{"id":19900,"date":"2023-07-21T13:38:42","date_gmt":"2023-07-21T13:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/devologyx.io\/lart-dapprendre\/"},"modified":"2024-10-31T17:53:51","modified_gmt":"2024-10-31T17:53:51","slug":"lart-dapprendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devologyx.io\/fr\/lart-dapprendre\/","title":{"rendered":"L&rsquo;ART D&rsquo;APPRENDRE"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;art d&rsquo;apprendre a \u00e9t\u00e9 \u00e9crit par Josh Waitzkin et publi\u00e9 le 8 mai 2007. L&rsquo;auteur y raconte une magnifique histoire de d\u00e9veloppement personnel et partage les concepts d&rsquo;apprentissage et de performance qui l&rsquo;ont conduit au sommet. L&rsquo;auteur explique \u00e9galement comment accepter la d\u00e9faite et faire en sorte que les erreurs ou les \u00e9checs vous servent. Le livre d\u00e9crit \u00e9galement comment vous pouvez canaliser vos \u00e9motions pour en faire un carburant cr\u00e9atif.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>COMMENT CE LIVRE NOUS A-T-IL AID\u00c9S ?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le livre nous a montr\u00e9 que c&rsquo;est en tirant le meilleur parti de nos \u00e9checs ou de nos erreurs et en \u00e9vitant de les r\u00e9p\u00e9ter que nous pouvons atteindre le sommet, quel que soit notre domaine d&rsquo;activit\u00e9. Le livre nous a appris que m\u00eame lorsque nous sommes en col\u00e8re contre les gens, nous pouvons toujours canaliser ces \u00e9motions et les utiliser pour notre cr\u00e9ativit\u00e9. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>LE LIVRE EXPLIQU\u00c9 EN MOINS DE 60 SECONDES<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Josh&rsquo;s Art of Learning (L&rsquo;art d&rsquo;apprendre de Josh) explique la science qui permet de devenir un grand performant, en s&rsquo;appuyant sur l&rsquo;ascension de Josh Waitskin au sommet des \u00e9checs et du tai-chi. Le livre vous montre \u00e9galement le bon \u00e9tat d&rsquo;esprit, les approches authentiques de la pratique et comment cr\u00e9er et construire les habitudes d&rsquo;un professionnel. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>TROIS CITATIONS PRINCIPALES<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab\u00a0La cl\u00e9 de la poursuite de l&rsquo;excellence est d&rsquo;adopter un processus d&rsquo;apprentissage organique \u00e0 long terme et de ne pas vivre dans une coquille de m\u00e9diocrit\u00e9 statique et s\u00fbre. En g\u00e9n\u00e9ral, la croissance se fait au d\u00e9triment du confort ou de la s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00a0La croissance s&rsquo;accompagne d&rsquo;une r\u00e9sistance. Nous apprenons en nous surpassant et en d\u00e9couvrant ce qui se trouve aux limites de nos capacit\u00e9s.\u00a0\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00a0C&rsquo;est rarement une technique myst\u00e9rieuse qui nous conduit au sommet, mais plut\u00f4t une ma\u00eetrise profonde de ce qui pourrait bien \u00eatre un ensemble de comp\u00e9tences essentielles\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>R\u00c9SUM\u00c9S ET NOTES DE LECTURE<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Chapitre 1 : La fondation<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-brett-jordan-7087078-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17402\" width=\"462\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-brett-jordan-7087078-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-brett-jordan-7087078-300x225.jpg 300w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-brett-jordan-7087078-768x576.jpg 768w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-brett-jordan-7087078-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-brett-jordan-7087078-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 462px) 100vw, 462px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mouvements innocents<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Malgr\u00e9 la pression ext\u00e9rieure, Bruce m&rsquo;a tenu \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart des tournois jusqu&rsquo;\u00e0 ce que j&rsquo;aie jou\u00e9 aux \u00e9checs pendant environ un an. Bruce et mes