TRAVAIL EN PROFONDEUR

Deep Work est un guide complet et pratique qui vous aidera à améliorer vos capacités de concentration en évitant les distractions ou en mettant en place des minuteries. Le livre a été publié le 5 janvier 2016. Cal Newport explique les principes qui vous guideront pour améliorer votre travail en vous concentrant sur les tâches et en vous fournissant des stratégies pour vous aider à vaincre les distractions. Ces principes sensibilisent à l’acceptation de l’ennui au travail et aux moyens de quitter les médias sociaux.

COMMENT CE LIVRE NOUS A-T-IL AIDÉS ?

Deep Work nous a aidés à maîtriser les deux capacités essentielles pour prospérer dans l’économie actuelle. Il s’agit de la capacité à apprendre et à maîtriser rapidement des choses difficiles et de la capacité à produire à un niveau d’élite. Le livre nous a également appris que la seule façon d’apprendre des choses difficiles est de se concentrer intensément sans se laisser distraire.

LE LIVRE EXPLIQUÉ EN MOINS DE 60 SECONDES

1. Travail en profondeur : il s’agit d’activités réalisées dans un état de concentration sans distraction, qui poussent vos capacités cognitives à leur limite. Ces efforts créent une nouvelle valeur dans votre vie, améliorent vos compétences et sont difficiles à reproduire.
2. Travail superficiel : Tâches non exigeantes sur le plan cognitif, de type logistique, souvent effectuées en étant distrait. Ces efforts ont tendance à ne pas créer beaucoup de valeur nouvelle dans le monde et sont faciles à reproduire.
3. Deep work est un guide qui permet de rester compétitif dans une économie en pleine croissance et dans un monde technologique en constante évolution.

TROIS CITATIONS PRINCIPALES

1. « Les efforts pour approfondir votre concentration seront vains si vous ne vous débarrassez pas en même temps de votre dépendance à la distraction.
2. « Attendre et s’ennuyer est devenu une expérience inédite dans la vie moderne, mais du point de vue de l’entraînement à la concentration, c’est incroyablement précieux. »
3. « Ce sur quoi nous choisissons de nous concentrer et ce que nous choisissons d’ignorer jouent un rôle important dans la définition de la qualité de notre vie.

RÉSUMÉ DU LIVRE ET NOTES

PREMIÈRE PARTIE : L’IDÉE

Chapitre 1 : Le travail en profondeur est précieux

Le travail en profondeur consiste en un ensemble d’activités professionnelles réalisées sans distraction et qui poussent vos capacités cognitives à leur limite. Le travail en profondeur crée de la valeur intellectuelle en se concentrant sur une tâche exigeante sur le plan cognitif. Ces activités améliorent vos compétences, créent une nouvelle valeur et ne peuvent pas être facilement reproduites.

Lorsque vous faites l’expérience d’un état de travail profond, vos résultats sont uniques et ne peuvent être copiés par un autre individu. Le travail en profondeur est une compétence essentielle dans notre économie, mais ce n’est pas la seule compétence valable.

Les deux aptitudes fondamentales qui feront de vous un gagnant dans la nouvelle économie et qui dépendent de la manière dont vous travaillez en profondeur sont la capacité à maîtriser rapidement les choses difficiles et la capacité à produire à un niveau d’élite en termes de qualité et de rapidité.

Si vous ne maîtrisez pas la compétence fondamentale qu’est le travail en profondeur, vous aurez du mal à gagner des choses difficiles ou à produire à un niveau d’élite. La dépendance de ces capacités à l’égard du travail en profondeur n’est pas immédiatement apparente, elle nécessite un examen plus approfondi de la science de l’apprentissage, de la concentration et de la productivité.

1. La capacité à maîtriser rapidement les choses difficiles

Votre capacité à apprendre rapidement des questions complexes est essentielle dans vos efforts pour maîtriser et exécuter n’importe quelle compétence. L’apprentissage requiert une concentration intense ; laissez votre âme se concentrer sur ce qui est établi dans votre esprit. Pour progresser dans la compréhension de votre domaine, vous devez aborder les sujets pertinents de manière systématique et vous concentrer intensément sans vous laisser distraire.

