. <\/p>\n\n Consejos para priorizar la salud mental y la accesibilidad<\/strong><\/p>\n\n Los directivos tienen que centrarse y dar prioridad al bienestar mental de sus empleados. Dar prioridad a la salud mental es esencial porque algunos factores que afectan negativamente a la salud mental de un individuo pueden estar en el trabajo. Lo bueno es que crear un entorno de trabajo m\u00e1s saludable, ya sea a distancia o en la oficina, no es tan dif\u00edcil. He aqu\u00ed algunos enfoques que puede aplicar en su entorno laboral para apoyar mejor a sus trabajadores. Para ello es necesario poner a su disposici\u00f3n recursos y crear estrategias est\u00e1ndar para apoyar a una plantilla m\u00e1s abierta y emp\u00e1tica. <\/p>\n\n Introducir temas de salud mental y accesibilidad en un entorno de trabajo de desarrollo web supone un reto para promover muchas iniciativas de compromiso de los empleados. La formaci\u00f3n en accesibilidad web ayuda a su equipo a desarrollar una amplia comprensi\u00f3n de c\u00f3mo las personas con discapacidad pueden utilizar Internet y las normas de accesibilidad digital. La formaci\u00f3n sobre accesibilidad web puede ser muy instructiva, especialmente para aquellos con poca experiencia previa relacionada con la discapacidad. A los que tienen una humilde formaci\u00f3n en normas de accesibilidad, puede ayudarles a llenar ese vac\u00edo. <\/p>\n\n Consejo de acci\u00f3n: Antes de trabajar en la accesibilidad del sitio web, tenga en cuenta el tipo de discapacidad que desea optimizar. Para las personas con deficiencias visuales, haga que el contenido del v\u00eddeo sea accesible y visible y adjunte descripciones de audio. <\/strong><\/p>\n\n Cualquier equipo de desarrollo web debe contar con un departamento de Recursos Humanos que reaccione con rapidez para proporcionar los recursos necesarios para combatir los problemas de salud mental. A menos que su departamento de Recursos Humanos cuente con psiquiatras, no est\u00e1n equipados para tratar trastornos mentales. Sin embargo, pueden concienciar sobre c\u00f3mo darse cuenta de los problemas mentales y d\u00f3nde puede buscar ayuda un empleado. RRHH puede ofrecer los recursos ideales a los empleados y proporcionar programas de asistencia a los empleados y sesiones de formaci\u00f3n sobre c\u00f3mo tratar los trastornos mentales en el trabajo. Adem\u00e1s, puede crear un equipo responsable de obtener asistencia en salud mental y accesibilidad que se alinee con el paquete de beneficios que ofrece su empresa. <\/p>\n\n Consejo de acci\u00f3n: Como jefe de equipo, en cuanto detecte problemas de salud mental entre sus empleados, puede ofrecerles personalmente derivaciones a expertos en salud mental o enviarlos a RRHH. Si el lugar de trabajo cuenta con un programa de reincorporaci\u00f3n al trabajo y opciones de trabajo a distancia, puede aliviar el estr\u00e9s del empleado mientras se recupera en casa. <\/strong><\/p>\n\n Minimizar el tiempo de crunch en la medida de lo posible es otro buen enfoque para priorizar la salud mental y la accesibilidad. El \u00abcrunch time\u00bb afecta a los creativos, incluidos los desarrolladores de software, codificadores e ingenieros. El concepto es que se espera que este tipo de empleados trabajen muchas horas y contin\u00faen hasta cumplir sus plazos. Cuando los empleados se encuentran en situaciones de crunch, sienten la lucha al intentar ser creativos. Las situaciones de crunch obligatorias no son accesibles ni favorecen la salud mental de los empleados. Las situaciones de crunch suelen generar agotamiento, pueden desunir a las familias trabajadoras y es imposible tratar a empleados con numerosas afecciones. <\/p>\n\n Consejo de acci\u00f3n: Cree una marca de empleador valiosa y evite todas las consecuencias contrarias, como la mala reputaci\u00f3n que puede acarrear la hora de la verdad.