parents voulaient que ma relation avec le jeu soit davantage une question d&rsquo;apprentissage et de passion au d\u00e9but. Ils ne voulaient surtout pas m&rsquo;exposer \u00e0 la pression impitoyable des comp\u00e9titions d&rsquo;\u00e9checs. Bruce a d\u00fb m&rsquo;apprendre \u00e0 \u00eatre plus r\u00e9gulateur sans pour autant r\u00e9duire mon amour pour les \u00e9checs ou \u00e9craser ma voix naturelle. La plupart des enseignants n&rsquo;ont aucune affinit\u00e9 avec cet \u00e9quilibre et forcent leurs \u00e9l\u00e8ves \u00e0 entrer dans des moules \u00e0 l&#8217;emporte-pi\u00e8ce. Beaucoup d&rsquo;enseignants et de parents pensent que la comp\u00e9tition est mauvaise pour les enfants. Je crains que ce ne soit pas le cas. Une comp\u00e9tition suffisante aide les enfants \u00e0 surmonter les obstacles qui se pr\u00e9sentent dans leur vie.       <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En r\u00e9alit\u00e9, m\u00eame l&rsquo;\u00e9chec a un bon c\u00f4t\u00e9. Les pertes vous aident \u00e0 prendre conscience de vos faiblesses, et vous vous concentrez sur leur am\u00e9lioration. Pour am\u00e9liorer votre efficacit\u00e9, attaquez-vous toujours aux adversaires les plus vigoureux. Investir dans l&rsquo;\u00e9chec cr\u00e9e des opportunit\u00e9s d&rsquo;apprentissage et d&rsquo;am\u00e9lioration. Lorsqu&rsquo;un enfant perd, ses parents doivent veiller \u00e0 ce qu&rsquo;il comprenne qu&rsquo;il est normal de se sentir d\u00e9\u00e7u. Les parents doivent \u00e9galement montrer \u00e0 leurs enfants qu&rsquo;ils sont fiers d&rsquo;eux afin de les aider \u00e0 trouver des moyens de s&rsquo;am\u00e9liorer.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Perdre pour gagner<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Josh s&rsquo;est retrouv\u00e9 \u00e0 participer aux championnats nationaux et a battu ses six premiers adversaires. Il s&rsquo;est retrouv\u00e9 dans une partie avec un adversaire habile qui l&rsquo;a pi\u00e9g\u00e9 et a lentement redress\u00e9 son jeu. Josh, un gar\u00e7on qui se consid\u00e9rait comme imbattable, a li\u00e9 sa confiance en lui et sa valeur \u00e0 cette id\u00e9e. Lorsqu&rsquo;il a perdu aux championnats, il a \u00e9t\u00e9 an\u00e9anti. La confiance est essentielle pour un grand comp\u00e9titeur, mais l&rsquo;exc\u00e8s de confiance est fragile. Lorsque les choses \u00e9chappent \u00e0 tout contr\u00f4le, il n&rsquo;y a gu\u00e8re de r\u00e9silience naturelle sur laquelle s&rsquo;appuyer. Josh et sa famille partaient chaque ann\u00e9e en vacances prolong\u00e9es dans les eaux pour \u00e9chapper \u00e0 la pression de la comp\u00e9tition. Ces petites pauses sont essentielles pour r\u00e9ussir. Lorsque Josh a perdu aux championnats nationaux, il est parti en vacances au large. Pendant de nombreuses ann\u00e9es, quitter New York a \u00e9t\u00e9 ressenti comme un suicide professionnel. Mes adversaires aux \u00e9checs prenaient des cours et participaient \u00e0 des tournois hebdomadaires tandis que je naviguais sur un bateau. Mais cela m&rsquo;a aid\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper de nouvelles id\u00e9es, une \u00e9nergie positive et de la d\u00e9termination. Les le\u00e7ons que vous apprenez sur le chemin de la r\u00e9ussite valent bien plus que la gloire et les accolades. De m\u00eame, les pertes douloureuses peuvent avoir beaucoup plus de valeur que les victoires.             <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Deux approches de l&rsquo;apprentissage<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Th\u00e9ories de l&rsquo;entit\u00e9 et de l&rsquo;incr\u00e9mentation de l&rsquo;intelligence. Les enfants qui abordent l&rsquo;apprentissage selon la th\u00e9orie de l&rsquo;entit\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 influenc\u00e9s par leurs parents, leurs tuteurs et leurs enseignants pour croire qu&rsquo;ils sont brillants dans une comp\u00e9tence sp\u00e9cifique et pour attribuer leur succ\u00e8s ou leur \u00e9chec \u00e0 un niveau de capacit\u00e9 \u00e9tabli et immuable. Ces enfants consid\u00e8rent g\u00e9n\u00e9ralement que leur intelligence dans une discipline particuli\u00e8re est fixe, qu&rsquo;elle ne peut pas \u00e9voluer. Les