La santé mentale fait référence au bien-être cognitif, comportemental et émotionnel. La santé mentale s’intéresse à la manière dont les gens pensent, se sentent et se comportent. D’autre part, l’accessibilité consiste à rendre un site web utilisable par le plus grand nombre de personnes possible. Traditionnellement, l’accessibilité concerne davantage les personnes handicapées. Cependant, rendre les sites web pratiques profite également à d’autres catégories, comme les utilisateurs d’appareils mobiles et ceux qui ont des connexions internet lentes. Vous pouvez considérer l’accessibilité comme le fait de s’assurer que les personnes handicapées bénéficient de la même expérience et des mêmes possibilités que les personnes ordinaires lorsqu’elles utilisent des sites web.
Le développement web est très exigeant. Avec des niveaux de concurrence élevés, de longues heures de travail et des moments critiques, le secteur du développement peut être réceptif à des modes de vie mentaux médiocres. Jour après jour, des millions de personnes utilisent des sites web pour faire des achats, mener des recherches, faire de la publicité pour leurs produits, organiser des réunions et rechercher des informations et des points de vue sans y réfléchir à deux fois. Pour les personnes handicapées, l’utilisation des sites n’est pas si simple, d’autant plus que seule une fraction des sites web est considérée comme « accessible » aux personnes handicapées. Le marché des talents techniques restant très compétitif, tous les types d’employés réexaminent la manière dont ils travaillent et les raisons pour lesquelles ils le font. Dans ces conditions, les entreprises de développement web et leurs dirigeants ont l’obligation envers leurs employés de donner la priorité à la santé mentale, au bien-être et à l’accessibilité de ces derniers et de les soutenir.
Les maladies mentales touchent environ une personne sur sept dans le monde (11 à 18 %) et peuvent diminuer la productivité, la créativité et d’autres aspects de l’efficacité au travail. La détérioration de la santé mentale menace non seulement les employés, mais aussi la productivité de l’entreprise en général.
L’importance de la santé mentale et de l’accessibilité
Dans le monde entier, de nombreux développeurs de logiciels souffrent de problèmes de santé mentale liés à leur travail. Les lieux de travail où les conditions de travail sont médiocres peuvent être à l’origine de problèmes de santé mentale chez les travailleurs. En général, cela se traduit par un engagement moindre dans le travail, une baisse de la productivité et un risque accru d’épuisement professionnel. Les développeurs de logiciels confrontés à ces difficultés risquent fort de se heurter à des obstacles dans l’accès à leur travail et à des problèmes de santé mentale plus importants en raison de leurs conditions de travail.
Le développement web est réputé pour générer des conditions de travail inférieures aux normes. En effet, le travail de la plupart des développeurs est complexe et a des conséquences négatives sur leur santé. Cela affecte leur bien-être mental et leurs besoins physiques en général.
Voici une liste de facteurs susceptibles d’entraîner des troubles de la santé mentale au travail
- Une exposition prolongée à des écrans d’ordinateur et peu de lumière naturelle peuvent entraîner une dépression.
- Les facteurs de stress au travail, tels que la réalisation d’objectifs, le respect des délais, les réunions et les critiques, peuvent générer de l’anxiété et provoquer des symptômes corporels néfastes.
- Les partenaires qui ne collaborent pas peuvent également poser problème.
La santé mentale peut entraîner une perte de main-d’œuvre pour une entreprise donnée. Lorsque des employés souffrent de troubles mentaux, certains quittent leur emploi pour en trouver d’autres : au fond d’eux-mêmes, « de meilleurs », d’autres sont licenciés parce qu’ils ne sont pas assez productifs. Cela se produit généralement lorsque les responsables ne savent pas ce qui se passe avec leurs employés, et que d’autres pourraient tout aussi bien mourir. L’entreprise se retrouve alors à court de main-d’œuvre, ce qui affecte sa rentabilité et entraîne une surcharge de travail pour le personnel restant afin de couvrir le poste manquant. L’entreprise dépense également de l’argent pour remplacer le personnel, car il s’agit d’un processus coûteux.
En tant que développeur de logiciels, vous devez être en bonne santé mentale car votre travail exige que votre cerveau soit au maximum de ses capacités. Le fait que le travail des développeurs de logiciels soit très complexe et exige des fonctions cognitives actives les rend vulnérables aux problèmes de santé mentale. Des problèmes de santé mentale tels que le stress, la perte de motivation, la détérioration de la mémoire et d’autres encore peuvent entraîner l’épuisement professionnel du développeur. Les développeurs souffrant d’épuisement professionnel produisent des codes de qualité et d’utilisation médiocres, n’atteignent pas leurs objectifs et ne respectent pas les délais. Les développeurs souffrant de problèmes mentaux affectent leur productivité et l’entreprise dans son ensemble. L’épuisement professionnel épuise la créativité et la productivité des entreprises et affecte leur capacité à tenir leurs engagements. Les entreprises technologiques doivent donc accorder la priorité à la santé mentale de leurs employés afin de garantir des produits de meilleure qualité.