2. La capacité de produire à un niveau d’élite, tant en termes de qualité que de rapidité.

Si vous voulez devenir une superstar ou un professionnel, la maîtrise des compétences nécessaires est essentielle mais insuffisante. Vous devez ensuite transformer ce potentiel latent en résultats tangibles que les gens apprécient. Par exemple, de nombreux développeurs savent bien programmer des ordinateurs, mais David Hansson a tiré parti de cette capacité pour réaliser Ruby on Rails, un projet qui a fait sa réputation. Ruby on Rails a demandé à Hansson de pousser ses compétences actuelles à leur limite et de produire des résultats uniques, précieux et concrets. Cal Newport propose une formule, en prenant Hansson comme exemple, pour acquérir la qualité au plus haut niveau. Travail de haute qualité produit = (temps passé) x (intensité de la concentration).

Citation préférée du chapitre : « Travail en profondeur : Activités professionnelles réalisées dans un état de concentration sans distraction qui pousse vos capacités cognitives à leur limite. Ces efforts créent une nouvelle valeur, améliorent vos compétences et sont difficiles à reproduire. »

Chapitre 2 : Le travail en profondeur est rare

La rareté du travail en profondeur n’est pas due à une faiblesse fondamentale de l’habitude. Si vous examinez de près les raisons pour lesquelles nous nous laissons distraire sur le lieu de travail, vous constaterez qu’elles sont plus arbitraires qu’on ne pourrait le penser. L’objectif est de vous convaincre que, bien que notre tendance actuelle à la distraction soit un phénomène naturel, elle repose sur des fondations instables et peut être facilement écartée dès lors que vous décidez de cultiver une éthique de travail approfondie.

Voici deux comportements distrayants sur le lieu de travail qui encouragent les activités improductives :

1. Le principe de moindre résistance

Si vous travaillez dans un environnement où vous pouvez obtenir immédiatement une réponse à une question ou un élément d’information spécifique. Cela vous rend la vie plus facile que de mettre les choses de côté pendant un certain temps et de porter votre attention ailleurs. Le principe de moindre résistance soutient les cultures de travail qui vous évitent l’inconfort à court terme de la concentration et de la planification au détriment de la satisfaction à long terme et de la production d’une valeur réelle.

2. Busyness as a proxy for productivity

En l’absence d’indicateurs clairs de productivité et de valeur dans votre travail. Vous vous rabattrez sur le travail superficiel pour vous tenir occupé en tant que représentant de la productivité. Supposons, par exemple, que vous planifiez et assistiez constamment à des réunions ou que vous interveniez sur des systèmes de messagerie instantanée en quelques secondes lorsque quelqu’un pose une nouvelle question. Dans ce cas, vous aurez l’air occupé publiquement parce que vous utilisez l’activité comme indicateur de la productivité. Ces comportements semblent donc essentiels pour vous convaincre et convaincre les autres que vous faites bien votre travail.

Citation préférée du chapitre : « La clarté sur ce qui est important permet de clarifier ce qui ne l’est pas ».

Chapitre trois : Le travail en profondeur a du sens

Ce sur quoi vous choisissez de vous concentrer et ce que vous choisissez d’ignorer joue un rôle important dans la définition de la qualité de votre vie. En d’autres termes, ce à quoi vous prêtez attention façonne votre monde. Vous accordez beaucoup d’importance aux circonstances qui vous entourent en supposant que ce qui vous arrive ou ne vous arrive pas détermine ce que vous ressentez. De ce point de vue, les petits détails de la façon dont vous passez votre journée semblent inutiles, car ce sont les résultats à grande échelle qui comptent.

Supposez que vous puissiez naturaliser la concentration profonde au travail, cela vous empêchera d’observer de nombreuses tâches plus petites et moins agréables qui peuplent inévitablement votre vie, et votre travail deviendra plus agréable. Les meilleurs moments surviennent généralement lorsque votre corps ou votre esprit est poussé à ses limites dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile et d’utile.

Par conséquent, lorsque vous vous concentrez intensément sur votre travail, celui-ci devient plus accessible que le temps libre. Il comporte des objectifs intégrés, des règles de rétroaction et des défis, qui vous encouragent tous à vous impliquer dans votre travail, à vous concentrer et à vous perdre. En revanche, le temps libre n’est pas structuré et demande beaucoup plus d’efforts pour être transformé en quelque chose de plaisant.

Citation préférée du chapitre : « Ce que vous êtes, ce que vous pensez, ressentez et faites, ce que vous aimez, c’est la somme de ce sur quoi vous vous concentrez. »

DEUXIÈME PARTIE : LES RÈGLES

Règle 1 : Travailler en profondeur

Malheureusement, il n’est pas si simple de remplacer la distraction par la concentration. Pour comprendre pourquoi, regardez l’un des principaux obstacles à l’approfondissement : l’envie de tourner votre attention vers quelque chose de plus superficiel.