th\u00e9oriciens de l&rsquo;apprentissage progressif, quant \u00e0 eux, adoptent une mod\u00e9lisation contrast\u00e9e de l&rsquo;apprentissage. Ces enfants ont tendance \u00e0 d\u00e9crire leurs r\u00e9sultats par des affirmations telles que \u00ab\u00a0J&rsquo;ai obtenu ce r\u00e9sultat parce que j&rsquo;ai travaill\u00e9 tr\u00e8s dur pour le mener \u00e0 bien\u00a0\u00bb, ou \u00ab\u00a0Peut-\u00eatre que je devrais essayer plus fort ou une approche diff\u00e9rente\u00a0\u00bb. Les enfants adeptes de la th\u00e9orie de l&rsquo;apprentissage progressif savent qu&rsquo;en travaillant dur, m\u00eame une mati\u00e8re complexe peut \u00eatre appr\u00e9hend\u00e9e \u00e9tape par \u00e9tape. Lorsqu&rsquo;ils sont confront\u00e9s \u00e0 des difficult\u00e9s, les th\u00e9oriciens de l&rsquo;apprentissage progressif se hissent au niveau du jeu et utilisent ce d\u00e9fi comme une opportunit\u00e9 d&rsquo;apprentissage.      <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En revanche, les th\u00e9oriciens de l&rsquo;entit\u00e9 d\u00e9missionneront, ce qui leur co\u00fbtera la vie. Les enfants qui associent la r\u00e9ussite \u00e0 un travail acharn\u00e9 ont tendance \u00e0 avoir une \u00ab\u00a0r\u00e9action orient\u00e9e vers la ma\u00eetrise\u00a0\u00bb face aux situations difficiles. En revanche, les enfants qui se consid\u00e8rent comme simplement \u00ab\u00a0intelligents\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0b\u00eates\u00a0\u00bb, ou \u00ab\u00a0bons\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb dans quelque chose, ont une \u00ab\u00a0orientation vers l&rsquo;impuissance apprise\u00a0\u00bb.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Citation pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e du chapitre : \u00ab\u00a0La cl\u00e9 de la poursuite de l&rsquo;excellence est d&rsquo;adopter un processus d&rsquo;apprentissage organique et \u00e0 long terme, et de ne pas vivre dans une coquille de m\u00e9diocrit\u00e9 statique et s\u00fbre. En g\u00e9n\u00e9ral, la croissance se fait au d\u00e9triment du confort ou de la s\u00e9curit\u00e9.\u00a0\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Chapitre deux : Mon deuxi\u00e8me art<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-steve-johnson-933967-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17398\" width=\"462\" height=\"308\" srcset=\"https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-steve-johnson-933967-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-steve-johnson-933967-300x200.jpg 300w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-steve-johnson-933967-768x512.jpg 768w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-steve-johnson-933967-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-steve-johnson-933967.jpg 1855w\" sizes=\"(max-width: 462px) 100vw, 462px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L&rsquo;esprit du d\u00e9butant<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 18 ans, alors qu&rsquo;il vivait en Europe de l&rsquo;Est, Josh a lu On the Road et The Dharma Bums, entamant ainsi un voyage \u00e0 la d\u00e9couverte des philosophies du bouddhisme zen, qui l&rsquo;a conduit plus tard au Tao Te Ching. Le Tao Te Ching l&rsquo;a beaucoup influenc\u00e9 et semble faire \u00e9cho \u00e0 de nombreuses le\u00e7ons plus \u00e9sot\u00e9riques et philosophiques qu&rsquo;il avait apprises en jouant aux \u00e9checs. La sagesse du Tao Te Ching se concentre sur l&rsquo;\u00e9limination des obstacles \u00e0 une vision honn\u00eate des choses, sur le fait de voir les fausses constructions pour ce qu&rsquo;elles sont et de les laisser derri\u00e8re soi. Finalement, le Tao Te Ching l&rsquo;a conduit \u00e0 la philosophie tao\u00efste et \u00e0 son incarnation physique, le Tai Chi. Gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;expression physique du tao\u00efsme, Josh pouvait lire le corps humain comme un ma\u00eetre d&rsquo;\u00e9checs lit un \u00e9chiquier, en localisant exactement le minuscule point de tension chez ses \u00e9l\u00e8ves. Apr\u00e8s des mois de pratique, Josh a d\u00e9velopp\u00e9 une profonde conscience interne, un sentiment de connexion et une appr\u00e9ciation du type