Il serait utile de créer un environnement de travail sain pour lutter contre la perte de revenus et de travail. Cela signifie un environnement accessible. L’accessibilité dans le développement web va de pair avec la priorité donnée à la santé mentale pour garantir la productivité des employés. Lorsque vous vous engagez en faveur de l’accessibilité, vous créez un flux de travail complet pour les équipes à distance.
Conseils pour donner la priorité à la santé mentale et à l’accessibilité
Les managers doivent se concentrer sur le bien-être mental de leurs employés et en faire une priorité. Il est essentiel de donner la priorité à la santé mentale, car certains facteurs qui affectent négativement la santé mentale d’une personne peuvent être présents sur le lieu de travail. L’avantage est qu’il n’est pas difficile de créer un environnement de travail plus sain, que ce soit à distance ou au bureau. Voici quelques approches que vous pouvez mettre en œuvre dans votre environnement de travail pour mieux soutenir vos travailleurs. Il s’agit de mettre à disposition des ressources et de créer des stratégies standard pour soutenir une main-d’œuvre plus ouverte et plus empathique.
- Formez votre équipe à l’accessibilité du web
Lancer des sujets sur la santé mentale et l’accessibilité dans un environnement de travail de développement web est un défi pour promouvoir de nombreuses initiatives d’engagement des employés. La formation à l’accessibilité du web aide votre équipe à acquérir une compréhension approfondie de la manière dont les personnes handicapées peuvent utiliser l’internet et des normes d’accessibilité numérique. La formation à l’accessibilité du web peut être très instructive, en particulier pour les personnes ayant peu d’expérience en matière de handicap. Pour ceux qui n’ont que peu d’expérience en matière de normes d’accessibilité, cette formation peut aider à combler les lacunes.
Conseil d’action : avant de travailler sur l’accessibilité du site web, réfléchissez au type de déficience que vous souhaitez optimiser. Pour les personnes souffrant de déficiences visuelles, rendez le contenu vidéo accessible et visible et joignez des descriptions audio.
- Fournir des ressources en matière de santé mentale
Toute équipe de développement web doit disposer d’un service de ressources humaines capable de réagir rapidement et de fournir les ressources nécessaires pour lutter contre les problèmes de santé mentale. À moins que votre service des ressources humaines ne dispose de psychiatres, il n’est pas équipé pour traiter les troubles mentaux. Toutefois, il peut sensibiliser les employés à la manière de détecter les problèmes mentaux et leur indiquer où chercher de l’aide. Le service des ressources humaines peut offrir les ressources idéales aux employés et proposer des programmes d’aide aux employés et des sessions de formation sur la gestion des troubles mentaux au travail. Vous pouvez également créer une équipe chargée d’obtenir de l’aide en matière de santé mentale et d’accessibilité dans le cadre des avantages sociaux offerts par votre entreprise.
Conseil d’action : en tant que chef d’équipe, lorsque vous remarquez des problèmes de santé mentale chez vos employés, vous pouvez personnellement les orienter vers des spécialistes de la santé mentale ou les envoyer au service des ressources humaines. Si le lieu de travail dispose d’un programme de retour à l’emploi et d’options de travail à distance, vous pouvez soulager le stress de l’employé tout en lui permettant de se rétablir à la maison.
- Réduire le temps d’attente
Réduire autant que possible les périodes de pointe est une autre bonne approche pour donner la priorité à la santé mentale et à l’accessibilité. Les périodes de pointe touchent les créatifs, notamment les développeurs de logiciels, les codeurs et les ingénieurs. Le concept est que ces types d’employés sont censés travailler de longues heures et continuer jusqu’à ce qu’ils respectent leurs échéances. Lorsque les employés sont pressés, ils ressentent la difficulté d’être créatifs. Les situations de « crunch » obligatoires ne sont ni accessibles ni propices à la santé mentale des employés. Les périodes de pointe génèrent généralement de l’épuisement professionnel, peuvent désunir les familles de travailleurs et il est impossible de gérer les employés souffrant de nombreuses affections.
Conseil d’action : créez une marque d’employeur de valeur et évitez toutes les conséquences négatives, comme la mauvaise réputation qui peut en résulter en période de crise.