<\/strong><\/p>\n\n Para mitigar los chispazos de salud mental y fomentar la accesibilidad, cree un entorno laboral m\u00e1s flexible. Esto significa contar con una plantilla que pueda teletrabajar, compactar sus horarios de trabajo, trabajar en un horario mixto, asistir a eventos sociales o realizar cualquier otro ajuste sensato que fomente un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal. El trabajo en equipo lo es todo. Cuando se afrontan problemas, hay que hablar y discutir las cosas. Por eso es tan importante crear una cultura abierta e integradora. Aunque crear esta cultura de trabajo inclusiva puede llevar tiempo. Contar con personas que puedan hacer estas cosas no s\u00f3lo le ayudar\u00e1 a expresar sus sentimientos, sino que tambi\u00e9n le har\u00e1 sentirse m\u00e1s comprometido y generar\u00e1 una mayor calidad. <\/p>\n\n Consejo de acci\u00f3n: Puede hablar de lo que le preocupa con un colega, lamentar o celebrar momentos pasados y compartir preocupaciones sobre el futuro. Esto parece muy sencillo, pero estos simples pasos pueden ayudarle a equilibrar su salud mental. Reconocer y hablar de la salud mental es una debilidad. Pero le ayudar\u00e1 a conocerse mejor. <\/strong><\/p>\n\n Tomarse un tiempo para uno mismo cada d\u00eda es esencial. Es crucial establecer l\u00edmites y tomarse un tiempo libre para refrescarse. D\u00e9 un paseo, haga ejercicio o lea un libro en su tiempo libre. A veces, esto puede significar tomarse una excedencia y alejarse del trabajo durante un tiempo. Dedicar tiempo a s\u00ed mismo le ayuda a calmarse del estr\u00e9s, la tensi\u00f3n y los momentos acelerados a los que le ha sometido el trabajo. Dar prioridad al tiempo personal es muy importante porque tambi\u00e9n le ayuda a mejorar la calidad del sue\u00f1o y a realizar algunas mejoras personales en su vida. Si no dispone de tiempo suficiente, intente realizar actividades que le lleven bastante tiempo volver a hacer, como ir de compras, pero al menos cree algo de tiempo para usted. <\/p>\n\n Consejo de acci\u00f3n: Cuando se tome un tiempo libre, visite a su familia y amigos, vaya de vacaciones 2-3 d\u00edas, lea libros o acuda a un terapeuta, puede ser cualquier cosa que le guste hacer. D\u00e9 prioridad al tiempo personal de la misma forma que da prioridad a las reuniones de trabajo. <\/strong><\/p>\n\n Para mantener la salud mental, es crucial no presionarse m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites cognitivos diarios. Esto es mucho m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Uno de los mejores enfoques para estabilizar su salud mental es alternar entre el pensamiento centrado y el no centrado. Cuando lleve tres horas ejecutando algo importante, puede ser una reuni\u00f3n o una codificaci\u00f3n superintensa, pase al pensamiento desenfocado trabajando en tareas que requieran soluciones complicadas. Esto le da a su cerebro un descanso para procesar la informaci\u00f3n que carg\u00f3 cuando trabajaba en la tarea enfocada. <\/p>\n\n Consejo de acci\u00f3n: Implementar tareas enfocadas durante unas tres o cuatro horas podr\u00eda ser arreglar un fallo o revisar el c\u00f3digo. Para el siguiente periodo, cambie a tareas que no requieran pensamiento focalizado para ser implementadas. <\/strong><\/p>\n\n La salud f\u00edsica es una parte inherente de la salud mental. Incluso problemas menores como sentarse en una posici\u00f3n inc\u00f3moda pueden provocar la rotura de vasos del cuello o la compresi\u00f3n de fibras nerviosas. Esto puede impedir que su cerebro acceda a suficiente ox\u00edgeno y glucosa. Es esencial tomar descansos y realizar ejercicios r\u00e1pidos cada dos horas. <\/p>\n\n Consejo de acci\u00f3n: Puede hacer al menos diez flexiones, pero si las flexiones le incomodan, al menos d\u00e9 un paseo fuera de la oficina durante unos quince minutos.<\/strong><\/p>\n\n Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n Crear una cultura de desarrollo inclusiva, hacer ejercicio, formar a su equipo en accesibilidad web y proporcionar recursos de salud mental son algunos de los pocos enfoques que puede utilizar cuando quiera dar prioridad a la salud mental y la accesibilidad de su equipo de desarrollo web. Poniendo en pr\u00e1ctica estas estrategias, puede reducir los niveles de estr\u00e9s en su entorno de trabajo, promoviendo una mejor salud mental y manteniendo el trabajo abierto a los desarrolladores que ya est\u00e1n luchando por equilibrar las exigencias de su vida. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La salud mental se refiere al bienestar cognitivo, conductual y emocional. La salud mental se ocupa de c\u00f3mo piensan, sienten y se comportan las personas. Por otro lado, la accesibilidad se refiere a hacer que un sitio web pueda ser utilizado por el mayor n\u00famero de personas posible. 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