La plupart des gens reconnaissent que cette envie peut compliquer les efforts de concentration sur les choses difficiles, mais la plupart sous-estiment sa régularité et sa force. Pour que le travail en profondeur devienne une habitude, mettez en place des routines et des rituels qui vous aideront à minimiser les frictions et la volonté nécessaires pour passer à un état de pure concentration. Mettez en place des routines telles que travailler dans un endroit calme à la même heure ou dans le même espace lorsque vous travaillez sur vos tâches de travail en profondeur. Vous pouvez également essayer de faire du travail en profondeur une priorité, en soutenant cette décision par les stratégies qui suivent ou par des stratégies de votre cru qui s’appuient sur les mêmes principes. Cela augmentera la probabilité que vous réussissiez à faire du travail en profondeur une partie essentielle de votre vie professionnelle.

Choisissez votre philosophie pour intégrer le travail en profondeur dans votre vie professionnelle, et veillez à choisir une philosophie qui corresponde à votre situation particulière. Une inadéquation peut faire dérailler votre habitude de travail en profondeur avant même qu’elle n’ait eu le temps de se consolider.

Voici quelques philosophies de travail en profondeur parmi lesquelles vous pouvez choisir.

• La philosophie monastique : il s’agit du type de travail en profondeur le plus dévoué, qui consiste à consacrer toutes ses heures de travail à un objectif singulièrement élevé. Isolez-vous pendant de longues périodes sans distraction ; aucun travail superficiel n’est autorisé.
• La philosophie bimodale exige un niveau élevé de travail en profondeur tout en vous permettant de conserver d’autres activités importantes pour vous.
• La philosophie rythmique : elle fonctionne pour les personnes ayant un emploi du temps stable. Prévoyez le déroulement de vos journées et prenez 3 à 4 heures par jour pour travailler en profondeur sur vos projets.

Citation préférée du chapitre : « L’objectif de la chambre de travail en profondeur est de permettre une concentration totale et un travail ininterrompu. »

Règle 2 : Accepter l’ennui

Cette section vous aidera à améliorer la limite actuelle de votre capacité de concentration. Vous aurez du mal à renforcer votre concentration si vous n’empêchez pas votre esprit de dépendre des distractions. Apprenez donc à vivre sans distractions. Vous avez tendance à rechercher les distractions lorsque votre cerveau y est habitué.

Pour réussir à travailler en profondeur, vous devez recâbler votre cerveau pour qu’il défie les stimuli distrayants. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez supprimer les comportements distrayants, mais plutôt éliminer la capacité de ces comportements à pirater votre concentration.

La capacité à se concentrer intensément est une compétence qui s’apprend. Prenez soin de votre concentration en dehors de vos sessions de travail intenses, comme les athlètes prennent soin de leur corps en dehors de l’entraînement. Ne cédez pas aux distractions au premier signe d’ennui, car il vous sera difficile de cultiver la concentration requise pour un travail sérieux. Si vous souhaitez accomplir une tâche importante dans les délais impartis, envisagez de travailler avec une grande intensité. Cette intensité vous empêchera de prendre des pauses pour envoyer des courriels, de naviguer sur le web ou de vous rendre à la machine à café de temps en temps. Commencez par tenter cette expérience au maximum une fois par semaine. Cela permettra à votre cerveau de s’exercer à l’intensité tout en lui laissant le temps de se reposer entre les tâches.

Citation préférée du chapitre : « Les efforts pour approfondir votre concentration seront vains si vous ne sevrez pas en même temps votre esprit de toute dépendance à l’égard des distractions. »

Règle 3 : Abandonnez les médias sociaux

La volonté est limitée. Des outils séduisants tels que les applications de médias sociaux ou les onglets du navigateur attirent votre attention, ce qui rend plus difficile le maintien de votre concentration sur quelque chose d’important. Pour maîtriser l’art du travail en profondeur, vous devez reprendre le contrôle de votre temps et de votre attention face aux nombreuses distractions qui tentent de vous les voler.

Les médias sociaux ont tendance à morceler votre temps et à réduire votre concentration, ce qui rend difficile l’amélioration de votre capacité à travailler en profondeur. Lorsque vous vous concentrez sur des services à faible impact comme les médias sociaux, vous perdez du temps que vous pourriez consacrer à des activités à plus fort impact. Créez un isolement des médias sociaux en vous interdisant de les utiliser, sans pour autant supprimer définitivement vos comptes. Commencez par supprimer les applications pendant trente jours et, surtout, ne mentionnez pas en ligne que vous abandonnez les médias sociaux. Après ces trente jours d’isolement des médias sociaux, posez-vous les deux questions suivantes sur chacun des services que vous avez temporairement abandonnés :

1. Les trente derniers jours auraient-ils été bien meilleurs si j’avais pu utiliser les médias sociaux ?
2. Les gens se souciaient-ils du fait que je n’utilisais pas les médias sociaux ?