d&rsquo;enseignement insaisissable que son professeur pr\u00e9f\u00e9rait. Au fur et \u00e0 mesure qu&rsquo;il progressait, il apprenait \u00e0 reconstituer syst\u00e9matiquement les \u00e9l\u00e9ments endommag\u00e9s de son \u00eatre. Plus profond\u00e9ment, la pratique a eu pour effet de relier des aspects disparates de mon \u00eatre. Toute ma vie, j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 un sportif qui pratiquait un sport de l&rsquo;esprit. Enfant, je me consacrais \u00e0 ma passion pour les \u00e9checs. Ma passion \u00e9tait sans entrave, le corps et l&rsquo;\u00e2me \u00e9taient unis dans la t\u00e2che. Plus tard, lorsque je me suis \u00e9loign\u00e9 des \u00e9checs, mes instincts physiques ont contredit mon entra\u00eenement mental.           <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Investissement en perte<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La philosophie martiale derri\u00e8re les mains pouss\u00e9es, dans la terminologie du Tai Chi, est de vaincre mille livres avec quatre onces. Ne vous heurtez pas \u00e0 votre adversaire, mais fusionnez avec son \u00e9nergie, c\u00e9dez-lui et vainquez en douceur. Le probl\u00e8me, c&rsquo;est que nous sommes conditionn\u00e9s pour nous efforcer de r\u00e9sister aux forces hostiles qui arrivent, et nous devons donc apprendre une nouvelle r\u00e9ponse physiologique \u00e0 l&rsquo;agression. Il est normal de reculer et de r\u00e9pondre \u00e0 la force par la force, mais pour ma\u00eetriser les mains de pouss\u00e9e, vous devez investir dans les pertes. Il faut se faire battre jusqu&rsquo;\u00e0 ce que l&rsquo;on apprenne \u00e0 ne plus commettre cette erreur. Les petits gars doivent pousser les gros bras pendant un certain temps jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;ils sachent comment utiliser plus que leurs muscles. Investir dans les pertes, c&rsquo;est s&rsquo;abandonner au processus d&rsquo;apprentissage. Il n&rsquo;est pas si difficile d&rsquo;avoir l&rsquo;esprit d&rsquo;un d\u00e9butant et d&rsquo;\u00eatre pr\u00eat \u00e0 investir dans la d\u00e9faite lorsque l&rsquo;on est d\u00e9butant. En revanche, il est beaucoup plus difficile de conserver cette humilit\u00e9 et cette ouverture \u00e0 l&rsquo;apprentissage lorsque les gens vous observent et attendent de vous que vous soyez performant. Ma r\u00e9ponse est qu&rsquo;il est essentiel d&rsquo;avoir une approche progressive et lib\u00e9ratrice qui permette des moments o\u00f9 vous n&rsquo;\u00eates pas dans un \u00e9tat de performance maximale. Nous devons prendre nos responsabilit\u00e9s et ne pas attendre du reste du monde qu&rsquo;il comprenne ce qu&rsquo;il faut faire pour devenir le meilleur possible.          <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Faire des cercles plus petits<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le facteur de diff\u00e9renciation dans la qu\u00eate du succ\u00e8s est la profondeur plut\u00f4t que l&rsquo;\u00e9tendue. Le principe d&rsquo;apprentissage consiste \u00e0 plonger dans le myst\u00e8re complexe de la micro\u00e9conomie afin de comprendre ce qui fait fonctionner la macro\u00e9conomie. Le probl\u00e8me de cette approche dans le processus d&rsquo;apprentissage est qu&rsquo;elle vous oblige \u00e0 tourner autour de la surface de la connaissance. Vous \u00eates toujours \u00e0 la recherche de nouvelles choses au lieu de vous immerger suffisamment profond\u00e9ment dans un sujet pour l&rsquo;int\u00e9rioriser compl\u00e8tement. La voie de la r\u00e9ussite passe par la ma\u00eetrise compl\u00e8te de l&rsquo;essentiel, au niveau le plus profond possible, plut\u00f4t que par l&rsquo;accumulation d&rsquo;un \u00e9ventail de capacit\u00e9s auxiliaires. C&rsquo;est ce que l&rsquo;on observe dans les arts martiaux, lorsque les pratiquants s&rsquo;investissent dans l&rsquo;apprentissage de nombreux mouvements fleuris sans ma\u00eetriser les principes de base qui rendent ces mouvements efficaces.