- Créer une culture de développement ouverte et inclusive
Pour atténuer les effets sur la santé mentale et encourager l’accessibilité, créez un environnement de travail plus flexible. Cela signifie que votre personnel peut faire du télétravail, compacter ses horaires de travail, travailler en alternance, participer à des événements sociaux ou faire tout autre ajustement raisonnable qui favorise un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Le travail d’équipe est essentiel. Lorsque vous êtes confrontés à des problèmes, vous devez en parler et en discuter. C’est pourquoi il est si important d’instaurer une culture ouverte et inclusive. La création d’une telle culture peut prendre du temps. Le fait d’avoir des personnes avec qui vous pouvez faire ces choses ne vous aide pas seulement à exprimer vos sentiments, mais peut également vous permettre de vous sentir plus engagé et de générer une meilleure qualité.
Conseil d’action : vous pouvez parler de ce qui vous tracasse avec un collègue, pleurer ou célébrer des moments passés et partager vos inquiétudes quant à l’avenir. Cela semble très simple, mais ces mesures simples peuvent vous aider à équilibrer votre santé mentale. Reconnaître sa santé mentale et en parler est une faiblesse. Mais cela vous aidera à mieux vous connaître.
- Prenez du temps pour vous.
Il est essentiel de prendre du temps pour soi chaque jour. Il est essentiel de se fixer des limites et de prendre du temps pour se ressourcer. Promenez-vous, faites de l’exercice ou lisez un livre pendant votre temps libre. Parfois, cela peut signifier prendre un congé et s’éloigner du travail pendant un certain temps. Prendre du temps pour soi vous aide à vous calmer du stress, de la tension et des moments d’agitation que votre travail a fait peser sur vous. Il est très important de donner la priorité au temps personnel, car cela vous permet également d’améliorer la qualité de votre sommeil et d’apporter des améliorations personnelles à votre vie. Si vous n’avez pas assez de temps, essayez d’opter pour des activités qui vous prendront un certain temps à refaire, comme faire du shopping, mais prenez au moins un peu de temps pour vous.
Conseil d’action : lorsque vous prenez du temps libre, rendez visite à votre famille et à vos amis, partez en vacances pour deux ou trois jours, lisez des livres ou consultez un thérapeute, il peut s’agir de tout ce que vous aimez faire. Donnez la même priorité à votre temps personnel qu’à vos réunions de travail.
- Modes focalisé et non focalisé
Pour préserver votre santé mentale, il est essentiel de ne pas dépasser vos limites cognitives quotidiennes. C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. L’une des meilleures approches pour stabiliser votre santé mentale consiste à passer d’une pensée focalisée à une pensée non focalisée. Lorsque vous prenez trois heures pour exécuter quelque chose d’important, qu’il s’agisse d’une réunion ou d’un codage très intense, passez à la pensée non focalisée en travaillant sur des tâches qui nécessitent des solutions compliquées. Cela permet à votre cerveau de faire une pause pour traiter les informations que vous avez chargées lorsque vous travailliez de manière ciblée.
Conseil d’action : la mise en œuvre de tâches ciblées pendant trois à quatre heures peut consister à corriger un bogue ou à réviser un code. Au cours de la période suivante, passez à des tâches qui ne nécessitent pas de réflexion ciblée pour être mises en œuvre.
- N’oubliez pas de vous entraîner et de faire de l’exercice
La santé physique fait partie intégrante de la santé mentale. Même des problèmes mineurs, comme le fait de s’asseoir dans une position inconfortable, peuvent entraîner une rupture des vaisseaux du cou ou un écrasement des fibres nerveuses. Cela peut empêcher votre cerveau d’accéder à suffisamment d’oxygène et de glucose. Il est essentiel de faire des pauses et de s’entraîner rapidement toutes les deux heures.
Conseil d’action : vous pouvez faire au moins dix pompes, mais si les pompes vous mettent mal à l’aise, faites au moins une promenade à l’extérieur du bureau pendant une quinzaine de minutes.
Conclusion
Créer une culture de développement inclusive, faire de l’exercice, former votre équipe à l’accessibilité du web et fournir des ressources en matière de santé mentale sont quelques-unes des approches que vous pouvez utiliser lorsque vous souhaitez donner la priorité à la santé mentale et à l’accessibilité pour votre équipe de développement web. En mettant en œuvre ces stratégies, vous pouvez réduire les niveaux de stress dans votre environnement de travail, promouvoir une meilleure santé mentale et maintenir le travail ouvert aux développeurs qui luttent déjà pour équilibrer les exigences de leur vie.