Si la réponse à ces deux questions est « non », envisagez de quitter définitivement le service. Si la réponse est clairement « oui », continuez à utiliser le service.

Si vos réponses se prêtent à deux interprétations ou plus, c’est à vous de décider si vous devez reprendre le service ou pencher pour l’abandon.

Cette stratégie fonctionne spécifiquement sur les médias sociaux car, parmi les divers outils de réseau qui peuvent réclamer votre temps et votre attention, ces services peuvent principalement dévaster votre quête d’un travail plus approfondi s’ils sont utilisés sans limite.

Citation préférée du chapitre : « Si vous vous occupez d’activités à faible impact, vous perdez donc du temps que vous pourriez consacrer à des activités à plus fort impact. »

Règle 4 : Assécher les bas-fonds

Vous devez assécher les bas-fonds si vous voulez vraiment travailler en profondeur. Le travail superficiel est inévitable et impossible à éliminer. Toutefois, il est possible d’éliminer une grande partie du travail superficiel pour maximiser le temps consacré au travail en profondeur. En d’autres termes, prévoyez du temps pour le travail en profondeur et passez le moins de temps possible sur le travail superficiel. Traitez les travaux superficiels avec prudence, car leurs dégâts sont souvent largement sous-estimés et leur importance largement surestimée. Limitez le travail superficiel à un point tel qu’il ne vous empêche pas de tirer pleinement parti des efforts plus profonds qui déterminent en fin de compte votre impact. Voici des stratégies qui vous aideront à tenir compte de cette réalité.

• Planifiez chaque minute de votre journée

Cette stratégie consiste à reconnaître qu’une bonne habitude de travail exige que vous traitiez votre temps avec respect. La première étape consiste à décider ce que vous ferez de chaque minute de votre journée de travail. Il est naturel, dans un premier temps, de résister à cette idée, car il est sans doute plus facile de continuer à laisser les deux forces que sont les caprices internes et les demandes externes déterminer votre emploi du temps. Mais vous devez surmonter cette méfiance à l’égard de la structure si vous voulez vous rapprocher de votre véritable potentiel en tant que créateur de choses importantes.

• Quantifier la profondeur de chaque activité

L’avantage de planifier votre journée est que vous pouvez influencer le temps que vous consacrez aux activités superficielles. Toutefois, il peut être difficile d’extraire cette information de votre emploi du temps, car il n’est pas toujours évident de déterminer le degré de profondeur d’une tâche donnée. Cette stratégie vise à vous donner une mesure précise du temps consacré aux tâches superficielles ou approfondies. Vous pourrez ainsi prendre des décisions claires et cohérentes quant à la position des tâches sur l’échelle des tâches superficielles et des tâches approfondies.

• Demandez à votre patron un budget de travail superficiel

Une question cruciale rarement posée : Quel pourcentage de votre temps devriez-vous consacrer au travail superficiel ? Cette stratégie vous suggère de la poser. Si vous avez un patron, discutez avec lui de cette question. Vous devrez probablement commencer par définir pour lui ce que signifie un travail « superficiel » ou « profond ». Si vous travaillez pour vous-même, posez-vous la question. Dans les deux cas, fixez-vous une réponse précise et tenez-vous-en à ce budget.

Citation préférée du chapitre : « Votre objectif n’est pas de respecter à tout prix un horaire donné ; il s’agit plutôt de maintenir, à tout moment, un avis réfléchi sur ce que vous faites de votre temps à l’avenir – même si ces décisions sont remaniées encore et encore au fur et à mesure que la journée se déroule. »

COMMENT CE LIVRE PEUT-IL AIDER LES DÉVELOPPEURS DE LOGICIELS ?

« Deep Work » de Cal Newport est un livre qui présente des stratégies pour travailler avec une concentration et une productivité intenses dans un monde plein de distractions. Pour les développeurs de logiciels, cela peut signifier réserver des plages de temps ininterrompues pour s’attaquer à des tâches de codage complexes, minimiser les distractions telles que le courrier électronique et les médias sociaux, et cultiver des habitudes qui favorisent le travail en profondeur. En mettant en œuvre les principes du travail en profondeur, les développeurs de logiciels peuvent améliorer la qualité de leur travail, augmenter leur productivité et, en fin de compte, mieux réussir leur carrière.