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En revanche, l&rsquo;approche de Josh pour am\u00e9liorer le tai-chi consistait \u00e0 affiner les techniques les plus simples. En r\u00e9p\u00e9tant ces petits mouvements, il int\u00e9riorisait le principe du mouvement et l&rsquo;appliquait \u00e0 d&rsquo;autres parties du tai-chi. Il s&rsquo;est ainsi rendu compte que les principes d&rsquo;\u00e9laboration d&rsquo;une petite technique \u00e9taient les m\u00eames que ceux qui r\u00e9gissaient l&rsquo;ensemble du vaste syst\u00e8me du tai-chi. Apr\u00e8s avoir abord\u00e9 l&rsquo;apprentissage de cette mani\u00e8re, vous pouvez commencer \u00e0 appliquer le principe int\u00e9rioris\u00e9 \u00e0 toute votre gamme d&rsquo;outils et de techniques.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Citation pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e du chapitre : C&rsquo;est rarement une technique myst\u00e9rieuse qui nous conduit au sommet, mais plut\u00f4t une ma\u00eetrise profonde de ce qui pourrait bien \u00eatre un ensemble de comp\u00e9tences de base.\u00a0\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Chapitre trois : La synth\u00e8se de l&rsquo;ensemble<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-fauxels-3184396-1024x694.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17394\" width=\"463\" height=\"314\" srcset=\"https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-fauxels-3184396-1024x694.jpg 1024w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-fauxels-3184396-300x203.jpg 300w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-fauxels-3184396-768x521.jpg 768w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-fauxels-3184396-1536x1041.jpg 1536w, https:\/\/devologyx.io\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-fauxels-3184396-2048x1388.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 463px) 100vw, 463px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le pouvoir de la pr\u00e9sence<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La capacit\u00e9 \u00e0 rester lucide, calme lorsque les murs se referment sur vous et \u00e0 \u00eatre en paix avec la tension croissante diff\u00e9rencie les grands et les m\u00e9diocres. Pour faire preuve de sang-froid sous pression, vous devez apprendre \u00e0 \u00eatre profond\u00e9ment pr\u00e9sent au quotidien. Si la pr\u00e9sence profonde et fluide devient une seconde nature, la vie, l&rsquo;art et l&rsquo;apprentissage acqui\u00e8rent une richesse qui ne cessera de surprendre et d&rsquo;enchanter. Ceux qui excellent maximisent le potentiel cr\u00e9atif de chaque instant. Pour ces ma\u00eetres de la vie, la pr\u00e9sence dans le processus d&rsquo;apprentissage quotidien s&rsquo;apparente \u00e0 cette puret\u00e9 de concentration que d&rsquo;autres r\u00eavent d&rsquo;atteindre dans les rares moments culminants o\u00f9 tout est en jeu. Le secret, c&rsquo;est que tout est toujours en jeu. Plus nous sommes pr\u00e9sents \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement, plus nous serons pr\u00e9sents dans la salle de conf\u00e9rence, \u00e0 l&rsquo;examen, sur la table d&rsquo;op\u00e9ration et sur la grande sc\u00e8ne. Supposons que nous ayons le moindre espoir d&rsquo;atteindre l&rsquo;excellence, et encore moins de montrer ce que nous savons faire sous la pression. Dans ce cas, nous devons nous pr\u00e9parer \u00e0 un style de vie de renforcement. La pr\u00e9sence doit \u00eatre comme la respiration.         <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c0 la recherche de la zone<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour devenir un champion du monde, Josh a d\u00fb apprendre \u00e0 rester concentr\u00e9 et \u00e0 fonctionner dans un \u00e9tat mental calme pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e. Cette capacit\u00e9 s&rsquo;est d\u00e9velopp\u00e9e par \u00e9tapes. Au d\u00e9but, il s&rsquo;est battu pour obtenir un guide. Puis les distractions ont interrompu sa concentration, et il s&rsquo;est efforc\u00e9 de ne pas d\u00e9penser toute son \u00e9nergie mentale en m\u00eame temps. Finalement, le moment est venu pour lui d&rsquo;apprendre comment obtenir des performances \u00e0 long terme, saines et durables. Josh a d\u00fb se tourner vers un centre de formation en psychologie de la performance pour acqu\u00e9rir ces comp\u00e9tences. L\u00e0, il a commenc\u00e9 \u00e0 voir comment les performances universelles et l&rsquo;apprentissage \u00e9taient \u00e0 leur meilleur. Les joueurs peuvent se concentrer plus efficacement lorsqu&rsquo;ils reviennent en prenant de petites pauses dans le jeu pour se d\u00e9tendre. L&rsquo;inconscient est un outil puissant, et apprendre \u00e0 se d\u00e9tendre sous la pression est une premi\u00e8re \u00e9tape cruciale pour exploiter son potentiel. Le travail par intervalles est un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour devenir un joueur r\u00e9gulier et performant \u00e0 long terme. Supposons que vous passiez quelques mois \u00e0 pratiquer le stress et la r\u00e9cup\u00e9ration dans votre vie quotidienne. Dans ce cas, vous poserez les bases physiologiques qui vous permettront de devenir un joueur r\u00e9sistant et fiable. L&rsquo;\u00e9tape suivante consiste \u00e0 cr\u00e9er votre d\u00e9clencheur pour la zone.            <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Construire votre d\u00e9clencheur<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;un des principaux obstacles \u00e0 la relaxation est la crainte de ne pas retrouver sa concentration si l&rsquo;on se d\u00e9tend. Il en r\u00e9sulte une intensit\u00e9 continue et un \u00e9puisement mental. Les performances maximales soutenues ne sont possibles que si elles sont accentu\u00e9es par des p\u00e9riodes de repos et de stress, au lieu de maximiser votre capacit\u00e9 \u00e0 revenir du repos \u00e0 une concentration explosive le moment venu. L&rsquo;\u00e9l\u00e9ment essentiel de cette approche est d&rsquo;apprendre \u00e0 attendre. De nombreuses personnes vivent leur vie en attendant leurs grandes perc\u00e9es ou en s&rsquo;attendant \u00e0 ce que leur destin se mat\u00e9rialise et devienne \u00e9vident \u00e0 un moment donn\u00e9 dans le futur. Au lieu de cela, votre attente doit \u00eatre en quelque sorte instill\u00e9e dans votre implication. Josh l&rsquo;exprime ainsi : \u00ab\u00a0Je crois que c&rsquo;est en appr\u00e9ciant la simplicit\u00e9, le quotidien &#8211; la capacit\u00e9 \u00e0 plonger profond\u00e9ment dans le banal et \u00e0 d\u00e9couvrir la richesse cach\u00e9e de la vie &#8211; que le succ\u00e8s, et a fortiori le bonheur, \u00e9merge\u00a0\u00bb.      <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Citation pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e du chapitre : Au lieu de fuir nos \u00e9motions ou d&rsquo;\u00eatre emport\u00e9s par leurs premi\u00e8res rafales, nous devrions apprendre \u00e0 nous asseoir avec elles, \u00e0 nous r\u00e9concilier avec leurs saveurs uniques et, finalement, \u00e0 d\u00e9couvrir de profondes sources d&rsquo;inspiration.\u00a0\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>COMMENT CE LIVRE PEUT AIDER LES D\u00c9VELOPPEURS DE LOGICIELS<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0The Art of Learning\u00a0\u00bb de Josh Waitzkin est un livre qui explore les principes et les techniques permettant de ma\u00eetriser n&rsquo;importe quelle comp\u00e9tence. Les id\u00e9es et les strat\u00e9gies partag\u00e9es dans ce livre peuvent \u00eatre pr\u00e9cieuses pour les d\u00e9veloppeurs de logiciels qui souhaitent am\u00e9liorer leurs comp\u00e9tences et atteindre la ma\u00eetrise de leur m\u00e9tier. Parmi les principaux enseignements, citons l&rsquo;importance de la pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e, la puissance des mod\u00e8les mentaux, la valeur de l&rsquo;apprentissage continu et la n\u00e9cessit\u00e9 de consid\u00e9rer les d\u00e9fis et les \u00e9checs comme des opportunit\u00e9s de croissance. En appliquant ces principes, les d\u00e9veloppeurs de logiciels peuvent am\u00e9liorer leurs capacit\u00e9s et atteindre de nouveaux niveaux de comp\u00e9tence.   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;art d&rsquo;apprendre a \u00e9t\u00e9 \u00e9crit par Josh Waitzkin et publi\u00e9 le 8 mai 2007. L&rsquo;auteur y raconte une magnifique histoire de d\u00e9veloppement personnel et partage les concepts d&rsquo;apprentissage et de performance qui l&rsquo;ont conduit au sommet. L&rsquo;auteur explique \u00e9galement comment accepter la d\u00e9faite et faire en sorte que les erreurs ou les \u00e9checs vous servent. 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